men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola..vamos a por el lunes

de: cafe con leche+1 kiwi+2 tostadas integrales con tomate
co: pollo al horno + ensalada(lechuga ,cebolla,palito de cangrejo+1 melocoton
mt: cafe con leche
ce: 1 manzana+2 rojas de melon+1 yogurt de c**o 0% mercadona

Espero que mis menus esten bien,por cierto el pan estaba riquisimooooo no me quesdo ni un poquito para el desayuno de hoy entre mi marido y mi padre se lo merendaron todo ayer

Una cosa ?se pueden comer pepinillos en vinagre? S? pueden comerse, pero con moderaci?n.

Hasta mañana

[lolita_]

Gracias Neo

Vamos a por el martes

de: cafe con leche+1 kiwi+1 tostada integral con tomate
co: 2 vuelta y vuelta de pavo con verduritas (mercadona )plancha+1 anitin integral+1 melocoton
mt: cafe con leche
ce: tarrina de queso fresco 0% con pimientos asados y lata de atun+yogurt de piña 0%

Hasta mañana

[neo_mrl]

Gracias Neo

Vamos a por el martes

de: cafe con leche+1 kiwi+1 tostada integral con tomate
co: 2 vuelta y vuelta de pavo con verduritas (mercadona )plancha+1 anitin integral+1 melocoton
mt: cafe con leche
ce: tarrina de queso fresco 0% con pimientos asados y lata de atun+yogurt de piña 0% Por la noche tenemos que comer un 60% de verdura/fruta y un 40% de proteinas, así que la cena está bien si comes más pimientos que la suma del queso, el atún y el yogur.

Hasta mañana

[lolita_]

Neo c**o ves soy muy novata con la dieta y todavia no controlo muy bien las cantidades estaria bien asi:

tomate con pimientos asados y lata de atun de postre yogurt

Se que soy un poco pesada pero podrias decirme si la quiche de harina que esta en el post de abajo seria apta con estos ingredientes
3 huevos
300 gramos de queso batido 0%
para el relleno: atun,esparragos,calabacin,champiñones
Tendria que comer un trocito acompañada de lechuga ¿no?



Un besito

[eljasaja]

Buenas tardes, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada de pan integral con aceite y tomate, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Me ha tocado comer en el comedor de la empresa así que menestra, albondigas y un poco de ensalada

MERIENDA
Si sigo en el trabajo que parece que va a ser que si nada

CENA
Pur? de verdura y un poco de jamón

Feliz tarde

[neo_mrl]

Neo c**o ves soy muy novata con la dieta y todavia no controlo muy bien las cantidades estaria bien asi:

tomate con pimientos asados y lata de atun de postre yogurt Depende de la cantidad de tomate y pimientos. Para que te hagas a la idea, la cantidad de tomate y pimientos deber? ser mayor que el atún y el yogur.

Se que soy un poco pesada pero podrias decirme si la quiche de harina que esta en el post de abajo seria apta con estos ingredientes
3 huevos
300 gramos de queso batido 0%
para el relleno: atun,esparragos,calabacin,champiñones
Tendria que comer un trocito acompañada de lechuga ¿no?
La quiche lleva harina integral ¿no? Seráa apta para comer, y c**o comentas estaráa bien acompañada de verdura (ensalada de lechuga, o acelgas, o judías verdes...)



Un besito

Y no te preocupes, pergunta todo lo que te haga falta

[neo_mrl]

Buenas tardes, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada de pan integral con aceite y tomate, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Me ha tocado comer en el comedor de la empresa así que menestra, albondigas y un poco de ensalada

MERIENDA
Si sigo en el trabajo que parece que va a ser que si nada

CENA
Pur? de verdura y un poco de jamón

Feliz tarde

[lolita_]

Hola

Neo las tarrinas de queso son las de hacendado de 75 gramos 0% ,cene 2 tomates con pimientos con la tarrina de queso

la quiche no lleva harina la hare esta noche para comer mañana

os pongo el menu de hoy
de: cafe con leche+1 kiwi+3 galletas gullon sin azucar
mm: 1 manzana
co: 4 sardinas a la plancha+ensalada+1 raja de sandia
mt: cafe con leche
ce: calabacines a la plancha con pimiento rojo+1 fruta o yogurt

Hasta mañana

[cristinuka]

Hola soy nueva por aqui pero estoy muy animada a ver si lo pillo pronto..
dia 1
D:leche desn+2 galletas gullon
MM: nada, desayuno tarde y c**o pronto
CO:pure de verduras+ 4 salchichas frankfurt+yogur 0%
MT:yogur 0%+queso de burgos trocito
CE:hamburguesa+calabacin a la plancha+gelatina sin azucar

dia 2
D:leche desn +2 galletas gullon+zumo naranja natural
MM:nada, desayuno tarde y c**o pronto
CO:Lentejas+arroz integral+huevo cocido+yogur 0%
MT:yogur0%+queso de burgos+pavo
CE:sopa verdura+pescado cocido

?que tal lo hice?

[eljasaja]

Buenas tardes, otro día hasta las tantas en el trabajo y de menú de comedor de empresa

DESAYUNO
Kiwi, tostada de pan integral con aceite y tomate, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Media manzana y vitalinea

COMIDA
Patatas a la marinera com? pocas patatas y dos trocitos de calamar, ensalada de lechuga, tomate, maíz, remolacha, zanahoria y espárragos pequeña y tres muslitos de pollo

MERIENDA
No haré

CENA
Ensalada de tomate, cebolla y atún y un filetito de cinta de lomo

Feliz tarde