FLEXI POINTS + 18 (la nueva dieta):

[hellopi]

Pero no me habeis resuelto la duda

A ver si yo compro pechuga de pavo marca campofrio sin reducción de grasas ni na imaginaros que 100 gramos salgan 4 puntos (por poner algo)

Y luego compro el pozo con muchas menos grasas y me sale 100 gramos 1 punto e imaginaros que a saciedad sea a partir de 120 gramos vale???

Entonces si c**o con la marca de campofrio serian 3 puntos?? Y con la del pozo tb serian 3 puntos siendo 100 gramos 1 puntos???

No sí si me entendeis o no.

A saciedad siempre sera la version light, la mas ligera, asi se refiere en la nueva guia de puntos, pone charcuteria ligera de pollo o pavo

[Waxi]

Para seguir ayudando a las wachis que no van a reuniones, pongo ahora todos los alimentos a saciedad detallados con las puntuaciones tambiénsi NO se comen a saciedad....

DIVIDO EL MENSAJE EN DOS PARA QUE NO SEA MUY LARGO EN ESTE IR?N HASTA LA CARNE DE TERNERA

1. Patatas

2 unidades pequeñas (100gr) - 1p
2 unidades medianas (200gr) - 2,5 p
a saciedad - 4 p

2. Pasta

Pasta al huevo
seca, 35gr ? 2,5 p
hervida, 4 CD, (100gr) ? 2,5 p
a saciedad ? 4 p

Pasta fresca
cruda, 50gr ? 2 p
hervida, 100gr ? 2,5 p
a saciedad ? 4 p

Pasta integral
seca, 35 gr ? 2 p
hervida, 4 CD, 100 gr ? 2 p
a saciedad ? 4 p

Pasta rellena de carne al huevo hervida, 120 gr ? 2,5 p

Pasta rellena de queso al huevo hervida, 120 gr ? 3,5 p

3. Arroz

Arroz blanco o integral (todo tipo)
seco, 1 CD, 15gr ? 1 p
hervido, 6 CD, 120gr ? 2,5 p
salvaje, 1 CD, 30 gr ? 2 p
a saciedad, todo tipo ? 4 p

Arroz hichado, 4 CD, 20gr ? 1,5 p

4. Pan de centeno puro, pumpernickel (pan negro)

5. Copos de avena y maíz

Avena en copos
3 CD, 24 gr ? 1,5 p
a saciedad ? 4 p

Ma?z
dulce en conserva, 2 CD, 40 gr ? 0,5 p
mazorca hervida, 1 ud, 120 gr ? 2,5 p
maíz a saciedad ? 3 p

6. Charcuter?a (jamón cocido, embutido de pechuga de pavo, de pechuga de pollo?)

Embutido pechuga de pavo y de pechuga de pollo:

2 lonchas, 50 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3p

Jam?n cocido extra sin grasa
1 loncha, 25 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

Jam?n cocido pavo

2 lonchas, 50 gr ? 1p
a saciedad ? 3 p

Jam?n cocido sin grasa

2 lonchas, 50 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

Paleta cocida magra

1 loncha, 25 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

7. Aves magras sin piel (pechuga de pavo y pollo)


Pechuga de pavo

120gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Pechuga de pollo (sin piel)

1 ud, 100gr ? 2 p
a saciedad ? 3 p

8. Ternera (filete, solomillo, redondo y rosbif)

Filete sin grasa, 125 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Redondo, 120gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Rosbif, 90 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Solomillo sin grasa, 100gr, 2 p
a saciedad ? 3 p

SIGO EN OTRO MENSAJE CON EL RESTO DE ALIMENTOS....!!

[Pili-mili]

Gracias chicas por la información, pero entonces ?ya no sirve el programa flexipoints?

[Waxi]

SEGUIMOS....

9. Vaca / buey (redondo y rosbif)

Redondo, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Rosbif, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p
10. Cerdo (lomo y solomillo)

Lomo, 2 trozos, 70 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Solomillo, 100gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

11. Avestruz

1 medall?n, 120 gr ? 2p
a saciedad ? 3p

12. Pescados bajos en grasa sin ahumar (dorada, merluza, emperador, lenguado?) 13. Marisco y 14. Atún en conserva al natural

Todos los que aparecen sin gramos son con porciones de 140 gr.

Si se toman a saciedad cualquiera de los que aparecen a continuación son a 3 puntos

Abadejo ? 2 p
Acedía ? 2p
Almeja, 200gr, sin caparazón 25 gr ? 0,5 p
Atún en lata al natural escurrido, 1lata pequeña, 50 gr ? 1 p
Bacalao freso ? 2 p
Berberechos al natural, 1 lata pequeña, 65 gr ? 1 p
B?garo, 200 gr, sin caparazón 40 gr ? 0,5 p
Bogavante ? 2,5 p
Calamar fresco ? 2 p
Camar?n, pelado, 100 gr ? 2 p
Cangrejo, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Cangrejo de r?o, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 1,5 p
Cangrejo en conserva, 100 gr ? 2 p
Chipir?n ? 2 p
Chirla, 400 gr, sin caparazón 60 gr ? 0,5 p
Cigala, 400 gr, peladas 140 gr ? 2 p
Dorada, 1 ud mediana ? 2 p
Emperador ? 2 p
Erizos de mar, sin caparazón, 140 gr ? 2 p
Faneca ? 2 p
Gado ? 2 p
Gallo ? 2 p
Gamba, 300 gr, peladas 140 gr ? 2p
Langosta, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Langostino, 300gr, pelados 140 gr ? 2,5 p
Lenguado, 1 unidad mediana ? 2 p
Lubina, 1 ud mediana ? 2,5 p
Lucio ? 2,5 p
Maruca ? 2,5 p
Mejillones, 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1 p
hervidos, 100 gr ? 2 p
Merluza ? 2,5 p
Navajas, 6 uds sin caparazón 170 gr ? 1,5 p
N?cora, 140 gr sin caparazón ? 2 p
Ostras, 6 piezas, sin caparazón 90 gr ? 1 p
Pechinas 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1,5 p
Perca ? 2,5 p
Percebe ? 2 p
Pescadilla ? 2 p
Pez aguja ? 2 p
Platija ? 2 p
Pulpo fresco ? 2 p
Rape ? 1,5 p
Raya ? 1,5 p
Rubio ? 2,5 p
San Pedro ? 2 p
Sepia ? 2 p
Vieiras 4 unidades, sin caparazón 100gr ? 1,5 p

15. Yogur desnatado natural y queso blanco 0 ? 5 % materia grasa

Queso blanco 0?5 % MG, 50 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

Yogur desnatado natural, 1 ud de 125 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

16. Queso crema para untar 0 ? 5 % materia grasa y queso fresco tipo Burgos 0% materia grasa.

Crema para untar 30gr ? 2,5 p
ligera 30 gr ? 1,5 p
0-5 % MG (30gr) ? 1 p
0-5 % MG a saciedad ? 3 p

Fresco tipo Burgos (30gr) ? 1,5 p
0% MG (50gr) ? 0,5 p
0% MG a saciedad ? 3 p

17. Legumbres (alubias, fr?jol, habas y lentejas)

Alubia blanca, negra, pinta?
en conserva, 4 CD, 120 gr ? 2 p
hervida, 4 CD, 120 gr ? 2 p
seca, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Fr?jol seco, 30 gr ? 1,5 p
a saciedad ? 3 p

Habas
frescas tiernas, 120 gr ? 1,5 p
secas hervidas, 3 CD, 60 gr ? 0,5 p
secas, 30 gr ? 2 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Lentejas
en conserva, 4 CD, 80 gr ? 1 p
hervidas, 4 CD, 120gr ? 2 p
secas, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

18. Tofu natural, seitún

Seitún, 50 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

Tofu
ahumado, 100 gr ? 3,5 p
natural, 70 gr ? 2 p
natural a saciedad ? 3 p


CHIM-P?M!!!!

[hellopi]

SEGUIMOS....

9. Vaca / buey (redondo y rosbif)

Redondo, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Rosbif, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p
10. Cerdo (lomo y solomillo)

Lomo, 2 trozos, 70 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Solomillo, 100gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

11. Avestruz

1 medall?n, 120 gr ? 2p
a saciedad ? 3p

12. Pescados bajos en grasa sin ahumar (dorada, merluza, emperador, lenguado?) 13. Marisco y 14. Atún en conserva al natural

Todos los que aparecen sin gramos son con porciones de 140 gr.

Si se toman a saciedad cualquiera de los que aparecen a continuación son a 3 puntos

Abadejo ? 2 p
Acedía ? 2p
Almeja, 200gr, sin caparazón 25 gr ? 0,5 p
Atún en lata al natural escurrido, 1lata pequeña, 50 gr ? 1 p
Bacalao freso ? 2 p
Berberechos al natural, 1 lata pequeña, 65 gr ? 1 p
B?garo, 200 gr, sin caparazón 40 gr ? 0,5 p
Bogavante ? 2,5 p
Calamar fresco ? 2 p
Camar?n, pelado, 100 gr ? 2 p
Cangrejo, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Cangrejo de r?o, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 1,5 p
Cangrejo en conserva, 100 gr ? 2 p
Chipir?n ? 2 p
Chirla, 400 gr, sin caparazón 60 gr ? 0,5 p
Cigala, 400 gr, peladas 140 gr ? 2 p
Dorada, 1 ud mediana ? 2 p
Emperador ? 2 p
Erizos de mar, sin caparazón, 140 gr ? 2 p
Faneca ? 2 p
Gado ? 2 p
Gallo ? 2 p
Gamba, 300 gr, peladas 140 gr ? 2p
Langosta, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Langostino, 300gr, pelados 140 gr ? 2,5 p
Lenguado, 1 unidad mediana ? 2 p
Lubina, 1 ud mediana ? 2,5 p
Lucio ? 2,5 p
Maruca ? 2,5 p
Mejillones, 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1 p
hervidos, 100 gr ? 2 p
Merluza ? 2,5 p
Navajas, 6 uds sin caparazón 170 gr ? 1,5 p
N?cora, 140 gr sin caparazón ? 2 p
Ostras, 6 piezas, sin caparazón 90 gr ? 1 p
Pechinas 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1,5 p
Perca ? 2,5 p
Percebe ? 2 p
Pescadilla ? 2 p
Pez aguja ? 2 p
Platija ? 2 p
Pulpo fresco ? 2 p
Rape ? 1,5 p
Raya ? 1,5 p
Rubio ? 2,5 p
San Pedro ? 2 p
Sepia ? 2 p
Vieiras 4 unidades, sin caparazón 100gr ? 1,5 p

15. Yogur desnatado natural y queso blanco 0 ? 5 % materia grasa

Queso blanco 0?5 % MG, 50 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

Yogur desnatado natural, 1 ud de 125 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

16. Queso crema para untar 0 ? 5 % materia grasa y queso fresco tipo Burgos 0% materia grasa.

Crema para untar 30gr ? 2,5 p
ligera 30 gr ? 1,5 p
0-5 % MG (30gr) ? 1 p
0-5 % MG a saciedad ? 3 p

Fresco tipo Burgos (30gr) ? 1,5 p
0% MG (50gr) ? 0,5 p
0% MG a saciedad ? 3 p

17. Legumbres (alubias, fr?jol, habas y lentejas)

Alubia blanca, negra, pinta?
en conserva, 4 CD, 120 gr ? 2 p
hervida, 4 CD, 120 gr ? 2 p
seca, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Fr?jol seco, 30 gr ? 1,5 p
a saciedad ? 3 p

Habas
frescas tiernas, 120 gr ? 1,5 p
secas hervidas, 3 CD, 60 gr ? 0,5 p
secas, 30 gr ? 2 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Lentejas
en conserva, 4 CD, 80 gr ? 1 p
hervidas, 4 CD, 120gr ? 2 p
secas, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

18. Tofu natural, seitún

Seitún, 50 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

Tofu
ahumado, 100 gr ? 3,5 p
natural, 70 gr ? 2 p
natural a saciedad ? 3 p


CHIM-P?M!!!!

no mas pregunas

[Waxi]

Nooo... pueden preguntar lo que quierann!!! nos seguir?n dando información en las siguientes reuniones...!!!

[llampec]

gracias chicas!! pero yo de momento me quedo con el plan viejo yo soy mucho de patatas y voy a esperar hasta septiembre ya ires informando de vuestros progresos

[cristina_nogper]

Gracias por la información! Menudos cambios, y yo que llevo un mes y empezaba a conocer ya todos los puntos, jajajaja
Bueno una cosa... la flexi imagino que si modificamos los valores por los nuevos seguir? funcionando no???
Y otra cosa... si no se siguieran las nuevas pautas y se sigue c**o hasta ahora? Me refiero, si así se está perdiendo estaráa haciendose todavía "bien" no?

[Hanako]

Waxi,
muchísimas gracias!!!!

[rebekiti]

Q bien.. gracias a todas por la información, cuando me entere bien de cómo va todo empezar?.... , primero voy a recopilar toda la información y demás y ya veré cuando empiezo.

Por cierto la Flexi ya no vale, no? Os han dado otro programa o algo???

Gracias de nuevo por informarnos