CUANTO EJERCICIO:

[CRISCS]

Buenas a tod@s, a ver si alguien puede aclararme una duda que tengo, tengo 34 , mido 155 cm y peso 64,5 kg , estoy haciendo una dieta que me mando el endocrino de 1300 kcal ( es la que hacen los diabeticos) y c**o me he puesto en serio tambien hago ejercicio, ya que tengo una cinta de correr en casa, normalmente hago todos los dias ( excepto sabados) 30 minutos de un circuito que va predeterminado en la maquina que es a 6 km/h con desnivel de hasta el 7% y ahi va mi pregunta ? c**o creeis que voy a perder mas GRASA? con el circuito de 30min. o haciendo 45 min siempre a la misma velocidad ?

gracias

[todalavidaadieta]

yo alternar?a varios circuitos, para que el cuerpo no se acostumbre.
unos días haz 30 minutos, otros 25 más rápido, otros 45 más despacio y cosas así.
todos los días es mucho, intenta mejor hacerlo 4-5 veces por semana, variando las velocidades y los desniveles.

[CRISCS]

Muchas gracias por tu respuesta Todalavidaadieta

[todalavidaadieta]

Muchas gracias por tu respuesta Todalavidaadieta

por si te sirve, yo corro 4 veces a la semana (a veces 5), un día 35 minutos, otro 45 otro 50, de vez en cuando una hora y poco...

yo lo hago por ahí, por el parque, carretera, ... subo alguna cuesta y voy variando los recorridos.

mucho ?nimo y a seguir con el deporte