MEN? MONTY SEMANA DEL 19 AL 25 MAYO:

[cocinova]

MENU MARTES

d: 2 tostadas pan integral con mermelada diet y descaf. con leche de soja

mm: tú de canela y 1 onza de choco 85%

co: lentejas con pimiento verde, cebolla, tomate, ajito y 1 trozo pequeño de chorizo apto + 1 wasa fibre

mt: 1 onza de choco 85% y unas poquitas almendras crudas

c: spaghettis integrales con mucho calabacín, cebolla y tomate frito casero (todo frío) + yogur natural 0%

Dos tostadas para el desayuno es mucho??

[Pik]

Irati, gracias por lo de los guisantes, me compré ayer y era tan feliz imagin?ndomelos con jamoncito!!!

Cocinova, dos tostadas de pan por la mañana no sólo no me parece mucho, sino que para mi, es lo mínimo!!! Si no, antes de salir de casa ya tengo hambre

[yaris2407]

menú martes
d:desc con desn y 2 tostadas con queso 0%
c:tortilla de atún con pisto, pepino, 2onzas choco 72%
c:caldito de col y puerro con un trocito de pollo
un te verde viendo a risto!!jeje

[cocinova]

Gracias pik, eres un cielo, es que yo con una tambiénme quedo con hambre, je je, con dos me conformo, pero me comería medio paquete

[Pik]

Cocinova, yo en realidad con dos tambiénme quedo bien pero sí hay veces que me he levantado con más hambruna y me he hecho 3, y tan contenta

Men? de hooooooy:

D: (cacalavaca, en cafeter?a, no tenían tostadas ) zumo de naranja enorme (muy rico) + café con leche + croissant (aish...)
MM: nuececillas
C: si quedan pechugas de ayer (que no sé si se las ha llevado mi chico) + gazpacho + choco 85%. Si no quedan, me haré trigueros con jamón!
MT: wasa con salm?n
Ce: manzanas al micro con yogurt 0% y canela

[selina]

hola hola

Mi menú del martes:

*D: integral con aceite y tomate + desnaf?

*Co: espaguetis integrales con verduras, atún y tomate + ensalada

*Ce: rodaja de salm?n plancha + ensalada variada + tomates en rodajas con ajo y perejil + 1/2 manzana

[mcor]

Menu martes:
*desayuno
cafe descaf
tostada con pechuga pavo
*comida
cogollos de lechuga con atun y salmon
boquerones fritos
trozo bizcocho salvado
*mt
trozo bizcocho salvado
*cena
tomate
dorada a la sal
lata caballa en aceite
trozo pequeño flan de naranja con nata montada
ejercicio 1 h aerobic

[Pik]

Se me ha olvidado anotar lo del ejercicio (sigo el ejemplo de Mcor, que lo pone al final y me gusta). Hoy ir? al roc?dromo a escalar un ratillo con mi chico y una amiga... ?se suda la gota gorda!

[zerezita]

Hola. Ya estamos en el ecuador de la semana

Me hab?is dado envidia hablando de guisantes... El fin de semana compraré para comer con jamoncito mmmm

Yo tambiénestaba pensando que dos tostadas para el desayuno seráa mucho pero veo que no.. que todas com?is eso... ya me quedo más tranquila, aunque hoy me he comío solo una y he pasado más jambre hasta el almuerzoooo

Desayuno: Una naranja. Un café ar?bico con leche de soja y una rebanada tostada de pan semilla de oro integral con mermelada sin.

Almuerzo: Manzana y unas poquitas almendras en crudo.

Comida: Esp?rragos trigueros cocidos y 2 filetitos de lomo a la plancha. Un wasa con queso curado. Un tú bajo en te?na.

Merienda: Fruta (Cerezas, albaricoques o fresas... qué duda)

Cena: Ensalada y salm?n al horno. Yogur de soja.

[saruki]

Una tostada es muy poco. Yo desayuno wasa, que es más pequeño, pero me tomo 3, a veces 4. Hoy, además, c**o tenía mono de galletas me zamp? 2 diet nature de gull?n.

Men? mi?rcoles:
D: cerezas; leche soja con descaf+3 wasa com merme y 2 galletas aptas
MM: frutos secos
C: estoy en ello ensalada lechuga, tomate, pepino y salm?n + queso
C: espaguetis integrales con verduras y setas Al final espaguetis normales con ensalada de lechuga,tomate y pepino. Mi marid?n hizo la cena + yogur 0%