men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola. Bueno, ya estamos en el ecuador de la semana.

Mi menú de hoy:
Desayuno: Rodaja de piña, café con leche y tostada integral untada con quesito light.

M.M.: Manzana. Unas nueces.

Comida: Alcachofas cocidas. Hamburguesa de pavo a la plancha. Un trozo de pan integral.

Merienda: Biscote integral con pechuga de pavo. Te falta la fruta: si comes HCC (c**o los biscotes) acompaña siempre de fruta y proteina.

Cena: Unas rodajitas de tomate, revuelto de setas y un yogur desnatado.

[eljasaja]

Buenos días el menú de hoy

DESAYUNO
Media manzana, café cotado y sandwich de mortadela de pavo y queso light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea duo y café con leche

COMIDA
Pisto, filetes de lomo y pulguita de centeno

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
La ensalada de los deberes o pimientos del piquillo con atún

Que tengas un feliz jueves

[Rompeolas]

Buenos días:

Mi menú para hoy tengo previsto que sea este:

DESAYUNO:
-kiwi
-cafe con leche
-2 galletas aptas con 1 cucharada de mermelada light

MM:
-fresas

COMIDA:
- Pure de espinacas con collejas
- Pescado blanco al micro
- 1/2 anitin

MERIENDA:
- Pechuga de pavo con queso
- anitin

CENA:
-Bacalao con tomate

[neo_mrl]

Buenos días el menú de hoy

DESAYUNO
Media manzana, café cotado y sandwich de mortadela de pavo y queso light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea duo y café con leche

COMIDA
Pisto, filetes de lomo y pulguita de centeno

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
La ensalada de los deberes o pimientos del piquillo con atún

Que tengas un feliz jueves

[neo_mrl]

Buenos días:

Mi menú para hoy tengo previsto que sea este:

DESAYUNO:
-kiwi
-cafe con leche
-2 galletas aptas con 1 cucharada de mermelada light

MM:
-fresas

COMIDA:
- Pure de espinacas con collejas
- Pescado blanco al micro
- 1/2 anitin

MERIENDA:
- Pechuga de pavo con queso
- anitin
Esa frutita que te falta... con HCC siempre tambiénfruta y proteina.
CENA:
-Bacalao con tomate Bien si comes más tomate que bacalao

[Kayena]

?? Y ya es juevessss !!

Y hace un sol maaaaravilloso

Mi menú de hoy:
Des.: Caf? con leche desnatada, una rodaja de piña y tostada con mermelada s/azúcar.
M.M: Fruta y nueces.
Comida: Guisantes con cebollita (sin jamón) y una hamburguesa de pavo a la plancha. Un trozo de pan integral. Un tú edulcorado
Merienda: Yogur desnatado mezclado con unas fresitas que acabo de comprar.
Cena: A?n no lo sí... Luego lo pondré,..

[Kayena]

Una dudita... En el post de resumen del plan BB para media mañana y meriendas, se puede escoger una de las siguientes cosas:

"Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)

- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta "

¿Por qué si meriendo una rebanada de pan con pechuga de pavo tengo que añadir una fruta? No lo entiendooo

[oliter]

Mujer, no llores, que es muy sencillo.

Siempre que tomes hidratos complejos (pan, pasta, arroz), comes una verdura o fruta para compensaré? los hidratos y aya esté.

[kissa1]

Hola os pongo mi menu, aunque ayer no me porte muy bien...
D: tostada integral con pavo, queso y piña.
M: fruta
C: una ensalada y unos poquitos de macarrones con bechamel y fresas. no estaba en casa. 20%
M:Nada
C:champiñones con un poquito de baicon.
Esta mañana:
D: Yogur, 3 nueces y manzana
M:Pan integral con jamon
C: pimientos asados, 4 champiñones rellenos de jamón y boquerones en vinagre. Que mejunje
M:manzana
C: Judias verdes con huevo y jamon. (más judias que huevos y jamon)

[eljasaja]

Buenos días y ya viernes

DESAYUNO
Naranja, tostada integral con chopped y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de lentejas, tomate, zanahoria y pimiento con un poco de costilla y dos anitines

MERIENDA
Queso fresco 0%

CENA
Pisto con un poquito de jamón

Feliz fin de semana