men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Desayo: zumo naranja 2 tostadas con pechuga de pavo

MM 2 quesitos desnatados

comida guisantes con dos trocitos de patata y salchichas de pollo con tomate y un melocoton

mt nada

cena ensalada y pescado a la plancha yogour

[lolita_]

Hola ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada con dos lonchas de pavo
co: verduras a la plancha +1 pincho de magro de cerdo+1 anitin
mt: 1 yogurt con nueces
ce: ensalada variada (tomate,pimientos,cebolla,palito de cangrejo)

Una pregunta,tengo en casa masa de pizza integral de mercadona ?podria hacerme media pizza de verdur así mañana tengo que comer en la oficina

Hasta mañana

[neo_mrl]

Hola ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada con dos lonchas de pavo
co: verduras a la plancha +1 pincho de magro de cerdo+1 anitin
mt: 1 yogurt con nueces
ce: ensalada variada (tomate,pimientos,cebolla,palito de cangrejo)

Una pregunta,tengo en casa masa de pizza integral de mercadona ?podria hacerme media pizza de verdur así mañana tengo que comer en la oficina La pizza c**o plato único no te la recomiendo, puedes llevarte un trozo de pizza (con moderaci?n) y llevarte una ensalada verde con algo de proteina (atún, huevo duro...), o puedes comer la pizza con una pieza de fruta y algo de proteina (c**o un yogur, o una latita de atún al natural, o un queso de burgos desnatado).

Hasta mañana

[lolita_]

Buenos días, dejo menú de hoy un poco raro

de: café con leche+1 kiwi+1 manzana
co: dos rebanadas de pan de molde integral con pechuga de pavo y una loncha de queso+1 yogurt
mt: cafe con leche
ce: fruta (piña )+ 1 yogurt

Hoy tengo que comer en la oficina, al final la pizza la dejare para el fin de semana

Hasta mañana

[neo_mrl]

Buenos días, dejo menú de hoy un poco raro

de: café con leche+1 kiwi+1 manzana
co: dos rebanadas de pan de molde integral con pechuga de pavo y una loncha de queso+1 yogurt Te falta la fruta/verdura.
mt: cafe con leche
ce: fruta (piña )+ 1 yogurt

Hoy tengo que comer en la oficina, al final la pizza la dejare para el fin de semana

Hasta mañana

[MAJO]

Desayuno: café con leche descafeinado y od tostadas de mermelada de ciruela con frutosa. - me falta la fruta, ¿verdad?

mm: 2 galletitas integrales con choco negro y 3 ciruelas secas.

comida: me toca comer aqui y no me he traido nada.....
he pensado en comprarme un pan integral y hacerme un bocadillin con fiambre de pollo relleno y queso light y comprar tb ensalada y piña en lata. ¿cómo lo veis?

mt: no se, si compro piña igual piña

cena: Hambuerguesa de pollo con verdura, habas con cebollita y jamón q me quedé del otro dia y fruta d epostre.

Madremia!! hoy voy a ahcer algo bien?

[neo_mrl]

Desayuno: café con leche descafeinado y od tostadas de mermelada de ciruela con frutosa. - me falta la fruta, ¿verdad? Pues s?, te falta la fruta.

mm: 2 galletitas integrales con choco negro y 3 ciruelas secas. Aquí te faltan las proteinas.

comida: me toca comer aqui y no me he traido nada.....
he pensado en comprarme un pan integral y hacerme un bocadillin con fiambre de pollo relleno y queso light y comprar tb ensalada y piña en lata. ¿cómo lo veis? Está bien, come poquito pan y mucho relleno.

mt: no se, si compro piña igual piña

cena: Hambuerguesa de pollo con verdura, habas con cebollita y jamón q me quedé del otro dia y fruta d epostre.

Madremia!! hoy voy a ahcer algo bien?

[MAJO]

gracias neo!!!! jolines!! parece que no pero ..cómo es posible que se me olviden ciertas cosillas.............

a ver.......siempre que coma hidrato en mm o mt lo he de acompañar con fruta o proteina o con las 2 cos así

[neo_mrl]

gracias neo!!!! jolines!! parece que no pero ..cómo es posible que se me olviden ciertas cosillas.............

a ver.......siempre que coma hidrato en mm o mt lo he de acompañar con fruta o proteina o con las 2 cos así

Con las dos cosas: siempre que comas HCC, debes acompañar con fruta y proteina, y que la raci?n de HCC sea más pequeña que del resto de las cosas.

[lolita_]

Buenos días ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral con tomate
co: revuelto de verduras con bacalao+1 anitin
ce: ensalada (tomate,cebolla )+1 tortilla francesa
mt: 1 yogurt de piña %

Hasta mañana