monti cena:

[lunanera]

buenasss

a ver hoy he comido, una ensalada de jarbanzos con trocitos de jamon serrano y un yogur

con esta comida, que me recomendais que cene, para hacer un aporte diario equilibrado , tal y c**o recomienda monti??

[raimundo]

yo te recomendaréa un pescadito y verdura o ensalada y despues yogur o queso pero no sé si estoy en lo acertado

[cisne]

Vas muy acertado, o tambiénsi no tienes en este momento, puedes cambiar el pescadito por una pechuga de pollo a la plancha,

[bellablanca]

estú muy bien, pero según Monti es mejor que inviertas esas comidas, es decir la proteínas animales para comer (carne, pesacado...) y las vegetales para cenar (garbanzos, lentejas, alubias...)

[lunanera]

YA LO SE BELLA, PERO A VECES NO ES TAN FACIL, AL MENOS PARA MI, CON EL TRABAJO Y TAL. A VECES EN EL ULTIMO MOMENTO TENGO Q QEDARME A COMER EN LA OFICINA Y TENGO Q IR A COMPRARME ALGO FACILITO Y EN EL SUPER NO ENCUENTRO CARNE O PESCADO YA LISTAS SOLO PARA CALENTAR EN EL MICRO