MENU MONTY SEMANA DEL 18 AL 24 DE AGOSTO:

[Mitsuko]

Hola guap@s! Empieza la semana y con ella los menos. Ahí va el mío de hoy lunes:

D: copos de avena con leche de soja y fructosa, un café 100% ar?bica.

C: Filete de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, pepino y manzana, y dos salchichas de pavo con queso aptas.

M: un yogur desnatado y a lo mejor dos peras.

C: hervido de judias verdes, cebolla, puerro, calabacín y gambas. Y piña.

[irati333]

Pues aquí va el mío:
No he desayunado porque me he levantado s?per-tarde, y c**o c**o a las 12'30...

C.- 2 tazas de gazpacho+ merluza al horno+ 1 onza de choco
mt1.- yogurt+ wasa con quesito
mt2.- 1 puñadito de cacahuetes
C.- 1 taza de gazpacho+ calabacín al horno con pavo y queso light+ leche desnatada

[Pik]

Hola hola

Aquí dejo mi menú de hoy:
D: zumo + sojaf? + tostadas con mermelada
C: emperador a la plancha + espinacas + yogur
MT: sojaf?
Ce: fruta a saco porque tengo que reponerme de los excesos de estos días

[pitu906090]

Pikilina, ya te iba a poner falta!!!!

[yelisae]

Des: pan integral + mermelada s/a + desgraciado
MM: Fruta
Comida: Berenjenas+Calabacán+Carne Picada+Fruta
MT: Fruta+Amendras
Cena: Pescado+Ensalada

[selina]

mi menú de ayer lunes:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?
Co: macarrones integrales con tomate y 1 latita de atún (para 2)
Ce: mussaka de berengena y carne picada + megaensalada

[chefomatic]

voy con mi primer dia
D:un kiwi,1/2 biena integral tostada con mermelada de fresa hero sin azucar,leche desnatada con descafeinado soluble.

media mañana:una manzana

almuerzo:carne de ternera estofada con cebolla, ajo vino blanco, guisantes congelados y alcachofas, yogurt desnatado natural.

media tarde: chocolate de +70

noche: pescado a la plancha (panga) ensalada de lechuga y tomate y queso burgos.

[yelisae]

voy con mi primer dia
D:un kiwi,1/2 biena integral tostada con mermelada de fresa hero sin azucar,leche desnatada con descafeinado soluble.

media mañana:una manzana

almuerzo:carne de ternera estofada con cebolla, ajo vino blanco, guisantes congelados y alcachofas, yogurt desnatado natural.

media tarde: chocolate de +70

noche: pescado a la plancha (panga) ensalada de lechuga y tomate y queso burgos.

Hola Chefomatic.

Yo tampoco soy una experta, pero te comento que has puesto l?cteos frescos en todas las comidas y Monti recomienda sólo 2 al día (leche, yogurt, queso burgos), pero no se si estés en FASE I (p?rdida rápida) o FASE II (mantenimiento)

Si estés en FASE I, el Kiwi es IG Medio (50) no se si se pueda en el desayuno o no.

[montxa]

Buenos días a tod@s!!!
He empezado hace una semana y pico la dieta Monti y ya he perdido 1 kilito!!!
Os llevo leyendo ya unos días y me encanta c**o os animais un@s a otr@s, así que me he animado y voy a poner yo tambiénmis menos, a ver si os ayuda en algo....

Si hay algun fallo, porfi dec?dmelo, que igual estoy haciendo burradas sin saberlo

Un beso y mucho ?nimo!!!!!

Montxa

PD: por cierto, me gustaría saber cómo poner esa linea con los kilos que has perdido y los que te quedan, hay algunas super chulas....

[montxa]

Jo tanto lio con las presentaciones y no pongo el menú


D: 2 wasa fibre con mermelada s/azúcar Hero y vaso de leche desnatada con un poquito de colacao ya sí que no se puede el colacao pero no puedo evitarlo, odio el café y la leche sola... si sabeis algun suced?neo apto, decidme porfi.......

MM: 1 manzana

C: salm?n ahumado con calabacin y pimiento verde y rojo asados. De postre un tú verde

MT: 1 manzana y algunos frutos secos (me encantan )

C: super ensalada de lechuga, tomate, cebolleta, pimientos rojos y taquitos de jamón de pavo. De postre yogur desnatado.