MENU 22-4 al 28-4:

[Pili-mili]

MARTES 22 DE ABRIL

Hola wapis!!!!
Aquí os dejo mis menos... aunq no creo q haga una dieta buenísima ni mucho menos equilibrada... aunq a mi por ahora con perder peso me basta.

Por cierto... si veis q algo esta mal o teneis alguna duda ya sabeis q estoy aqui para aprender

DESAYUNO (siempre el mismo)=9pt
1 naranja=0pt

1 taza=280ml leche desnatada calcio pascual=2pt
2 ct=10g nesquik= 0,5pt

90g pan blanco=3,5pt
3 ct=9ml aceite oliva=2,5pt
Tomate=0pt

COMIDA=6pt
250g centros de merluza del cabo "mascato"=3pt

Pimientos de padr?n=0pt
1ct aceite=1pt

1 lata=150g maiz=2pt

1 pera=0pt

MERIENDA=2pt
Caf? con (224ml)leche desnatada=2pt

CENA (he sido invitada improvisadamente)=17pt
Men? de restaurante chino:
Pan de gambas=1,5pt
Rollitos vietnamitas (lo puntío c**o el de primavera)=6pt
Arroz 3 delicias=4pt
Gambas picantes=2,5pt
Helado con nueces (1 bola 2pt y 4 nueces 1 pt)=3pt

Total 34 pt
Tengo 28pt diarios y tenia 4,5 ahorrados
Me he pasado 1,5pt

He editado cositas q me habia equivocado en puntuar....gracias wapi por corregirme....

[Nelai]

Mi menú de ayer:

Desayuno (0.5)

café con leche desnatada
infusi?n
manzana

Media mañana: kiwi

comida: (8.5)

puré calabacín
pechugas con bechamel
kiwi

merienda: (1.5)

cafe con leche entera

cena:(4.5)

ensalada de 3 tomates medianos, atún al natural y pavo con dos ct de aceite

yogur desnatado fresa

TOTAL: 15 puntos
tengo para cada dia 19
AHORRADOS hoy 4 puntos

[LLUNA]

Mi menú del martes:

DESAYUNO:
Caf? con leche (100ml semi) 1 punto

Media mañana:

30g pan+20g pavo+1cdt aceite 3 puntos

Comida:
ensalada de couscous 4.5 puntos

Media tarde
1 plátano 2 puntos

Cena
Coliflor salteada con ajitos pi?ones y pasas (1+1+1'5) 3'5

Total 12 puntos, me han sobrado 10, pero es que no consigo comerme todos los puntos ningún día.

Hoy me comeré una cuajada después de cenar para rellenar, que eso c**o les digo a mis hijas entra sin sentir

[lumina]

chica pues que suerte tienes, yo me comeria mis 22 puntos más los 10 que te sobran a tú

[nazarena]

MARTES 22/ ABRIL

DESAYUNO (2,5)

Leche desnatada con nescafe 200ml 1
Tostada de pan ligero mercadona 50 grs 1,5
mermelada hero diet 0

MEDIA MAÑANA( 0)

Naranja 0

COMIDA (5,5)

Macarrones integrales 3
1 Cd aceite 2,5
Verduras 0
Naranja 0

MERIENDA (3)

Leche desnatada con nescafe 200 ml 1
Cereales special k 40 grs 2

CENA (7,5)
2 biscotes + trocito de queso 1,5
Ensalada de lechuga y maiz sin aceite 0,5
Pan de pita con 30 grs de rulo de cabra 3,5
fresas con 50 grs de leche condensada 2

TOTAL: 18,5 ahorro 2,5
Ejercicio: 90 minutos de pilates ? 3 bonopoints ?

Si alguien ve algo mal que me lo diga.

[Nelai]

A mi algunos dias tambien me sobran más de los q se pueden ahorrar, pero 10 ni estando enferma

De todas formas, no me acuerdo donde leí q se pierde mas rapido si se consumen todos los puntos q nos corresponden

LLUNA, prueba sino a echar un poco mas de aceite, cambiar la leche desnatada por la semi, etc, para gastar mas puntos, porq no consumir tantos creo q no es bueno

[LLUNA]

Si es que mi problema ha sido siempre ese, c**o tan poco, que mi cuarpo se ha acostumbrado a subsistir con poca energ?a, así que para empezar a sudar, tengo que llevar medía hora en la sauna, y lo único que consigo es una ligera humedad en la frente.

Nada, si algún día te hacen falta puntos, coge de los mios.

[LLUNA]

Ya se que no es bueno, pero tampoco voy a comer si no tengo hambre, haré lo que tu me dices, algún frito de vez en cuando, algún premio dulce si pierdo el peso. La cuestión es que la mayoría de los días me sobran puntos, y eso que no cuento los bonopoints de la nataci?n o la caminata según toque.

En fin, que a cada uno le toca una cosa y a mi me ha tocado comer poco, en vez de una primitiva

[pitugordi]

MARTES 22 DE ABRIL

Hola wapis!!!!
Aquí os dejo mis menos... aunq no creo q haga una dieta buenísima ni mucho menos equilibrada... aunq a mi por ahora con perder peso me basta.

Por cierto... si veis q algo esta mal o teneis alguna duda ya sabeis q estoy aqui para aprender

DESAYUNO (siempre el mismo)=9pt
1 naranja=0pt

1 taza=280ml leche desnatada calcio pascual=2pt
2 ct=10g nesquik= 0,5pt

90g pan blanco=3,5pt
3 ct=9ml aceite oliva=2,5pt
Tomate=0pt

COMIDA=5pt
250g centros de merluza del cabo "mascato"=3pt

Pimientos de padr?n=0pt
1ct aceite=1pt

1 lata=150g maiz=2pt

1 pera=0pt

MERIENDA=2pt
Caf? con (200ml)leche desnatada=2pt

CENA (he sido invitada improvisadamente)=17pt
Men? de restaurante chino:
Pan de gambas=1,5pt
Rollitos vietnamitas (lo puntío c**o el de primavera)=6pt
Arroz 3 delicias=4pt
Gambas picantes=2,5pt
Helado con nueces (1 bola 2pt y 4 nueces 1 pt)=3pt

Total 33 pt
Tengo 28pt diarios y tenia 4,5 ahorrados
Me he pasado 0,5pt

Hola guapa, peazo desayuno, tu comida son 6p no 5 y una pregunta, xq te pones 2p en la merienda por un cafe con leche, 200ml de desnatada es 1p.

bueno ahi va mi menu de ayer:
desayuno: 5,5p
2 cafes con leche desnatada, uno me lo tomo a las 7 con mi marido y lo otro sobre las 11 cuando me levanto. 2p
2 pulguitas con crema de emmental 3,5p

comida:7p
3 filetes pavo sajonia 3p
150gr de espinacas a la crema 3,5p
un yogur 0,5p
una naranja 0p

merienda 0,5p

un cortado con leche mitad desna y mitad semi 0,5
fresas 0p

cena: 6p

calabacin gratinado con atun y queso 5p
kiwi 0p
1 trufa choco 1p.

total 19p, tengo 23, asi que me guardo 4. que os parece?

[matti]

Pili mili
La leche desnatada en los apuntes que yo tengo es:
200ml-------------1 punto