Men?s del jueves:

[Ardid]

Hoy mi menú vuelve a tener unos horarios extraños, porque voy a la piscina a la hora de la comida.


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 1 kiwi pequeño y una minimanzana
- 1 tostada integral con queso de untar y salm?n ahumado
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (11:15):

- 2 minimanzanas
- Brownie
- Capuchino

Comida1 (13:30):

- Bandejita de fruta variada
- Rebanada de pan integral con sabanita y jamón serrano
- Crema de chocolate light

Comida2 (17:00):

- Crema de espárragos con tacos de york
- 1 anitún
- Caf? solo edulcorado


Merienda :

- No creo que haga, si acaso un yogur

Cena (22:00):

- Todavía no lo s?, ir? a Mercadona después de la piscina e veré qué me apetece de pescado. Tal vez unas sardinas a la papillote con una ensalada templada


Que teng?is un buen día

[shamira]

Buenos días,yo tengo hoy:
desayuno: leche avena y pan semillas lino
almuerzo: nueces
comida: ensalada y hoy toca repetir arroz con verduras que sobr? ayer
merienda: almendras
cena: hoy seguramente batido leche avena , los jueves llego con ganas de meterme en la cama directamente.

[neo_mrl]

Hola, buenos días.

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, una mini napolitana integral sin azúcar, un barquillito integral sin azúcar.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita arroz integral.
Comida (16:15). Coliflor cocida con un poco de mahonesa light, alb?ndigas en salsa, rebanada pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena: no tengo ni idea.

[todalavidaadieta]

Ardid, voy tomando nota para mi menú de mañana que mi intenci?n es salir a correr cuando termine en la ofi.
había pensado en tomar sobre la una y media o así una sopa de vegetales con un poco de avena y una fruta.
luego cuando llegue a casa, la lasaña de salipebre de berenjenas (los deberes de la semana pasada) y un yogur o algo así. lo ves bien?

bueno, mi menú para hoy (no BB):

D. leche con avena y canela y un taz?n con fruta y yogur (kiwi, 4 fresas y medio yogur).
mm1. una o dos clementinas
mm2. una manzana y un café
cm. macarrones con calabacín y besamel de espinacas, y un yogur.
mt. un yogur seguramente.
cn. tortilla de alcachofas y una ensalada de tomate.

[Ardid]

Tienes que ir probando. Yo, con un desayuno y una MM comolos tuyos, sin apenas HCC, una sopa y una fruta, a los 200m me hundo

Pero ya te digo que cada uno es un mundo. Ve probando a ver. Cuida mucho el rollo comida cuando llegues a casa, deja las berenjenas preparadas y pon la cafetera mientras estés comiendo, o algo así. Yo si no tengo el café preparado después de la crema que me tomo, sigo con los anitines. En el momento que me tomo el café y me lavo los dientes, corto.

Es que la piscina da mucha hambre

[sambori]

desayuno

tostada pan con tomate aceite con filete de queso
yogur desnatado natural 0% hacendad
2 naranajas pequeñas
2 vasos de agua fresca

media mañana

yogur
manzana

comida

gazpachos manchegos con pollo/conejo y con mucho champi
sandia

merienda

yogur
sandia

cena

ensalada
lenguado a la plancha con ajo,perejil y vino blanco
sandia

hoy tengo pensado estudiar hasta tarde asi es que habia pensado si ?puede ser que a eso de las 2 de la mañana coma algo de fruta?

besicos

[eljasaja]

Buenas tardes vamos con el menú

DESAYUNO
Kiwi, tres galletas aptas, café con leche y actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Alcachofas, san Jacobo para el 20% y además del comedor de la empresa , un poco de ensalada

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Fruta y algún lacteo

Feliz tarde

[argala]

Hola !!!!!!chicas
mañana viernes !!!!! y que no quiere salir el sol

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

espaguetis,redondo de carne picada de ayer y fresas
pasta con cafecito

merienda

nisperos y pipas

cena

ensalada y queso fresco

[sambori]

al ricoooo gazpachooooooo



y yo pienso que totalmente apto para BB

[Ardid]

?La torta es integral?

El problema de los gazpachos (me encantan ) es que es muy difícil que la torta suponga sólo un 20% de toda la comida.