men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[eljasaja]

Buenos días el menú del lunes
DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado Has tomado poquita proteina

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

Me he dado cuenta pero se me olvido tomarme el actimel
Gracias

[maglo]

edto q al final he cambiado......

d:
vaso de leche con 1 cucharada de café soluble
1 pedacito de bizcocho apto
1 pera (q trabajito me cuestas por las mañanas, donde están las recetas de las compot así??????)

mm:
1 yogur 0% 0%
1 manzana

a:
menestra con un poco de arroz basmati
carne de pinchito
te verde con menta

mt:
1 kiwi
1 trocito de queso entrepinares light

c:
revuelto de champiñones con taquitos de jamón.

ah!! y otra cosa, la media mañana la hice a la 1, imposible parar antes en el curro, pero luego com? a las 4, están bien??? es que pensá saltúrmela, pero tenía un hambre......

[kissa1]

Hola he vuelto os pongo mi menu.
D: tostada integral sin azucar, queso bajo en grasa y pavo.
M:nada
C:ensalada de tomate con solomillo
M:yogur y fruta
C: pure

Me podeir recordar lo de los 20% tenemos 2 a la semana, no?

[neo_mrl]

edto q al final he cambiado......

d:
vaso de leche con 1 cucharada de café soluble
1 pedacito de bizcocho apto
1 pera (q trabajito me cuestas por las mañanas, donde están las recetas de las compot así??????) ¿No has mirado en el post de las recetas de Bellablanca? Ahí tenemos las recetas, y con el índice es muy sencillo buscar recetas. Mira en esta página:
recetas-posts74459-430.html

mm:
1 yogur 0% 0%
1 manzana

a:
menestra con un poco de arroz basmati
carne de pinchito
te verde con menta

mt:
1 kiwi
1 trocito de queso entrepinares light

c:
revuelto de champiñones con taquitos de jamón.

ah!! y otra cosa, la media mañana la hice a la 1, imposible parar antes en el curro, pero luego com? a las 4, están bien??? es que pensá saltúrmela, pero tenía un hambre...... Si pasan tres horas o más entre las comidas está bien.

[neo_mrl]

Hola he vuelto os pongo mi menu.
D: tostada integral sin azucar, queso bajo en grasa y pavo. Te falta una pieza de fruta
M:nada
C:ensalada de tomate con solomillo
M:yogur y fruta
C: pure Me tienes que especificar un poquito de qué es el puré.

Me podeir recordar lo de los 20% tenemos 2 a la semana, no?

Pues tenemos 3-4 20% a la semana, aunque no todos son iguales. Lo ideal es que sean un pequeño capricho en una comida bien hecha. Si se trata de una comida o cena en la que te has pasado mucho, te recomiendo que no hagas más extras en la semana, o c**o mucho uno más.

[kissa1]

El pure es de calabaza, leche vaporizada (creo que se llama a si) y 3 quesitos.

[neo_mrl]

El pure es de calabaza, leche vaporizada (creo que se llama a si) y 3 quesitos.

Vale, pues entonces te sirve c**o plato único para cenar si lleva más calabaza que leche y quesitos.

[eljasaja]

Buenas tardes, vamos con el menú del mi?rcoles

DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinez duo

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, surimi y media manzana con hamburguesa de ternera en pita integral

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Espinacas en tortilla

Feliz tarde

[neo_mrl]

Buenas tardes, vamos con el menú del mi?rcoles

DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinez duo

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, surimi y media manzana con hamburguesa de ternera en pita integral

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Espinacas en tortilla

Feliz tarde

[Kayena]

Hola. Bueno, ya estamos en el ecuador de la semana.

Mi menú de hoy:
Desayuno: Rodaja de piña, café con leche y tostada integral untada con quesito light.

M.M.: Manzana. Unas nueces.

Comida: Alcachofas cocidas. Hamburguesa de pavo a la plancha. Un trozo de pan integral.

Merienda: Biscote integral con pechuga de pavo.

Cena: Unas rodajitas de tomate, revuelto de setas y un yogur desnatado.