Soy nueva:

[ticopete]

bienvenida.
Yo la norma de 3veces por semana pescado no la sabia

[lunina]

BIENVENIDA GUAPA

[A9]

Creo que las normas las cumplo.

- 5 raciones de fruta y verdura al día
- 2 raciones de calcio c**o mínimo al día
- 1,5 ? 2 litros de agua
- Pescado 3 veces a la semana c**o mínimo (eso lo he dejado para el finde)

Y... no sé si hay alguna norma más que deba conocer. Cuando tenga un poco más de tiempo os pondré algunos de los días que he hecho para ver si lo hago bien o para que me aconsejeis un poco más.

Una cucharada de aceite de oliva al día o dos cucharaditas y, lo del pescado, yo tambiénes la primera vez en la vida que lo escucho...

[elora-danan]

BIENVENIDA, GUAPA!!!!!!! verás lo chula q es esta dieta...

[VITORIANA]

BIENVENIDA!!!!!


OLV?DATE DE TODO LO QUE HAYAS HECHO HASTA AHORA

[mara03]

bienvenida!!!!

[morganna]

bienvenida!!!!

[fionilla]

hola !! Bienvenida !!
Esta es la mejor dieta del mundo,pues es c**o NO estar a dieta,pues comes de todo dentro de tus puntos y sanamente.Tendras,c**o tu dices,que seguir una normas y aprender a comer y a cocinar mas sano,nada mas.

[gynger]

Bienvenida!!!!

[19elodie84]

Gracias a todas por la bienvenida!!! Así da gusto.

¿Cómo calculo los puntos de un alimento sin tener que mirar la lista? Creo que tengo que mirar las kcal por cada 100 gramos, no?? pero no sé cómo se calcula exactamente.