Bueno c**o ya sabeis hoy es mi cuarto dia de dieta (si es que a esto se le puede llamar dieta, no??
), yo me estoy esforzando muchisimo en hacerlo bien y calcular los puntos con las comidas correctas. Hay dias que me han sobrado algunos puntos de mas, se que no se puede hacer pero c**o he tenido esta semana de vacaciones y no me he levantado temprano para desayunar solo a las 11 y a esa hora no tengo mucha hambre, en fin que eso se que esta mal pero quiero deciros mas o menos la dieta para que em digas si esta bien y los puntos y eso. Bueno pues voy. A que se me olvidaba tengo 24 puntos.me gustaria plena sinceridad xq me ayudaria bastante. Gracias de antemano.Miercoles:
rebanada pan grande 2
2 lonchas lomo embuchado 1
Yogur desnatado de fruta 1
Manzana 0
Macarrones con ajo 4
Aceite 2,5
Naranja 0
Ensaladilla 3
2 croquetas 2
2 teque?os 2
1/2 porcion tarta fruta 2
Pera 0 ( esto fue un cumple x la noche)
TOTAL: 19.5
Jueves:
Platano 2
Arroz blanco 2,5
2 huevos medianos 5
salchicha pavo 2
Yogur desnatado 1
Pechuga de pollo plancha 4
ensalada y fruta 0.5
Galleta chocolate 3.55
TOTAL:20.5
Viernes:
Mero a la plancha 3.5
Papas arrugadas 2
Ensalada 0.5
Zumo ace disfruta sin azucar 0.5
Platano 2
Pasta 2
Ensalada con queso 0.5
Arroz con leche 1 envase 2.5
Fresas 0
TOTAL: 13.5
Sabado:
Tostada 1
Lomo embuchado 1.5
Queso burgos 0% 0.5
Yogur desnatado de fruta 1
Albaricoque 0
Ensalada jamon 1
Aperitivo chino 8 (este lo puntue asi xq no sabia bien, es que era el cumple de mi padre y fuimos a comer a le chino)
Fideos de arroz con verdura 3.5
Ensalada con queso burgos 0.5
Platano 2
Patatas chips 1 puñadito 2
TOTAL: 21
puedes tomas mas yogures, leche, queso,...
Yo tambiénhago así los macarrones. Los compro integrales (para que tengan menos puntos). La diferencia de mi receta es que una vez que se han refrito los ajos, en vez de hecharlos encima, meto los macarronesa en la misma sartén y pongo a dorar los macarrones. Y si me sobran puntos, le añado una lata de atún y estan de vicioooooo 