MENU DIARIO:

[CARQUINYOLI]

Este nuevo tema está dedicado a las que queramos escribir nuestro menú diario, para control de puntos nuestro, y para control de las demás, es decir, que si nos hemos equivocado con los puntos, nos lo puedan rectificar las más expertas:
Así pues, queda inaugurado.

[CARQUINYOLI]

5 rebanadas pan silueta (mini tostas integral) hay 3 paquetitos y vale 2.1 puntos el paquete (van 10) 1 punto
3 quesitos desnatados Central Lechera Asturiana 0.5 pto cada uno 1.5 puntos
Caf? solo 0 puntos
Se me ha olvidado la fruta... así q hoy me salto la vitamina c

TOTAL DESAYUNO: 2.5 PUNTOS

ya iremos escribiendo...

[Goldis]

Pues yo voy a poner el menu completo de ayer si no te importa
Desayuno c**o todos los dias
cafelito con leche desnatada 1 punto
2 tostadas de pan integral (utilizo el silueta no se cuanto vale yo lo puntuo 1 pto cada rebanada) 2 puntos
2 cucharadas de tumaca orlando 1 pto
Comida
lentejas a saciedad solo cocidas con verduras 3 ptos
3 cucharadas de cebolla frita del ikea 3ptos
2 cornetitos 3ptos
merienda
1 tostada de pan 1 pto
2 tronchete 2pto
Cena
Atun escurrido en aceite 2 ptos
2 cucharadas de maiz 0,5
mayonesa ligera sensacion 50gms 0,5
1 cda de cebolla frita 1 punto
total 20 puntos

[CARQUINYOLI]

pechuga (esa que pone con pimenton alguien en el foro) 3 ptos
ensalada de escarola y cebolla con vinagre de modena y sal 0 pto
mayonesa 3 ctas. 3 puntos
total comida: 6 puntitos
Hoy me estoy portando muuuu biieeenn
espero no cagarla

[Marhya]

Yo tambiénvoy a poner el menú completo de ayer, que creo que puede ayudar más.

Desayuno:
2 kiwis
1 vaso de nectar de melocotún sin azúcar 1p.
2 bicotes con mermelada hero diet 2p.
1 vaso de leche desnatada 1p.

Media Mañana:
2 tortas de arroz 1p.
1 melocotún
2 yogures 0% 1p.

Comida:
Pur? de verdura 0p.
Ternera a la plancha con 2ct aceite de oliva 5p.
Pan 2p.
2 yogures 0% 1p.

Merienda:
chocolate 3p.
manzana

Cena:
ensalada de tomate
gallitos a la plancha con 1ct aceite de oliva 4p.
biscote pan 1p.

TOTAL:
22p.

[Dunia75]

Dia 01/09/08
Total 23 puntos.

1 kiwi en ayunas para el tema del estre?imiento.

Desayuno: 3 puntos.
150ml de batido de chocolate 1 puntos
40ml leche desnatada 0 puntos
30gr de cereales 2 puntos
Compota de manzana con canela 0 puntos

Media mañana:3.5 puntos
200ml zumo de piña 0.5
2 rebanadas panrico linea 1,5 puntos
4 lonchas de pavo 1 punto
1 loncha de queso 0.5 puntos

Almuerzo: 8.5 puntos
Ensalada de tomate 0 puntos
Pollo al buen aroma 5.5 puntos.
50gr de pan 2 puntos.
Yogur activia 1 punto

Merienda: 2.5 puntos.
150ml de batido chocolate 1 puntos
2 porciones de tarta de manzana 1.5 puntos

Cena:5.5 puntos.
Ensalada de atún
Leguchas variadas o puntos.
Lata de atún 1 puntos
Vinagre de mídena
Aceite de oliva 4.5 puntos
sandia 0 puntos

[LANETA]

Os pongo el mio planeado para hoy:

desayuno:[color=red] 4.5[/color]
-vaso de leche desnatada(250ml) : 1.5
-ct de cola-cao: 0.5
-2 rebanadas pan integral hacendado: 2
-queso de untar linessa: 0.5 (no se cuanto puntua pero le puse muy poquito)
-zumo de naranja natural con su pulpa: 0
-tú : 0

Comida: 7
-pescado guisado( les llamamos dentudos, son c**o las casta?etas) me he comido la mitad de uno: 2 ????
-cebolla, pimiento rojo, calabacin, ajo: 0
-- 1 pto del aceite del guiso
-patata hervida: 1
-tomate con vinagre y oregano : 0
-platano: 2
-tú verde : 0[/color]
-10 grm de chocolate negro carrefour: 1 pto?????

Merienda: 0
-melocoton: 0

Cena: 4.5
-Pur? de calabacin, calabaza, apio, puerro y zanahoria: 0
-2 lonchas de pollo trufado (fiambre): 1
-melon:0
-60 grms pan: 2
-vaso de leche desnatada: 1
-cereales solubles 1 ct: 0.5

total 16 puntos.

[LANETA]

me olvidaba:
en el desayuno tambien 1 kiwi: 0 ptos
a media mañana 1 yogurt natural bifidus desnatado:1

total 17 ptos.

[AuRyN]

Este post va a ir muy bien para coger ideas.

Ahi va el mio:

Desayuno. 3 puntos.

200 ml Leche desnatada 1 punto
30 grs corn flakes 2 puntos.
1 melocoton 0 puntos

Media mañana. 1.5 puntos

1 zumo natural de naranja.
1 tostada con mermelada diet

Comida. 5 puntos.

Lentejas con (cebolla, champiñones, zanahoria) 3 puntos.
1 Ct aceite 1 punto.
1 yogur 1 punto.

Media tarde. 2 puntos..

2 tostadas con mermelada diet.

Media tarde. 2 puntos..

Mousse de chocolate.

Cena. 4 puntos

Ensalada templada con pimientos, cebolla y 200 grs patatas.
Una fruta de postre.

Total 17,5 me sobran 2,5

[titi76]

Ahi va el mio:

-Desayuno:-café con leche desnatada 1p
-biscotes integrales 2p
- quesito desnatado 1p
- 2 kiwis (por la ayudita...)

-1/2 mía: -manzana

-Comida: -macarrones integrales 3p
-salsa boloñesa casera (200g) 3p
- crema de chocolate vitalinea 2p (creo)

-Merienda:barrita de cereales con manzana 2p

-Cena:-revuelto (1 huevo+1 clara) de cebolla y calabacin
con una ct de aceite 3p
- mini sandwich helado de nata 2p

Y todavia me sobra 1.......
Me encanta la idea,es genial poder hechar mano de vosotras para planear el menu ,por que a veces hay cosas que no se me ocurririan...