men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[NURIC]

Buenos dias, alla va mi menu de ayer:
D. Cafe con leche desnatada + kiwi + 2 reb.pan integral con quesito light + mermelada light
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida. Ensalada, lechuga + cebolla + ternera guisada + palitos integrales
Merienda. 3 trozos piña en su jugo
Cena. Lechuga + tortilla con jamon y queso. Sandia

Preguntita???, para comer hoy tengo una ensalada de pasta de colores con mucha fibra (no integral)+ pimiento + cebolla + palitos + atun + huevo, la puedo comer de plato unico o es mejor añadirle un trozo de carne?? o mejor hacer un nido de lechuga + ensalada encima??

Muchas gracias

[neo_mrl]

Buenos dias, alla va mi menu de ayer:
D. Cafe con leche desnatada + kiwi + 2 reb.pan integral con quesito light + mermelada light
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida. Ensalada, lechuga + cebolla + ternera guisada + palitos integrales
Merienda. 3 trozos piña en su jugo
Cena. Lechuga + tortilla con jamon y queso. Sandia

Preguntita???, para comer hoy tengo una ensalada de pasta de colores con mucha fibra (no integral)+ pimiento + cebolla + palitos + atun + huevo, la puedo comer de plato unico o es mejor añadirle un trozo de carne?? o mejor hacer un nido de lechuga + ensalada encima?? La comida te cuenta para el 20% al no ser la pasta integral. De todas formas, cuanto menos pasta comas menos "daño" te haré, así que te recomiendo que comas poca pasta y a?adas carne y ensalada a la comida.

Muchas gracias

[lolita_]

Buenos días dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotún+1 tostada de tomate (integral)
co: ensalada de pimientos+magro de cerdo+1 anitin
mt: 1 raja de sandía
ce: pechuga de pavo con queso burgos de arias 0% ,1 raja de sandía,1 yogurt

Hasta mañana

[neo_mrl]

Buenos días dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotún+1 tostada de tomate (integral)
co: ensalada de pimientos+magro de cerdo+1 anitin
mt: 1 raja de sandía
ce: pechuga de pavo con queso burgos de arias 0% ,1 raja de sandía,1 yogurt Ten cuidado en no cenar más proteinas que verduras, intenta que la raja de sandía sea más grande que todo lo demás junto ¿vale?

Hasta mañana

[eljasaja]

Buenas tardes, ahí vamos con el menú

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Tres orejones de albaricoque y vitalinea

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo con pan de pita

MERIENDA
No haré

CENA
Alcachofas con mayonesa ligera y queso batido 0%

Buena tarde del miercoles

[neo_mrl]

Buenas tardes, ahí vamos con el menú

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Tres orejones de albaricoque y vitalinea

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo con pan de pita

MERIENDA
No haré

CENA
Alcachofas con mayonesa ligera y queso batido 0%

Buena tarde del miercoles

[Armario]

Buenos días chicas, otro día más superado, la verdad es que no parece que está haciendo dieta con todo lo que se puede comer, ya veremos el resultado. En fin mi menú de hoy

D. 1 Rodaja de Pi?a, Caf? con leche 1 rebanada de pan integral con tomate, aceite y una rodaja de pan
MM. Caf? con leche
Comida. Hamburguesas de Ternera (2 ó 3º) con unos poquitos macarrones integrales con aceite y ensalada de Lechugas tomate y cebolla.
MT. Seg?n el hambre que tenga a lo mejor 1 yogurt y 1 fruta.
Cena Gazpacho con pavo y una fruta

[NURIC]

Buenos dias, mi menu de ayer.

Desayuno, 2 tostadas integral + quesito + mermelada light + Kiwi + Cafe con leche
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida. Cuenta del 20 %, ensalada de pasta de colores
M.T. Pi?a en su jugo
Cena: Ensalada, lata de sardinas en aceite vegetal
Y mas tarde tome un sorbete de piña colada de los vasitos que venden en el mercadona.

O sea un dia regular, pero me tiene que venir la roja o sea que vendran dias de antojos.

[neo_mrl]

Buenos días chicas, otro día más superado, la verdad es que no parece que está haciendo dieta con todo lo que se puede comer, ya veremos el resultado. En fin mi menú de hoy

D. 1 Rodaja de Pi?a, Caf? con leche 1 rebanada de pan integral con tomate, aceite y una rodaja de pan
MM. Caf? con leche
Comida. Hamburguesas de Ternera (2 ó 3º) con unos poquitos macarrones integrales con aceite y ensalada de Lechugas tomate y cebolla.
MT. Seg?n el hambre que tenga a lo mejor 1 yogurt y 1 fruta.
Cena Gazpacho con pavo y una fruta

[neo_mrl]

Buenos dias, mi menu de ayer.

Desayuno, 2 tostadas integral + quesito + mermelada light + Kiwi + Cafe con leche
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida. Cuenta del 20 %, ensalada de pasta de colores
M.T. Pi?a en su jugo
Cena: Ensalada, lata de sardinas en aceite vegetal
Y mas tarde tome un sorbete de piña colada de los vasitos que venden en el mercadona.

O sea un dia regular, pero me tiene que venir la roja o sea que vendran dias de antojos.

Pues tienes dos 20% el mismo día, ten cuidado con no pasarse que no ha llegado el fin de semana y aquí es nomal que hagamos más extras.