MEN? MONTY SEMANA DEL 19 AL 25 MAYO:

[anhira]

Hola gente!. Soy novata por aqui, he empezado hoy y tengo miles de dudas pero leyendoos afortunadamente se resuel.ven muchas. A ver, mi menu de hoy mi?rcoles:

De:- 1 vaso de leche desnatada (mañana pensaba añadirle chocolate en polvo valor que tiene muy buena pinta...?puedo sin problema?, yo soy de las del nesquick por las mañanas... )
Un trozo de pan integral de centeno con muesli "Mestemacher"con mermelada sin...aqui he metido la pata, porque lleva pasas...y he descubierto tarde que no se pueden comer

MM: Un zumo de tomate

Co: Pez espada con verduritas (calabacin, cebolla, tomate).
Fresas (? se les puede poner fructosa....leche...o algo por dios?)

MT: Pan wasa con queso fresco 0% + Te de naranja sin teina

Ce: Pasta integral con verduritas y champiñones....Me estoy haciendo un helado de yogur+queso fresco+mermelada....?lo puedo tomar detr?s de la pasta?

Muchas gracias y Saludos a todas!!!

[cocinova]

Yo todavía estoy muy verde para contestarte anhira, pero haré lo que pueda, de todas formas espera a que vengan las master.

Choco puro SIN AZ?CAR en el desayuno OK
Detr?s de la pasta el yogur tiene que ser 0% y el queso fresco igual, yo creo que el helado sin problema puedes tomarlo.
Y lo de las fresas ni idea

MENU MARTES

d: dos tostadas integrales con merme diet y descaf. con leche de soja

mm: tú de canela y pera

c: ensalada mixta y pollo tika masala (pollo, cebolla, pimiento verde, nata, tomate frito casero, ajito, sal aceite y curry)

mt: 2 onzas de choco sin azúcar 70%

c: ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria y lombarda) con atún al natural y 2 wasa con queso batido 0% y un poco de merme diet (con lo ligera que iba a ser la cena )

[pitu906090]

Co: Pez espada con verduritas (calabacin, cebolla, tomate).
Fresas (? se les puede poner fructosa....leche...o algo por dios?)

Anhira, antes de nada bienvenida!
Y si te digo que puedes tomar las fresas con nata???
Pues si, en las comidas proteo-lip?dicas puedes consumir alimentos con grasas, así que puedes montar nata con fructosa y hale, a disfrutar!!! También puedes, c**o no, tomarlas con yogur, leche, leche de soja, fructosa, etc...
Los l?cteos desnatados o no, según el tipo de comida que hagas.

[maripudin]

hola ,holita

[ ainsss. Que dificil.Me lio un poco.
anoche cambie las gulas (siguiendo vuestros consejos) por una ensalada enorrrrrrrrrrrme de brotes de espinacas crudas,aceitunas pimiento zanahoria y atun en oliva escurridiiisimo. y unas pencas de acelga ,rehogaditas y yogur lith.

creo que metú la pata por el acete del atun de lata...

he bajado 300 gr a pesar de todo.

hoy 21-5-08
des.- pan casero mermelith y descaf con sin lactosa.

mm.-manzanilla y 2 albaricoques

com lentejas estofadas y pescado al horno con ajos fritos (demasiado aceite,no era en casa) yogur con fructosa. demasiada cantidad de todo. lleniiisima.

ce.-coliflor y salchis de pavo con pim asados. yogur desc.

muchos fallitos, montiexprtas ? grasssiasssss

[maripudin]

ANHIRA...bienvenida??????

yo empec? anteayer y me va genial.He enganchado ami hija tambien.

Animo . este foro es maravilloso. estoy encantada con las monti-forer@s
animan un mont-?n.y ayudan otro mont-on je, je

[saruki]

El aceite de oliva está permitido.
Ahora me surge una duda: pescado graso tipo salm?n, caballa,... ?es cena grasa? ?O el pescado no cuenta?

[Ajedrea]

No se considera cena grasa, ya que las grasas del pescado son "grasas buenas". De hecho creo que cenar pescado con verduras es lo más recomendable, ya que aporta proteína (que favorece la p?rdida de peso) y grasa buena.

[yaris2407]

hola, buenas, primero de todo dar la bienvenida a anhira y maripudin, tranquila anhira ya verás cómo le vas cogiendo el tranquillo a esto...
menú mi?rcoles:
d:desc con desn y 2 tostadas con queso apto
c:spaguetti con tomate casero y un pepino
c:trozo queso, 2 wasa con kepavo, 1 manzana y 1 naranja (vamos, que me he lucido con la cena...)

[pitu906090]

Yaris, preciosa, un poco de proteinas en la comida te hubiera ido bien.
Nos vemos ahora, no?

[maku1978]

me animo con este post, soy super novata, a ver q tal

D: 1 pera, 20 minutos despues, leche desnatada con descafeinado y 3 wasas, 2 con mermelada sin , y 1 a palo seco

Com: 1 nectarina, 20 min despues salmon a la plancha y ensalada d lechuga, zanahoria y esparragos blancos

MT: 1 pera

Ce: quinoa con verduras (berenjena, calabacin, pimiento, cebolla) puedo ponerle tacos d bacon o jamon?
y d postre yogur desnatado natural 0%