Men?s Semana del 2 al 8 de Junio:

[monikita79]

sii esas son estan buenisimas yo cogi la de miel (auqnue no saben a miel para nada )

y para las noches de picoteo me resultan mejor que comerme dos o tres galletas normales me duran mas, las saboreo mas..

[lolitapiopio]

Mi?rcoles, a de Junio:

---Desayuno:
Cafe con leche.......................................................0.5p
Biscotes con nocilla................................................2.5p

---Almuerzo:
Cous cous,100 gr en seco.........................................6p
Pisto.......................................................................0p
1 Biscote..............................................................0.5p
Fruta......................................................................0p

---Merienda:
Infusi?n con sacarina................................................0p
Barrita chocomiel Mercadona......................................1.5p
Yogur 0% con fruta...................................................0.5p

---Cena:
Ensalada de pimientos asados con 2 ct aceite.............1.5p
100gr pinchos sueltos Merca......................................2p
Biscote....................................................................0.5p
Yogur 0% con fruta...................................................0.5p
M?s fruta..................................................................0p

16 de 17, sumo uno de la fruta "de más"

Y me c**o, 17 de 17

[lolitapiopio]

Jueves, 5 de Junio:

---Desayuno:
Cafe con leche.......................................................0.5p
Biscotes con nocilla................................................2.5p

---Almuerzo:
160 gr de pechuga de pollo con patatas y verduras en bolsa de asar Mercadona............................................................5.5p
2 Biscote.................................................................1p
Fruta.......................................................................0p

---Merienda:
Yogur 0% con fruta...................................................0.5p

---Cena:
Verduras emparrilladas con 2 ct aceite......................1.5p
Hamburguesa pollo...................................................3p
2 Biscotes...............................................................1p
Yogur 0% con fruta...................................................0.5p


16 de 17, sumo uno de la fruta "de más"

Y me c**o, 17 de 17.

[LLUNA]

Bueno chicas, ya veis que esta semana os tengo un poco abandonadas, pero es que ha sido de locura, pero ahora que me han dejado sola en la oficina aprovecho para poneros mi menú de hoy

DESAYUNO:

1 naranja......................................................0 puntos
200ml leche des. + nesquik...........................2'5 puntos
2 galletas maría.............................................1 punto

MEDIA MAÑANA:
30g pan + ctd aceite + 2 lonch. lomo embuch..2'5 puntos
capuchino de sobre........................................1 punto

COMIDA
Arroz con gambas y cangrejo y ?ora...............5'5 puntos
1 Cervecita s/ alcohol....................................1'5 puntos

MERIENDA

Caf? con leche desnatada (100ml+100ml).......0'5 puntos
2 tortitas de arroz con miel.............................2 puntos

CENA

Tosta de champiñones gratinada (60g pan,
champiñones, tomate, vino blanco, cebolla,
2ctd azucar**, 1 loncha queso light..................4 puntos
macedonia de fruta.........................................0 puntos

TOTAL 20'5 PUNTOS DE 22

[monikita79]

menu del miercoles

ayer martes estuve haciendo 2 horas de marcha ligera auqnue despues me tome una tacita de chocolate caliente (de tamaño era c**o las de cafe y le di casi la mitad a mi perra jiji) no se comos e puntuaria...

desayuno:zumo de una naranja (100 ml)= 0,5 p
sandwich de pan integral eroski (1p las dos rebanadas)
pate de atun eroski (1/4 lata 1p seran unos 20 grs aprox)

comida: macarrones con tomate y setas (2p)+ 2 albondigas (2,5 p)+ 6 langostinos
cocidos pequeños (3p)+ yogur des natural (1p)

merienda: sandwich de pan integral eroski (1p las dos rebanads)
pate de atun eroski (1/4 lata 1p)

cena: filete de ternera plancha (2,5p)+ pisto (2p)+ 40 gr de chiquilin ositos (4p)

total 17,5

[monikita79]

menu de hoy jueves

desayuno: zumo de una naranja (100 ml)= 0,5 p
pulguita de atun con alegria y una anchoa ( no se cuantos puntos seran)

comida: garbanzos cocidos con verdura( 2,5p) + hamburguesa de pollo (2,5 p)+ yogur natural desnatado 0% mg (1p)

merienda: otra pulguita de atun

cena: no se todavia

[isita07]

Mi menu de hoy por 19 puntitos:

DESAYUNO

1 vaso leche desnatada con 2 ct nesquik.......... 1.5
1 rebanada pan ligero hacendado con tomate... 1
10 gr cereales all bran choco........................... 1

TENTEMPIE

1 tajada de sandia ......................................... 0

COMIDA

macarrones a saciedad .................................. 4
50 gr carne picada de pollo ............................ 2.5
alcachofas, champiñones y tomate triturado .... 0
1 pera.......................................................... 0
cafe con 1 cd leche condensada desnatada ..... 0.5

TENTEMPIE

1 melocoton

CENA

2 rebanadas pan ligero hacendado con tomate... 3
2 ct aceite....................................................... 2
50 gr lomo bajo en grasa hacendado ................ 1.5
1 loncha bacon pavo ....................................... 0.5
1 loncha queso light ........................................ 1
3 champiñones a la plancha ............................. 0
sandia ........................................................... 0
cafe con 1 cd leche condensada desnatada ....... 0.5