Menus semana 12 - 18 mayo:

[Tonks]

Buenos dias chicas, inauguro el post de los menos a ver si os animamos todas y vamos poniendolos diariamente:

Os pongo el mio de ayer, me pasó un pelin pero tenía puntos ahorrados durante la semana para el finde porque siempre tengo algun compromiso.

Desayuno (6)
Zumo de naranja natural...0.5
Pan de barra 65 gr....2.5
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi 250 ml con colacao light....2.5

Comida (7.5)
Pimiento rojo asado....0
Latita de atún escabeche....1.5
Huevo cocido pequeño....1.5
Gambas plancha 60 gr...1
Pan 25 gr....1
Copa nata y choco nestle...2.5

Merienda (0)
Una naranja.....0

Cena (8.5)
2 Rolls bimbo 80 gr.......4 ( son c**o creps)
Tomate y lechuga.....0
2 lonchas de queso ligero en total 40 gr....2
Jamon york 30 gr....0.5
Mayonesa ligera hacendado 0 gr....1
Helado corte carrefour 100 ml....1

Total diario........22

[arnak]

Buenos dias chicas, inauguro el post de los menos a ver si os animamos todas y vamos poniendolos diariamente:

Os pongo el mio de ayer, me pasó un pelin pero tenía puntos ahorrados durante la semana para el finde porque siempre tengo algun compromiso.

Desayuno (6)
Zumo de naranja natural...0.5
Pan de barra 65 gr....2.5
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi 250 ml con colacao light....2.5

Comida (7.5)
Pimiento rojo asado....0
Latita de atún escabeche....1.5
Huevo cocido pequeño....1.5
Gambas plancha 60 gr...1
Pan 25 gr....1
Copa nata y choco nestle...2.5

Merienda (0)
Una naranja.....0

Cena (8.5)
2 Rolls bimbo 80 gr.......4 ( son c**o creps) Yo lo he calculado según la información nutricional, y si son 40 gramos cada crep, valen 3 puntos por unidad.
Tomate y lechuga.....0
2 lonchas de queso ligero en total 40 gr....2
Jamon york 30 gr....0.5
Mayonesa ligera hacendado 0 gr....1
Helado corte carrefour 100 ml....1

Total diario........22

[Tonks]

Tienes razon Arnak, asi que me subo dos puntos mas, total diario 24.. acabo de comprobarlo, y se me había ido el dedo, gracias.

[Tonks]

Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menos...? os animais??


MENU LUNES 12

Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5

Merienda (0)
Una naranja....0

Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1

Total diario....17

MENU MARTES 13


Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero c**o no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5

Merienda (nada no me ha dado tiempo)

Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2

Total diario........17

[arnak]

Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menos...? os animais??


MENU LUNES 12

Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5

Merienda (0)
Una naranja....0

Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1

Total diario....17

MENU MARTES 13


Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero c**o no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5 ?Cuanta tomaste? Si fue un vaso seráan 2.5P

Merienda (nada no me ha dado tiempo)

Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2

Total diario........17

[LLUNA]

MIERCOLES 14

Desayuno
2 n?speros 0 puntos
1 café con leche desn. 1 punto

Media mañana
30g pan.....................1 punto
1ctd aceite.................1 punto
20 gr. fiambre pollo...0'5puntos

Medio día
1 hamburguesa de pollo 2'5 puntos
2 tomates a la plancha 0 puntos
2 rebanadas pan bimbo 2 puntos
20gr queso semicurado 2'5 puntos
1ctd ketchup 0 puntos
1 natilla de chocolate 4 puntos

Media tarde
café con leche desn..........1 punto
2 galletas maria...............1 punto
1 naranja........................0 puntos

Cena
Ensalada de alubias blancas...4'5puntos
(Col china, pepino, tomate,
zanahoria rallada, 60g alubias,
pechuga de pavo cocida
ali?o aceite vinagre y sal)

En total 21 puntos, me guardo 1 para la boda.

[Tonks]

Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menos...? os animais??


MENU LUNES 12

Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5

Merienda (0)
Una naranja....0

Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1

Total diario....17

MENU MARTES 13


Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero c**o no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5 ?Cuanta tomaste? Si fue un vaso seráan 2.5P color=#444444][/color]

Tom? un mini vaso de 100 ml

Merienda (nada no me ha dado tiempo)

Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2

Total diario........17

[

[arnak]

Tom? un mini vaso de 100 ml

Merienda (nada no me ha dado tiempo)

Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2

Total diario........17

[

Entonces fantástico Yo porsiaca....

[Tonks]

MENU MIERCOLES 14

Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5

Comida (7.5)
Pastel de patata y carne tuneado de la receta de Gynger
patata...2
Picada de ternera 125 gr ( es de la pieza de filetes lo pido asi al carnicero) ....3
Champi?ones, tomate, y pimiento verde....0
Aceite pulverizacion....0.5
Queso espolvoreado light 15 gr....0.5
Pan 25 gr....1
Helado corte 50 ml carrefour....0.5

Merienda (0.5)
Medio platano pequeño.....0.5

Cena (4)
2 rebanadas panrico linea....1.5
Pate de atún 40 gr....1.5
Yogur vitalinea fresa....1

Total diario....17.5 sigo ahorrando que el finde tengo compromisos...

[Sulis]

Bueno haya voy con los mios

Mi?rcoles

Desayuno 5,5
2 rebanadas de panricoL?1,5p
50gr de mortadela?2p
200 de leche con nesquik?2p
1 naranja

Media mañana 1p
1 lata de mejillones?1p
1 coca cola zero

Comida 10,5
Pure de verduras con pollo y jamon?3,5p
150gr de ternera..3
4 tomatitos...0p
1ct aceite..1
75 de pan...3p
1 naranja

Merienda 4p
5 galletas rellenas de fresa pim's light...2p
1 bolsa patatas ww?2p
2 rajas de sandia

Cena 4,5p
100gr de pan...4p
1 lata de anchoas...0,5p
4 tomatitos...0p


Total 25,5p
Ahorro 0,5p