men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Buenos días chicas,
Mi menú de hoy
D. Caf? con leche, 1 kiwi 1 rebanada de pan integra y 1 quesito light
mm 1 rebamada de pan integral y pechuga de pavo Te falta la fruta... o tambiénpuedes poner con el pan y la pechuga un tomatito a rodajas.
C. Ensalada de habichuelas rojas con arroz bazmati, cebolla, maiz y Atún
mt. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva Debes añadir algo de proteina.
Cena. Un taz?n de gazpacho, 1 fruta y un yogurt

Gracias por corregirme

[eljasaja]

Buenos días, el menú del viernes

DESAYUNO
Kiwi, café cirtado y s?ndwich integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinez y capuccino

COMIDA
Pisto y salm?n a la plancha

MERIENDA
Queso batido 0%

CENA
Jam?n con mel?n

Feliz fin de semana

[NURIC]

Muy buenas os pongo mi menu de ayer:
Cafe con leche desnatada con azucar , 5 galletas integrales con trozito chocolate sin azucar 70 % cacao. Kiwi
M.M. Melocotones + albaricoques
Comida. Ensalada de alubias + pimiento + tomates + palitos cangrejo + atun natural. Palitos integrales
Merienda. Nada
Cena. Ensalada, lechuga + cebolla + prep.ens.china. Sepia a la plancha con ajo y perejil.

A ver el finde c**o me va.

Besitos a todas

[neo_mrl]

Buenos días, el menú del viernes

DESAYUNO
Kiwi, café cirtado y s?ndwich integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinez y capuccino

COMIDA
Pisto y salm?n a la plancha

MERIENDA
Queso batido 0%

CENA
Jam?n con mel?n

Feliz fin de semana

Feliz finde

[neo_mrl]

Muy buenas os pongo mi menu de ayer:
Cafe con leche desnatada con azucar , 5 galletas integrales con trozito chocolate sin azucar 70 % cacao. Kiwi
M.M. Melocotones + albaricoques
Comida. Ensalada de alubias + pimiento + tomates + palitos cangrejo + atun natural. Palitos integrales
Merienda. Nada
Cena. Ensalada, lechuga + cebolla + prep.ens.china. Sepia a la plancha con ajo y perejil.

A ver el finde c**o me va.

Besitos a todas

Pues muy bien menos por el azúcar del café. Que tengas un feliz fin de semana.

[lolita_]

dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotún+1 trocito de bizcocho apto
co: pisto+muslo de pollo a la brasa+1 anitin
mt: yogurt 0%
ce: ensalada de tomate,pimientos,palito de cangrejo,tarrina pequeña de queso freso ,fruta o yogurt

Buen fin de semana

[pelaezh]

HOY VIERNES ESTO ES LO QUE HE ECHO EN MI COMENZAR DE DIETA:::
DS: VASO DE ZUMO DE NARANJA, CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA(ES QUE NO ME GUSTA LA DESNATADA CON EL CAFE), Y TOSTADA INTEGRAL(EL PAN ECHO POR MI ) CON TOMATE.
MM:AGUA ES QUE HE DESAYUNADO TARDE Y COMERIA PRONTO
CM: ENSALADA DE HABILLAS VERDES, PULPO, POLLO, ATUN Y PIMIENTOS VERDES+ PESCADO FRITO Y REBOZADO CON HARINA INTEGRAL.
CN:NO LO SE AUN(ME SIGUEN QUEDANDO CALABACINES)

[Armario]

Buenos días, esto es lo previsto para hoy

D. Caf? con leche, 1 kiwi y rebanada de pan con tomate y aceite.
MM 1 Fruta y 3 nueces
Comida. Macarrones integrales con salsa bolognesa y ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
MT 1 Yogurt con 1 rebanada de pan con tomate y aceite y un trozo de pechuga de pollo.
Cena voy a repetir lo mismo de ayer, Gazpacho, 1 fruta y 1 yogurt.

Gracias por corregirme

[melania]

Ayer no pude ponerlo, así que mi menú de ayer:

DESAYUNO
1 desgraciao + sandwich integral de pavo, queso light y rodaja de piña en su jugo (pequeña)

MEDIA MAÑANA
vaso de gazpacho comercial sin pan, una nuez

COMIDA
ensalada con una patatita blanca cocida con piel, atún escurrido, huevo duro, variantes (pepinillo y zanahoria en vinagre) y mahonesa light

MERIENDA
descafeinado con desnatada y un piquillo de pan normal (3 dedos) con 2 rodajitas de chorizo estuchado

Lo dejo para el 20%

CENA
yogurt desnatado receta pastelera

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Mi menú de hoy

DESAYUNO
desgraciao + sandwich integral de pavo tomate y queso light

COMIDA
paella de arroz basmati 40gr, esparragos y gambas. Gazpacho sin pan y boquerones en vinagre (sin aceite)
Pa compensar, 40 proteinas y 40 de verduras

MEDIA TARDE
descafeinado fresquito y sandía

CENA
hamburguesa de pollo a la plancha. Y tambiénalgo de fruta ? gazpacho

[neo_mrl]

dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotún+1 trocito de bizcocho apto
co: pisto+muslo de pollo a la brasa+1 anitin
mt: yogurt 0%
ce: ensalada de tomate,pimientos,palito de cangrejo,tarrina pequeña de queso freso ,fruta o yogurt

Buen fin de semana