Men? del mi?rcoles:

[Ardid]

Ayer me portú muy bien en las rebajas. Me compré unas sandalias y un vestido. Da gusto comprar ropa cuando has llegado al peso que quieres

Desayuno (6:30):

- Kiwi y albaricoque
- Tostada integral con jamón de pavo y media sabanita
- Caf? edulcorado
- 2 galletitas aptas

MM (10:30):

- Sandía
- Brownie
- 2 yogures naturales desnatados

Comida (15:00):

- Sandía
- Pote gallego

MT (19:00):

- Yogur natural desnatado

Cena (21:30):

- Pescadillas al horno
- Mel?n



BUEN MI?RCOLES

[xiroi]

que envidia Ardid, poder comprar ropa con el peso deseado


hoy estoy de bajén

aprovecha tú que puedes, vete otra vez hoy de rebajas

buen mi?rcoles tambiénpara ti

[Mimeta]

Ayer me portú muy bien en las rebajas. Me compré unas sandalias y un vestido. Da gusto comprar ropa cuando has llegado al peso que quieres

Has bajado lo que pone en tu regleta o es que la cambiaste una vez llegaste a tu peso deseado?

[Ardid]

Oye, de bajén nada, que estés en el buen camino. Yo pesaba 80 kilos, y ahora 58. Posible es, así que hundirse no sirve de nada.

No pienses en las rebajas que empiezan ahora. Piensa en las que empezar?n el 6 de enero

Estoy segura de que si te pones en serio, puedes conseguir llegar a tu peso

[Mimeta]

Enhorabuena Ardid por tu bajada , me has dejado

[PATRISAURIA]

Ardid que envidia sana me das, yo estoy en 79 kilos y me gustaria bajar a 60 si luego cae alguna mas mejor.Estoy en ello y lo conseguir?
Tu lo has conseguido con BB o otra??
Xiroi animate chica que un mal día lo tenemos todas.Y c**o te dice ardid piensa en las rebajas de enero.

[Ardid]

Baj? 20 kilos con el asesoramiento de un nutricionista, pero sólo los primeros 10. Luego me vio tan encarrilada que me dio el alta y me dijo: "te dejo sola que ya sabes cómo lo tienes que hacer".

En 3 años sub? de 59 a 64, y esos 5 kilos me llevaban por la calle de la amargura. Fue cuando conoc? BB y los perd?.

A mí el nutricionista me fue muy bien, pero la forma de comer es mucho más agradable con BB.

?A que parece que llevo comisi?n?

[PATRISAURIA]

c**o os de comisi?n a todas......
Yo he intentado con varios medicos y no hay manera,o me mandan pastillas que me niego o las dietas son para mi demasiado complicadas.
Hace años un endocrino me mando una dieta con la que perdi 7 kilos en un mes y comía de todo, era de 1200 calorias diarias.
Ahora estoy en proceso de mentalizaci?n y quitandome cositas que se que no debería comer a diario.
Voy poquito a poco pero con el ejercicio que hago y quitando lo voy notando.
Me ayuda mucho leer este foro.

[melania]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnat. + sandwich integral de pavo + pera

MEDIA MAÑANA
Gazpacho comercial sin pan + 2 nueces

ALMUERZO
Ensalada de habichuelas blancas, tomate, cebolla,atún escurrido, huevo duero y aceitunas (com? sólo la mitad) + boqueroncitos fritos con integral y raja de mel?n

MERIENDA
Enrollado de pavo y queso light + mel?n + 1 nuez

CENA
1 yogurt desnatado y frutas varias

[maglo]

D:
leche des con cafe soluble
tostada integral con mermelada apta
kiwi

MM:
manzana
muesli (un poco solo porque se me olvidé el yogur y asi a palo seco c**o que engollipa un poco, jej)

A:
2 rebanadas de pande molde con queso fresco y salm?n
pero......no com? nada de fibra!!! es que sal? a lsa 15.30 del curro, llegu? a las 16.00 toda acalorada y no tenía anas na más que de acostarme

MT:
te fresquito
helado sin azúcar

C:
pues frutita fresquita y un yogur o queso, que no me apetece otra cosa con este calor?n.