MEN? MONTY SEMANA DEL 12 AL 18 MAYO:

[pitu906090]

[miriamaux]

hola a todas ,me estais ayudando mucho ,he ido a lidl y he comprado varios quesos,hay van
-tranchetes linessa10% mg,para comidas con verduras, p ejem ,pastel berengenas
-queso untar linessa1% mg-para desayuno
-crema untar dia con queso fresco y yogur desnat,para desayuno
-queso tierno queso demezcla madurado 45%mg
_queso quark lo he copiao de alguien,pone 3 g grasa o 20%mg lleva leche desnt y crema leche(que es grasa)esto era para desayunar o algun postre con queso,si esta permitido
ayer meti la pata con el arroz basmati,crei leer que estaba permitido con verduras ig bajo,tengo que comer arroz de menos de 50 ig,que sera integral ?

[Crusan]

hola a todas ,me estais ayudando mucho ,he ido a lidl y he comprado varios quesos,hay van
-tranchetes linessa10% mg,para comidas con verduras, p ejem ,pastel berengenas
-queso untar linessa1% mg-para desayuno
-crema untar dia con queso fresco y yogur desnat,para desayuno
-queso tierno queso demezcla madurado 45%mg
_queso quark lo he copiao de alguien,pone 3 g grasa o 20%mg lleva leche desnt y crema leche(que es grasa)esto era para desayunar o algun postre con queso,si esta permitido

Te gusta el queso, eso está claro.
Pero el mundo no se acaba en el queso.
Mira de comer otras cosas

ayer meti la pata con el arroz basmati,crei leer que estaba permitido con verduras ig bajo,tengo que comer arroz de menos de 50 ig,que sera integral ?

no te entiendo muy bien, pero a ver si descifro.

Dices que metiste la pata por comer basmati con verdur así
eso es totalmente correcto, se puede tomar arroz con verduras. No hay problema.

Dices que has de comer arroz de menos de IG50
El arroz basmati es IG50, lo puedes tomar

El arroz basmati integral es IG45 tambien lo puedes tomar

Arroz integral completo tiene IG50, tambien lo puedes tomar.

Todos los demas arroces son IG alto y el unico arroz que es IG bajo (35) es el arroz salvaje. Que en realidad no es un arroz. El problema que encontrar arroz salvaje puro (negro) es dificil. Siempre viene en mezcla

[saruki]

Gracias por las explicaciones Crusan. Yo tambiénestaba un poco liada, pero rele? la fase I y totalmente de acuerdo.

Bueno, a lo del hilo.
Lunes:
D: manzana + desnaf? + 3 wasa
MM: albaricoques
C: megaensalada con merluza
MT: puñado pistachos
C: alubias blancas con verduras + 2 lirios + yogur desnat

Martes:
D: manzana+ melocotún+desnaf?+3 wasa con merme apta
MM: -
C: ensalada con salmon
MT: choco 70%
C: creo que pollo plancha con pimiento y calabacín+queso Burgos 0%

[selina]

Mi menú de hoy...

D: integral con tomate + desnaf?

Co: lentejas con verduras y pechuga de pollo

Ce: kepavo a la plancha + ensalada verde + claras fritas con calabacín, cebolla y ajo

[Pik]

compis!!!

Mi menú ha cambiado un poquito hoy, pero sigue monty!

D: desnatada + 2 weetabix
MM: manzana
C: con mi chico en un japonés, ?yupi! Efectivamente he comido verduritas a la plancha, con algas, muy buenas y sushi, qué buenoooo, me chifla! + cortado (en lugar del tú)
MT: puñado de nueces
Ce: espárragos trigueros con atún y 3 tranchetes de los de menos del 10% de materia grasa, acompañados con 3 wasas y un vaso de gazpacho

?Mmmmm qué bueno estaba todo hoy!

[pitu906090]

Mi menú monty de hoy:
D:sojatú y hoy si, mi pannnnn, ay que rico con aceite y fructosa
C: guiso de garbanzos con espinacas, 1 loncha de queso. 1 cuadrito choco y un tú
Ce:gazpacho y queso cottage desnatado con 1 manzana y 2 peras.
Luego me traer? mi costi un tú...

[yaris2407]

menú martes
d:desc con desn y 2 tostadas con queso y merme aptas
c:paella carne y pescado (pecado total, sin verduras y con arroz normal, me han invitado y no podía decir que no)
c:1 naranja, 1 manzana y 1 yogurt 0%
te verde

[Pik]

?Feliz mi?rcoles!

Mi monty menú de hoy se presenta así:

D: leche desnatada + 2 weetabix
MM: ricas nueces!!!
C: ensalada variada + tacos de pechuguita de pollo con tomate frito casero con un toquecito de pimienta de cayena (?estú buenísima esta recetilla!) + tú
MT: 1 wasa con jamón serrano + tú
Ce: manzanas al micro con yogurt

[saruki]

Mi?rcoles:
D: macedonia + 3 wasa con merme
MM: albaricoques
C: alubias estofadas + revuelto de champis y calabacín
MT: seguro que choco 85%
C: montypulpo a la gallega
No sí si ponerle tomate o calabacín en lugar de la patata cocida. Alguien lo ha hecho?

Por cierto pik, ¿no cenas muy poco? Yo, aún merendando, cuando le doy la cena a la peque me entra una gusa...