men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Mi menú de ayer

D: naranja, vaso de leche desnatada y tostada integral con mermelada light
MM: orej?n y dos nueces
A: pasta con verduras, va para mi 20% porque la pasta no era integral, a ver si se acaba ya
MT: melocotún y unos cacahuetes tostados
C: pizzetas de calabacín (que ricas ) Asegurate de tomar más verdura que proteina.

[eljasaja]

Buenos días ahora que tengo un ratito pongo el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, s?ndwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea dío y café con leche

COMIDA
Ensalada de pollo y cinta de lomo

MERIENDA
Fruta

CENA
Mel?n con un poco jamón

Feliz jueves

[neo_mrl]

Buenos días ahora que tengo un ratito pongo el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, s?ndwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea dío y café con leche

COMIDA
Ensalada de pollo y cinta de lomo Bien si no te has pasado comiendo proteinas.

MERIENDA
Fruta

CENA
Mel?n con un poco jamón

Feliz jueves

[lolita_]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 trozo de bizcocho apto
co: melva (plancha) ensalada de tomates (tomate,cebolla,2 palitos de cangrejo )1 anitin+1 yogurt
mt: café con hielo
ce: ensalada de pimientos +tortilla de un huevo

Hasta mañana

[melania]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnatada + sandwich integral de pavo y queso light + ciruela

MEDIA MAÑANA
Vaso de gazpacho comercial sin pan

COMIDA
El resto de la ensalada de ayer + 2 salchichas de pavo a la plancha y raja de mel?n ( hay que gastarlo )

MERIENDA
Descafeinado con desnt, fresquito + pavo + fruta (no mel?n)

CENA
Revuelto de verduritas a la plancha , champiñones y un huevo


Creo que estoy empezando a cogerle el tranquillo a ésto aunque os seguir? preguntando cositas

[pelaezh]

hoy que tengo tiempo pongo mi menu:
desayuno: leche semidesnatad con colacao y crispi(hay la he cagao pero es que hay que gastar las existencias)
MD: agua mucha agua, no me ha dado tiempo a mas.
CM: ensalda de lechuga, tomate,cebolla, atun y maiz, gallo pedro a la plancha, almejas a la marinera.
MT: mas agua
CN: calabacin a la plancha y merluza al micro, sandia

[Armario]

Buenos días chicas,
Mi menú de hoy
D. Caf? con leche, 1 kiwi 1 rebanada de pan integra y 1 quesito light
mm 1 rebamada de pan integral y pechuga de pavo
C. Ensalada de habichuelas rojas con arroz bazmati, cebolla, maiz y Atún
mt. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva
Cena. Un taz?n de gazpacho, 1 fruta y un yogurt

Gracias por corregirme

[neo_mrl]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 trozo de bizcocho apto
co: melva (plancha) ensalada de tomates (tomate,cebolla,2 palitos de cangrejo )1 anitin+1 yogurt
mt: café con hielo
ce: ensalada de pimientos +tortilla de un huevo

Hasta mañana

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnatada + sandwich integral de pavo y queso light + ciruela

MEDIA MAÑANA
Vaso de gazpacho comercial sin pan

COMIDA
El resto de la ensalada de ayer + 2 salchichas de pavo a la plancha y raja de mel?n ( hay que gastarlo )

MERIENDA
Descafeinado con desnt, fresquito + pavo + fruta (no mel?n)

CENA
Revuelto de verduritas a la plancha , champiñones y un huevo


Creo que estoy empezando a cogerle el tranquillo a ésto aunque os seguir? preguntando cositas

[neo_mrl]

hoy que tengo tiempo pongo mi menu:
desayuno: leche semidesnatad con colacao y crispi(hay la he cagao pero es que hay que gastar las existencias)
MD: agua mucha agua, no me ha dado tiempo a mas.
CM: ensalda de lechuga, tomate,cebolla, atun y maiz, gallo pedro a la plancha, almejas a la marinera.
MT: mas agua
CN: calabacin a la plancha y merluza al micro, sandia

El desayuno lo cuentas para el 20% y no pasa nada.