arcodavella escribió:Hola Garfield????
Ainsss, guapa, gracias por contestar. Ya estoy más tranquila, pero de verdad que me llevé un disgusto.
Mira, tengo una duda, me dicen que debo comer 6 veces al día (Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda, Cena, Recena). Pero tengo una duda, por ejemplo a media mañana te dicen : Una naranja, 50 gr de jamón cocido, 50 gr de pan integral. ?esto es todo lo que puedo comer o es lo que DEBO comeré
Y la recena, puede saltarmela o es obligatoria????
Muchisimas graci así???
Muy buena pregunta
A ver, por mi experiencia, eso es lo M?XIMO que puedes tomar a media mañana. Pero chica, es c**o todo cuando estés a dieta, un día tendrás más hambre y necesitar? quizás comerte algo más, otro día, estarás desganada y no podrás con todo.
Lo importante de la dieta es que está más o menos equilibrada, en cuanto a hidratos de carbono se refiere, para que están bien distribuidos durante todo el día.
Si un día, en vez de 50 grs de pan, te comes 60 o 70, bueno no pasa nada. Aunque siempre es mejor que si te quedas con hambre, aumentes la cantidad de fruta/verdura, que no la cantidad de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta).
También es importante lo de las 6 comidas. Claro que puedes no hacer la recena, pero entonces llegarás con más hambre al desayuno y eso haré que necesites quizás comer más. De todas formas, yo la recena, la hago más pequeña de lo que me pusieron y sólo me bebo un vaso de leche, cuando me puedo comer algo más.
Si tienes más dudas, ya sabes.
De todas formas, no olvides preguntarle a tu endocrino cuando vayas a verle, que sí por experiencia que cada uno es un mundo y quiz? te diga algo diferente.