DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aqu?!!!!:

[inma23f]

DEL 16/06/2008 AL 22/06/2008

SEMANA 12: 57.600KG. (-0.100 KG.)

DIETA:

DIA 1
comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALI?O) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)


DIA 2
comida: huevos rellenos y sandia
cena: ensalada variada completa (CUALQUIER INGREDIENTE, TODO VALE)


DIA 3
comida: salpic?n de marisco o c?ctel de gambas y piña (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
cena: verduras (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)



DIA 4
comida: arroz a la cubana (CON 1 HUEVO FRITO) y un bio (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
cena: gazpacho y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)



DIA 5
comida: pescado, verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: pizza



DIA 6
comida: pollo y verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALI?O) y sandía


DIA 7
comida: espaguetis , ensalada verde (SOLO LECHUGA)
cena: macedonia (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)

DEL 23/06/2008 AL 29/06/2008

SEMANA 13: 57.700KG. (+0.100 KG.)

DIETA:

DIA 1
COMIDA: GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADACOMPLETA) Y POLLO
CENA: PIZZA

DIA 2
COMIDA: PAELLA Y PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: SAND?A

DIA 3
COMIDA: MACARRONES Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)

DIA 4
COMIDA: POLLO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)


D?A 5
COMIDA: VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) Y PESCADO
CENA: PI?A HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)

DIA 6
COMIDA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: CARNE A LA BRASA O TABLA DE EMBUTIDOS (SI ES EMBUTIDOS EL PAN DE LA MAÑANA LO PASAMOS A LA NOCHE, ESE D?A NO DESAYUNAMOS BOCADILLO SINO FRUTA O YOGUR)

DIA 7
COMIDA: PESCADO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA (PUEDE SER TIPO MC DONALD)

DEL 30/06/2008 AL 06/07/2008

SEMANA 14: 57.200KG. (-0.500 KG.)

DIETA:

D?A 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: ENSALADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)

DIA 2
COMIDA: UN BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA (CUALQUIER INGREDIENTE)

DIA 3
COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA

DIA 4
COMIDA: FRICAND? Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: TORTILLA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)

DIA 5
COMIDA: GUISANTES O TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS

DIA 6
COMIDA PESCADO Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA BIKINI Y PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)

DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA 5 o 6 CROQUETAS Y SOPA (NUNCA CON ARROZ PERO SI CON LLUVIA, FIDEOS, ETC)

DEL 07/07/2008 AL 13/07/2008

SEMANA 15: 57.200KG. (0 KG.)

DIETA:

D?A 1
COMIDA- CANELONES Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA -MACEDONIA (CUALQUIER TIPO DE FRUTA, INCLUSO PLATANO)

DIA 2
COMIDA- UN BISTEC Y SAND?A
CENA- PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS

DIA 3
COMIDA- PESCADO Y GAZPACHO
CENA- PIZZA

DIA 4
COMIDA- ENSALADILLA RUSA Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA - FRESAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)

DIA 5
COMIDA- ESPAGUETIS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA- PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS

DIA 6
COMIDA- TORTILLA DE PATATAS Y HELADO (DE LECHE, PERO SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA- PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) O MEL?N CON JAM?N

DIA 7
COMIDA- BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA- QUESO FRESCO Y TOMATE.

DEL 14/07/2008 AL 20/07/2008

SEMANA 16:

DIETA:


D?A 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PI?A HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)

DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO (DE LECHE, NO HIELO, NI GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)

DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) CON JAM?N

DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALI?O)
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE

DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADA COMPLETA)
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE)

DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SAND?A O PI?A (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)

DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA

ESTOS SON

[inma23f]

XIKA26 NO TE PROECUPES MUJER Q NO PASA NADA SI CON TODAS LAS COSAS Q LLEVAMOS PARA ADELANTE ALGO SE NOS TIENE Q ESCAPAR Y PARA ESO ESTAMOS LAS DEMAS.

[inma23f]

AH Y SE ME OLVIDABA DELJOR Q AUNK NOSOTRAS EMPEZAMOS YA HACE TIEMPO TU NO TIENES Q EMPEZAR CON LA PRIMERA SEMANA SINO CON LA Q NOSOTRAS ESTAMOS HACIENDO ESTA SEMANA TU TE REENGANCHAS A LA DE LA SEMANAS DEL 14 AL 20 DE JULIO PARA IR TODAS A LA VEZ Y PODERNOS RESOLVER LAS DUDAS UNAS A OTRAS.

BIENVENIDA,

[mmoonlightt]

SUPONGO QUE KISSY ESTARA MUY LIADA PARA RESOLVERNOS LA DUDA DE LA SEMANA DEPURATIVA

ALGUNA VETERANA QUE NOS PUEDA DECIR CADA CUANTO SE PUEDE HACER??

BUENO YO SIGO Y LA VERDAD ES QUE MUY ANIMADA POR AHORA NO ME ESTA COSTANDO, SUPONGO QUE CUANDO SE ACERQUE EL FIN DE SEMANA SE ME HARA MAS CUESTA ARRIBA, AUNQUE ME HE DEJADO PARA ENTONCES LA PIZZA Y EL ARROZ

QUE TAL LLEVAIS LA SEMANA???

[inma23f]

YO LA VERDAD ES QUE ESTA SEMANA POR FIN HE CONSEGUIDOP PONERME SERIA CONMIGO MISMA Y LA ESTOY HACIENDO A RAJATABLA AUNK CREO Q HE ELEGIDO LA PEOR SEMANA PARA PONERME FIRME PQ ME TOKA PONERME MALA Y ESA SEMANA NUNKA PIERDOOOOOOOOOO

PERO BUENO SI NO EST ESTA SER? LA SIUGINETE LO BUENO ES Q DE NUEVO ESTOY MAS FUERTE!

[cachisdiez]

SUPONGO QUE KISSY ESTARA MUY LIADA PARA RESOLVERNOS LA DUDA DE LA SEMANA DEPURATIVA

ALGUNA VETERANA QUE NOS PUEDA DECIR CADA CUANTO SE PUEDE HACER??

BUENO YO SIGO Y LA VERDAD ES QUE MUY ANIMADA POR AHORA NO ME ESTA COSTANDO, SUPONGO QUE CUANDO SE ACERQUE EL FIN DE SEMANA SE ME HARA MAS CUESTA ARRIBA, AUNQUE ME HE DEJADO PARA ENTONCES LA PIZZA Y EL ARROZ

QUE TAL LLEVAIS LA SEMANA???

Hola yo no soy veterana pero lei q la depurativa s podia hacer cuando lllevabas una temporada estancada.Esparo te sirva de ayuda

[cachisdiez]

DIETA DEPURATIVA

D?A 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACON Y PI?A
CENA: PESCADO Y PI?A

DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PUR? DE VERDURA Y PI?A

DIA 3. (EL PEOR D?A)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PI?A Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPI?A, ENSALADA VERDE Y JAM?N SERRANO

DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE

DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PI?A
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE

DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PI?A

DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA![/quote]Yi te fijas realmente no tiene q ser malo hacerla ya q es bastante completa y se come todo bastante sano

[mmoonlightt]

ESO PENSABA YO, ADEMAS c**o TIENE MUCHO PESCADO LO c**o DE MUCHAS MODALIDADES, JAJAJA, FRITO, EN LATA.............. NO TE CREAS QUE ESTOY COMIENDO AL VAPOR Y DE MERIENDA HELADO !!

ESO SI, LA BASCULA ME DA BUENAS NOTICIAS YA OS CONTARE EL LUNES

[molleta]

hola chicas,yo esta semana lo estoy llevando fatal
entre que c**o os dije mi marido se a ido a trabajar fuera y lo echo muchisimo de menos y yo aqui sola con los tres peques,tengo un estres en to lo alto que pa que (mi marido me ayudaba mucho con los nenes y eso tambien se nota ahora)

en fin que cuando llega la tarde-noche el estres acumulado y la ansiedad me puede

y ale al trasto la dieta

[inma23f]

BUENO MOLLETA PERO SINO ES ESTA SEMANA SER? LA PROXIMA Q TU ESTA LA TIENES JUSTIFICADA!