me ayudais con tentempie y merienda:

[CHEFNUEVA]

Os agradeceria mucho si me dais ideas para tomar a media mañana pues no c**o hasta las tres y se me hace un poco cuesta arriba
En los desayunos tomo taza de leche semi, fruta o zumo , y cereales kellogs o 2 tostadas de pan de molde integral de momento
y a media mañana me estoy tomando un actimel que creo que son medio punto y una fruta ( a veces nectarina que por cierto yo tengo que vale 1 pto. y mi hermana de Suiza que hizo el regimen le vale 0) las que vais a las reuniones cuanto os han dicho?
pues eso os pido porfi si me dais tentempies para tomar a media mañana que valgan muy poquitos puntos y lo mismo para la merienda que me tomo yogur y futa o yogur y rebanada de pan
mis puntos son 21,,,creeis es un buen reparto
desayuno 4.5/5
temtempie1/1.5
comida6
merienda 1/1.5
cena 6
bueno mas o menos estoy planteando cenar por 3 y distribuir mas en tentempie y merienda c**o lo veis?
ay dios cuantas preguntillas....perdonar a la novata
cuanto tengo que aprender

[Dunia75]

Pues yo al trabajo me llevo un sandwich, a veces con media lata de pate de atun= % o bien con lechuga, tomate y los lonchas de pavo...ambos cuestan 2 puntos. Te tomas con él un resfresco diet y te quita el gusanillo.

Yo es que para merendar siempre tomo dulce

[CHEFNUEVA]

Pues yo al trabajo me llevo un sandwich, a veces con media lata de pate de atun= % o bien con lechuga, tomate y los lonchas de pavo...ambos cuestan 2 puntos. Te tomas con él un resfresco diet y te quita el gusanillo.

Yo es que para merendar siempre tomo dulce

que bien...
pero los dos puntos ya los tengo con el pan en dos rebanadas c**o lo puntuas acaso el pate atun % y las lonchas esas no te puntuan?
yo tambien soy muy golosa y quiero cositas dulces para la merienda cuenta cuenta porfi que sueles merendar y por cuanto?
muchas gracias

[Dunia75]

yo las puntuo a 1.5 pq a veces pesan mas otras menos y c**o con los valores me sale eso a juir...media lata de pate o dos lonchas de pavo son 0.5 puntos

Para merendar me tomo media tarta de manzana por 3 puntos

Ahora en la playa prefiero melon o sandia que me apetece mas

[lizdenia]

seguro que lo han preguntado mil veces, pero el pate de atun 0% de que marca es?

[jegv]

seguro que lo han preguntado mil veces, pero el pate de atun 0% de que marca es?

De CALVO.

[A9]

seguro que lo han preguntado mil veces, pero el pate de atun 0% de que marca es?

Patú de atún calvo 0%:

Valores por 100 g: 69 Kcal, 0,3 g de grasa. Toda la lata de 82 g: 1 p. Carrefour.

[doda]

Tentempi?s y meriend así?? Madre mía, a mi se me ocurren tantas que no sabr?a por donde empezar... Te pongo la merienda de hoy para que te hagas una idea:

Actimel desnatado 0%: 0,5 puntos
Una pera (0 puntos)
Caf? con leche desnatada 0,5 puntos
Un fartún Polo calentito en el micro para mojar (1 punto)


Mmmmmmmm!!!!

[raky8]

La merienda mia de ayer fue por 1 puntito.

Una onza del chocolate ese txatxi del Lidel y 1 helado minimilk sabor chocolate

[lizdenia]

muchas gracias por decirme la marca y la foto, es verdad que ya lo habia visto en las gangas, lastima que el carrefour me pilla super lejos, a ver si lo encuentro en otro lado.