Men?s semana del 19 al 25 de mayo:

[nubol]

Nazarena, que tortitas de maiz son esas, que no puntuan?, me interesan

Gracias guapa

MARTES 20

DESAYUNO
Tostadas con hero diet ..........2
Vaso de leche daesnatada con nescafe.....1

MEDIA MAÑANA
2 Tortitas de maiz............1

COMIDA
Ensalada de arroz..........5
Pan...............................2
Manzana y pera.............0

MERIENDA
Tostada con hero diet........2
Cafe solo.........................0

CENA
Perca..............................5
2 tortitas de maiz..............0
Naranja...........................0

TOTAL 19 , ahorro 2 y ademas hice 90 minutos de pilates.

[nubol]

Hola Lluna, siente decirte que las cerezas un puñado (100 grs) puntuan 1 pto.
saludos

MARTES 20

Desayuno:
1 vaso de agua
3 n?speros
1 café con leche.............................1 punto

Media mañana
30g pan con tomate y aceite
+ 20g jamón serrano......................3 puntos

Medio día
Pollo asado.....................................3 puntos
patatas asadas 2+1 (aceite).............3 puntos
1 taza de te....................................0 puntos

Media tarde
Cerezas y n?speros..........................0 puntos
café con leche.................................1 punto
4 galletas maría...............................2 puntos

Cena
Revuelto de esparragos/ajetes/gambas..6 puntos
60g pan de barra..................................2 puntos
2 n?speros............................................0 puntos

1 taza de te..........................................0 puntos

TOTAL 21 PUNTOS (me sobra 1)

[randa]

me parece lbarreiro que todo esto puntua 22 si no se me escapa nada, lo siento pero no se c**o haceis lo de los ecuadros por eso lo he copiado y cambiado de color

A ver que os parece esto..

DESAYUNO: 4'5 p.
=======

1 pan integral tostado 5 cereales fibra: 0,5 p.
2 lonchas pechuga pavo: 1 p.
tomate rallado natural: 0 p.
40 gr. cereales maiz con miel: 2 p.
100 ml. leche desnatada: 1 p.
5 fresas: 0 p.
1 naranja: 0 p.

ALMUERZO: 5 p.
=======

1 plátano: 2 p.
1 barrita cereales Hacendado chocolate blanco: 2 p.
1 yogur desnatado natural edulcorado hacendado: 1 p.
1 manzana: 0 p.
1 manzanilla: 0 p.

COMIDA: 6,5
======

Ensalada arroz (arroz, tomate, zanahoria): 3 p. (incluye 2 cucharadas aceite)
Menestra verdura hervida: 0 p.
150 pechuga pollo plancha: 2,5
100 gr. cerezas: 1 p.

MERIENDA: 2 p.
=======



Barrita cereales: 2 p.
Manzana: 0 p.

CENA: 4 p.
====
Ensalada (lechuga, tomate, esp?rrago, cebolla, zanahoria): 0 p.
1 lata bonito natural al agua 60 gr.: 1 p.
3 lonchas pechuga pavo: 1 p.
3 barritas cangrejo: 1 p.
Macedonia fresas y kiwi: 0 p.

Total: 21 puntos y me ahorro 4 puntos que toca ver al Chikilicuatre el findes...

[lolitapiopio]

Mi?rcoles, 21 de Mayo

----Desayuno:
Cafe con leche: 0.5
Barrita cereales yogur+albaricoque Hacendado:1.5
2 biscottes con 20 gr queso untar light Hacendado: 1.5

---Media mañana:

Sandía

---Almuerzo:

2 longanizas pavo pollo Mercadona en plancha: 3p
Ensaladilla rusa (hecha por mi): 3p
1 biscotte: 0.5p
Yogur 0% Mercadona+19 gr cereales tostados+kiwi: 1.5
Mel?n: 0p

---Merienda:
N?speros: 0p
Manzana: 0p

---Cena:

Ensalada hortalizas variadas+lata atun natural+ 1cta aceite: 2.5
1 biscotte: 0.5
yogur 0%+fruta+19 gr cereales:1.5

16 de 18...Esos dos que sobran ya los gastar? en algo

[lolitapiopio]

me parece lbarreiro que todo esto puntua 22 si no se me escapa nada, lo siento pero no se c**o haceis lo de los ecuadros por eso lo he copiado y cambiado de color

A ver que os parece esto..

DESAYUNO: 4'5 p.
=======

1 pan integral tostado 5 cereales fibra: 0,5 p.
2 lonchas pechuga pavo: 1 p.
tomate rallado natural: 0 p.
40 gr. cereales maiz con miel: 2 p.
100 ml. leche desnatada: 1 p.
5 fresas: 0 p.
1 naranja: 0 p.

ALMUERZO: 5 p.
=======

1 plátano: 2 p.
1 barrita cereales Hacendado chocolate blanco: 2 p.
1 yogur desnatado natural edulcorado hacendado: 1 p.
1 manzana: 0 p.
1 manzanilla: 0 p.

COMIDA: 6,5
======

Ensalada arroz (arroz, tomate, zanahoria): 3 p. (incluye 2 cucharadas aceite)
Menestra verdura hervida: 0 p.
150 pechuga pollo plancha: 2,5
100 gr. cerezas: 1 p.

MERIENDA: 2 p.
=======



Barrita cereales: 2 p.
Manzana: 0 p.

CENA: 4 p. (SON 3P)
====
Ensalada (lechuga, tomate, esp?rrago, cebolla, zanahoria): 0 p.
1 lata bonito natural al agua 60 gr.: 1 p.
3 lonchas pechuga pavo: 1 p.
3 barritas cangrejo: 1 p.
Macedonia fresas y kiwi: 0 p.

Total: 21 puntos y me ahorro 4 puntos que toca ver al Chikilicuatre el findes...

Randa, si, son 21, lo que pasa es que el mozo ha puesto en la cena 4 p, cuando debe poner 3...pero se lo perdonamos

Para que te salga el recuadro, en la parte derecha superior veras que pone citar. Si le das ahi, te saldrá.Prueba y verás que ?fácil.

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de hoy para que lo corrijais por favor.

Desayuno: pan integral de mercadona 2 rebanadas 2 puntos
Chorizo de pavo del mercadona 4 lonchas 1.5 pts
Manzana

Almuerzo: pera

Comida: no se c**o puntuarlo potaje de mi madre, no llevaba ni chorizo ni morcilla ni nada de grasa. Llevaba verdura, bacalao y garbanzos. 7 Puntos???
Pan 30g. 1 punto

Merienda: zumo mediterraneo y no se c**o puntuar es el de pascual

Cena: espinacas Y tres lonchas de salchichon de pavo 1 pt (20g)
aceite 1 pt

[randa]

haaa vale ,ahora entiendo,fue un pequeño error.

Bona nit

[Sulis]

Pues es dificil de saber

Comida: no se c**o puntuarlo potaje de mi madre, no llevaba ni chorizo ni morcilla ni nada de grasa. Llevaba verdura, bacalao y garbanzos. 7 Puntos???

Pero creo q es mucho 7p si no lleva nada de grasa
cuanto bacaloa te comiste?? y de garbanzos??
80gr es 2p y los garbanzos cocidos 200gr 3p tu crees q comiste m así

[Sulis]

El mio
Mi?rcoles 21 may. 08

Desayuno 5,5p
2 rebanadas de pan?1,5p
50 de mortadela de pavo?2p
200 de leche y nesquik?2p

Media mañana
1 pera

Comida 6,5
Pure de verdur así1,5p
Pollo vuelta y vuelta?3p
Pan?2p

Merienda 1,5
1 platano 100gr?1,5p

Cena 8,5
100 de pan?4p
1 lata de sardinas con tomate?4,5p
1 lata de pimiento morron
fresas...
1Cd de azucar...***op

Total 22
Ahorro 4

[nazarena]

MIERCOLES 21

DESAYUNO
Tostadas con hero diet..................1,5
Leche desnatada con nescafe.........................1

COMIDA
Anillas de pota en salsa...................................5
Guarnicion de arroz hervido.............................2
Fruta.............................................................0

MERIENDA
Tostadas con tomate y aceite..............................4
Cafe solo............................................................0

CENA
Ensalada de arroz................................5,5
Fruta....................................................0

TOTAL 19 (ahorro 2)