?c?mo repartir los nutrientes en la semana?:

[Linn]

a mi me faltan dias para tachar todos los cuadritos...

[mara03]

gracias... me la copiare, es buena idea... por que nunca me acuerdo de los huevos

[shanay]

Encarny muchas gracias, yo creo que nos viene muy bien a todas para poder organizarnos mejor las comidas de la semana!!!!

[rebeca_mj]

Muchas gracias! Además el cuadrito es un primor. Lo voy a imprimir y a colgar de la nevera.

[LunaFuego]

gracias por la hoja... desde luego... tengo que reconocer que yo no me planifico la comida y que es una magnífica ayuda para comer de una forma aún si cabe más equilibrada. Gracias.

[encarny]

Gracias chicas, me alegro muchisimo que os sea de ayuda, yo voy a empezar esta semana tambien a tachar cuadritos...

besitos wapis

[nazarena]

Creo que me van a faltar dias para tachar, ?cuatro veces pasta?

[encarny]

Nazarena no estoy segura pero no creo que los 4 cuadritos de pasta o y patatas tengan que ser a saciedad si uno no quiere, puedes por ejemplo hacerte un filete de carne y acompañarlo con pasta o con patatitas al horno, asi tacharias dos cuadritos de una vez, igual que un platito de lentejas con arroz, y tachas tb 2, asi con todo, Si te apetece a saciedad pues bien tambien, pero tenemos que procurar comer variado...

[Linn]

la pasta rapido se gasta si te pones,una simple sopa de fideos ya es un tach?n

[mara03]

chicas, yo estuve utilizando mas o menos la misma tabla (pero hecha en boli ) pero hacia lo del dia. es decir, tenia cuadraditos en aceite, verdura,fruta,calcio, agua y ejercicio... pero me canse, reconozco que asi es c**o que vez mejor lo que haces mal, cada dia.

por si os sirve...