me he liado!!!!! :S:

[aliciaaa]

Necesito ayuda! llevo ya unas semanas con el mítodo y poco a poco mi cuerpo se va adaptando he perdido 1kilo aunque me peso tanto que ya no recuerdo si era mas o menos, bueno el caso es que leyendo cosas me liado con uno de los pilares básicos, no creo que a las expertas les cueste mucho solventarme la duda..

-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible??

-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo?

c**o vereis tengo la cabeza hecha un lio y mi tendencia es siempre a cocinar sin NADA de grasas, siempre he sido una sibarita de las hipocaloricas i no me seducen las mayonesas pero un risotto.. a nadie le sienta mal..
jeje un besito a todas!

[saruki]

-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible?? Sí, y con carne, pollo, chorizo,...
-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo? Yo, que estoy en fase I, todavía no los mezclo. Los hago con verduras, salsa de tomate, pisto,...

[cocinova]

Yo hago igual que saruki, de momento hc de ig medio no lo mezclo con carne ni pescado, pero hay compis que lo mezclan con carne sin grasa (pollo, pavo) o atún y no les afecta.
Ah, tambiénestoy en fase I

[aliciaaa]

muchas gracias!! me vuelvo a centrar... jeje creo que de momento no mezclare arroces pasta.. con carne ni de pollo, me gustan bastante los arroces vegetales . Una pregunta, vosotras abusais mucho de las legumbres? normalmente yo cas siempre c**o fuera de casa y es lo que me resulta mas fácil de hacer para llevarme en el tuper.

besitos!

[Pik]

-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible??

Montycompa?era, los garbanzos, lentejas, etc., puedes tomarlo tambiéncon grasas. El ejemplo más com?n de la Tierra: lentejas con chorizo!

-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo?

Puedes tomar pasta integral o en su defecto, de trigo duro (yo siempre opto por la integral) con pollo sin la piel, o pavo (idem) o bien con pescadito. Otro archiconocido ejemplo: espaguetis con tomate y atún. O bien, arroz integral con verduritas y taquitos de pechuga de pollo sin nada de piel ni de grasa.

?nimo y adelante

[saruki]

Una pregunta, vosotras abusais mucho de las legumbres? normalmente yo cas siempre c**o fuera de casa y es lo que me resulta mas fácil de hacer para llevarme en el tuper.

Yo las tomo cada dos días para cenar y si me sobran las uso de guarnici?n para la comida siguiente. Me encantan y con ellas no echo de menos el arroz o las patatas.

[cocinova]

Yo de momento solo me he atrevido con las lentejas , hoy tengo judías para comer, a ver qué tal.
Es que todavía tengo la paranoia de que me van a engordar y voy poquito a poco.

Yo tambiéncomo todos los días de tupper y en mis menos puedes ver qué me traigo al trabajo.