Dec?logo de la dieta mediterranea:

[Hanako]

Algo que me ha parecido de inter?s:

Dec?logo de la Dieta Mediterr?nea

1- Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos. Se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al día.

2- Los cereales: pan, pasta, arroz y sus productos integrales, son alimentos imprescindibles por su alto contenido en hidratos de carbono complejos y deben consumirse diariamente.

3- Utilizar el aceite de oliva c**o grasa de elección en la elaboración y preparación de todo tipo de platos.

4- Consumir pescado regularmente y huevos con moderaci?n.

5- Consumir diariamente una cantidad moderada de productos l?cteos.

6- Consumir ocasionalmente carnes rojas y a ser posible formando parte de platos a base de verduras y cereales.

7- Preferencia por alimentos poco procesados, frescos y elaborados para realzar su sabor, aroma, color y textura.

8- La fruta fresca debería ser el postre habitual, y reservar los dulces y postres para ocasiones especiales.

9- El agua es esencial en nuestra dieta. El vino es un alimento tradicional en la dieta mediterr?nea pero debe tomarse con moderaci?n y siempre con las comidas.

10- Llevar una vida activa realizando ejercicio físico diariamente contribuye a mantener un peso adecuado e incrementar los beneficios de este tipo de alimentaci?n.

[yemanyara1]

Los echaba de menos guapa

[Indara]

Muy interesante!!! GRACIAS WAPA!!!

[kosita]

ES PURAMENTE LA WW. CADA DIA ESTOY CONVENCIDA DE QUE ES LA MEJOR DIETA QUE HE REALIZADO

[morganna]

c**o hechaba de menos tus articulos!!!!

[Verana]

Gracias tesoro.

[Hanako]

A mí me gusted mucho porque veo enorme parecido con nuestra querida WW!!!!

Que bueno que os haya gustado...

Besos de domingo

[ticopete]

gracias guapa

[picoleta]

Gracias Hanako, viene bien saberlo. Si es que lo sano es lo sano de toda la vida.

[Hanako]