Men? apto????????:

[MaryApple]

Hola chicas!!!
Aquí vuelvo a la carga.Hoy es el primer día que no me atiborro después de un bajén, y es que me está costando un montón portarme bien.

Seguramente mis menos de hoy no están muy bien planteados, por eso os pido ayuda para que me aconsejeis un poquito

DESAYUNO
dos minitostaditas integrales con aceite de oliva + infusi?n de tú verde.

MEDIA MAÑANA
2 snacks integrales

COMIDA
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati, una pera y una manzana

MERIENDA
Fiambre de pavo sin sal, un pedacito de queso fresco y un trocito de menbrillo sin azúcar.

CENA
5 o 6 tomatitos cherry con aceite de oliva y un poco de ajo troceadito, spaguettis integrales, 6 o 7 cerezas y una infusi?n.

La verdad es que estoy saciada, no se si em habrá pasado con la cena,pero estoy contenta porque para mi ha sido un pasogrande no picotear entre horas compulsivamente c**o hacía no hace mucho.

[argala]

mucho animo...que un bajon lo tiene cualquiera
que dieta haces?

[MaryApple]

Gracias argala!!!Intento hacer la de Bellablanca...pero creo que voy un poco despistada...

[Ardid]

Pero, ?te has leído las paut así No parece un menú BB

Lo de los espaguetis de cena parece una broma

Es que no podemos tomar de noche HCC.

M?rate las pautas y si tienes alguna duda, aquí nos tienes

[argala]

Hola chicas!!!
Aquí vuelvo a la carga.Hoy es el primer día que no me atiborro después de un bajén, y es que me está costando un montón portarme bien.

Seguramente mis menos de hoy no están muy bien planteados, por eso os pido ayuda para que me aconsejeis un poquito

DESAYUNO
dos minitostaditas integrales con aceite de oliva + infusi?n de tú verde.
te falta fruta,y no se si proteina,porque la infusion es agua

MEDIA MAÑANA
2 snacks integrales
falta fruta y proteina

COMIDA
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati, una pera y una manzana
bien
MERIENDA
Fiambre de pavo sin sal, un pedacito de queso fresco y un trocito de menbrillo sin azúcar.
bien

CENA
5 o 6 tomatitos cherry con aceite de oliva y un poco de ajo troceadito, spaguettis integrales, 6 o 7 cerezas y una infusi?n.
espaguetis por la noche no se puede porque son hidratos
fataria proteina
La verdad es que estoy saciada, no se si em habrá pasado con la cena,pero estoy contenta porque para mi ha sido un pasogrande no picotear entre horas compulsivamente c**o hacía no hace mucho.

pues si es bellablanca,lo has hecho mal
te lo he corregido a mi manera...pero no se si estara algo regular...porque yo la practica la se ..pero esplicarme un poco mal
ya te diran las espertas en dar el visto bueno

[MaryApple]

Muchas gracias ardid, y perdona el despiste!!!, es que en las cenas siempre me quedo con hambre, y suelo llegar de trabajar bastante tarde, por lo que me da pereza hacer algo elaborado.

[Ardid]

Pues los espaguetis no se hacen solos

Es una excusa mental, lo hacemos todos, eh?

Si lo piensas, cortar una berenjena a rodajas y meterla al micro tapada durante los diez minutos que dura tu ducha, cuesta lo mismo que cocer los espaguetis

Si hay algo fundamental en BB es no tomar HCC después de las 6 de la tarde. Al principio cuesta, pero luego sale solo.


Ah! Y bienvenida

[MaryApple]

Me repasar? el post de Bellablanca!!!!Muchas gracais por los ?nimos!!!

[mirall78]

?nimo wapa!! a mi tb me cuestan mucho las cenas pq llego a casa bastante tarde tb y mi fuerza de voluntad se va a dormir antes q yo, es decir, a las 18h de la tarde ya está roncando... asi q me toca aguantar c**o puedo..
En otro post comentaba que para mi el gazpacho suave del mercadona está siendo una buena soluci?n de emergencia, y ahora fresquito apetece, pruebalo y nos cuentas q tal...

Bs

[todalavidaadieta]

Yo tengo tan implantada la idea que nada de hidratos a partir de las 6, que a veces el mi hombre me dice que le haga espaguetis para cenar y a mi me parece que estoy matando a alguien