DESAYUNOS:

[lunina]

Mi desayuno

1 zumo de naranja 200cc 0,5 (ligero hacendado)
1 vaso de cafe con leche 1
50gr pan ligero hacendado 1,5
20gr queso 0% san millan al yogur 0,5
1,5 ct mermelada hero diet 0

total 3,5 ptos

yo prefiero gastar 0,5 en un zumo por que por la mañana c**o que la fruta no me entra

[Lerele]

hola!

yo tambiénconsumo 3,5 puntos cada mañana:

200 ml leche desnatada (1p)
cucharadita de colacao fibra (0p)
40 g pan blanco (2p)
5 g margarina light (0,5)
naranja

besets

lerele

[esperanci]

HAY VA MIDESAYUNO:

1 NARANJA 0 PUNTOS
LECHE DESNATADA 1PUNTO
50 GRAM0S DE PAN LIGERO MERCADONA 1,5 PUNTO
TOMATE NATURAL 0 PUNTOS
2 LONCHAS SALCHICHON DE PAVO 0,5 PUNTOS

TOTAL 3 PUNTITOS

[mamens2]

Hola Elasti, mira yo tengo 21 puntos y mi desayuno es este, este a dieta o no

2 vasos de agua 0 p
1 kiwi 0 p
200 ml de leche semi, con Nescafe 2 p
6 galletas Gerble Fibra 4,5 p

y despues mi momento "baño"

[nubol]

Casi siempre es lo mismo, me dicen que es poco, pero yo me quedo muy bien!

1 VASO AGUA (0)
1 KIWI (0)
1 REB. PAN RICO (0,50)
2,5 LONCHAS CHORIZO PAVO (0,75) O JAMON SERRANO (0,50)
1 CAFE CON LECHE DESN (1)

TOTAL 2'75 PUNTOS. A REDONDEAR

OTRO:
1 KIWI
1 CAFE C7LECHE DESN. (1)
5 MELINDROS SANCHO (2)
TOTAL 3 PTOS.

SALUDOS

[LLUNA]

Mira, yo entre semana siempre desayuno más o menos lo mismo, n?spero o naranja o mandarina (vamos fruta 0 puntos) + un café con leche desnatada + 2 ? 4 galletas maría.

Y a media mañana 30gr. de pan con fiambre y aceite (3 puntos).

Así llego a la hora de comer sin ansia.

Pero el fin de semana me pongo 5 puntos para el desayuno. y no c**o nada a media mañana, por que normalmente desayunamos más tarde.

el otro día hice creps (2 puntos) con mermelada sin azucar, me com? 2 y un café con leche. total 5 puntos. Varías y no te pasas de puntos.