DESAYUNO: leche avena con torta arroz
MEDIA MAÑANA: puñadito nueces
COMIDA: arroz integral con lentejas + ensalada variada.
MERIENDA: puñadito almendras.
CENA: verdura cocida sola o con huevo escalfado ( depende de las ganas )
Que no os canseis
![Beso :beso:](./images/smilies/besote.gif)
Hoy nos toca lo mismo para comertodalavidaadieta escribió:Buenos días.
yo hoy tengo.
D. leche con avena y canela. café con un trocito de pan integral. 2 kiwis pequeños.
mm1. pera y te rojo
mm2. magdalena de fresas y café
comida. ensalada y guiso de trigo sarraceno con verduras (c**o shamira)
mt. manzana y te rojo
cena. ajos puerros gratinados con queso.
Shamira, sobre tu dieta sin dulce, no te provocar? ansiedad a la larga? qué te ha dicho el médico sobre esto?
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