MEN? MONTY SEMANA DEL 26 DE MAYO AL 1 DE JUNIO:

[Pik]

?Luneeeeeeeees!

Hola compis montignaqueros
Empecemos el día con alegría, que los lunes no son el día favorito de mucha gente... jeje... pero ve?moslo c**o el comienzo de una montysemana que puede ser estupenda

Ahí va mi menú:
D: café con leche de soja + 2 tostadas con merme
MM: nadaaaaa snif... ?se me ha olvidado en casa mi frutita!
C: espirales integrales con tomate y atún + gazpacho + yogur 0%
MT: wasa con salm?n + tú
Ce: berenjenas a la canela... ya os contaré qué tal saben, lo tengo en un libro de recetillas, voy a probar

Ejercicio: 30 minutos corriendo + 1 hora de escalada en el rocodr?mo

[miriamaux]

aqui esta mi menu de esta semana,espero que mecorrijais
des.naranja sojacafe,pan integral con queso 0 y merme light(con tan poco queso ya se considera 1 lacteo?)
mm manzana
c.lentejas chuleton ternera
mt choco nueces....
c.pastel berengena calabacin queso light y jamon apto

[zerezita]

?Hola wap@s!¿Qué tal vais? Bueno, lo peor del día ya ha pasado... ahora solo queda la tarde

?Hab?is visto mi barrita del peso? ?? He perdido 1,3 kg esta semana !! Y eso que ayer pequé en el cumple de mi madre... Me imagino que será porque los primeros días se pierde más, a ver qué pasa ahora...

Mi menú de hoy es el siguiente:
Desayuno : 1 naranja, ar?bico con leche de soja, tostada apta con mermelada s/ azúcar.
M.M.: Manzana + 6 almendras crudas
Comida : Br?coli con unos poquitos taquitos de jamón + rodajita de salm?n al horno + un trozo de queso curado + un tú ligero
Merienda : Frutita, fresas seguamente...
Cena : Ensalada + tortilla francesa + yogur de soja con salvado.

[zerezita]

Ce: berenjenas a la canela... ya os contaré qué tal saben, lo tengo en un libro de recetillas, voy a probar

Suena bien ese plato... me interesar?a la receta "pliss"

[pitu906090]

Zarecita, enhorabuena por esa p?rdida!!!

[Pik]

Ok zerezita, esta noche la hago y si no sabe a rayos pongo la receta

Supongo que ya lo sabes, pero por si acaso te lo digo: si te cenas la tortilla con las yemas, la cena será grasa (si la haces en cambio sólo de claras no) y por lo tanto contaré c**o una de las dos cenas grasas permitidas a la semana.

?Enhorabuena por esa bajada! Debes de ser un fideito con lo poquito que pesas

[saruki]

Enhorabuena zerezita! Yo tambiénhe perdido, pero he bajado un poquito el ritmo (tambiénes que me he pasado un poco con el chocolate). Voy a cambiar la barra

Bueno, ahí va mi menú para hoy:
D: manzana+2albaricoques; sojaf? y wasa con queso 0% y merme apta
MM: frutos secos
C:lentejas estofadas + queso
Ce: ensalada y merluza a la plancha

[zerezita]

Ok zerezita, esta noche la hago y si no sabe a rayos pongo la receta

Supongo que ya lo sabes, pero por si acaso te lo digo: si te cenas la tortilla con las yemas, la cena será grasa (si la haces en cambio sólo de claras no) y por lo tanto contaré c**o una de las dos cenas grasas permitidas a la semana.

?Enhorabuena por esa bajada! Debes de ser un fideito con lo poquito que pesas

Pik lo haré con las yemas. Tengo un planning semanal (muy parecido al de Crusan, que la verdad está muy bien y me inspir?...) y mis cenas grasas son 2 a la semana. El resto alterno legumbre - pescado. Gracias por aconsejarme de todas formas wapa

Y de fideito nada, lo que pasa que soy chiquitaja ... ? mido 1,55 !

[zerezita]

Enhorabuena zerezita! Yo tambiénhe perdido,

?? Enhorabuena para tú también, wapa.!! Ya no te queda nada para tu objetivo....

?Desde cuándo estés con monti?

[maku1978]

hola! pues voy con mi menú

D: desnatada con descafeinado, 2 wasa con merme sin y 2 galletas gullon
Mm: 1 manzana
Co: lentejas con cebolla y pimiento
Me: 3 melocotones peques
Ce: salmon con limon al micro y ensalada d lechuga y tomate

solo se pueden hacer 2 cenas grasas a la semana, pero comida no tiene limites, no?
no sabia q los huevos contaban c**o cena grasa!

y me pasa algo curioso...
empec? con monti el 19/5, pesaba 71,9
el domingo antes d comer, y despues d andar 1 hora pesaba 70,2
pero hoy por la mañana en ayunas pesaba 71,1!!
esto es normal???
no se si estoy haciendo algo mal o q...
(tampoco se si fiarme ya mucho d mi bascula...)