MENU DIARIO:

[CARQUINYOLI]

PUES REBIENVENIDA CHEFNUEVA.
SI NOS QUIERES PREGUNTAR AQUI ESTAMOS.

[CANDELA_S]

Este es mi menú de hoy...de 18 puntos:

4 de septiembre.-

De.- 2,5 puntos
Colacao lightú??????????????..?1,5 puntos
Pulguita con tumaca???????????..1 puntos

Comida.- 5 puntos
Pasta con tomate??????????????..5 puntos
Fruta

M/t.- 2 puntos
Barrita de cereales con chocolate???.2 puntos

Cena.- 7 puntos
Bocata de melva con pimientos??????.7 puntos
Fruta

Total: 16,5 puntos

[Marhya]

Os dejo mi menú de ayer:

Desayuno.

2 kiwis
2 tostadas con mermelada Hero Diet 2p.
1 vaso de leche desnatada 1p.

Media Mañana:

2 manzanas
2 tortas de arroz 1p.

Comida:

Ensalada de tomate
Pollo asado con pimientos 4p.
Sandía

Merienda:

Bocadillo de pan con jamón 8p.

Cena:

Ensalada templada de calabacín con gambas 2p. (he subido la receta al recetario)
Lenguado a la plancha con 1ct aceite de oliva 4p.

[anaisabel1964]

mi menú de hoy, 4/09/08 que termino la escalera y tengo 23p

Desayuno:

Caf? con 1/2 vaso leche desnatada .- 0,5
pan, margarina ligth y mermeladad hero ligth.- 2,5
manzana

m.m.:

Caf? con leche.- 1p
churros.- 6,5p

Comida:

Ensalada de patata (patata 100grs, pimiento, tomate, huevo clara).- 1
aceite oliva.- 2,5
pan.- 2
mel?n
café con leche desnatada.- 0,5
sorbete de horchata.- 1

Merienda:
café con leche.- 0,5
barrita style.- 1,5
melocotún

Para la cena, si no he hecho mal las cuentas me quedan 3,5p que los voy a utilizar así:

Berenjena rellena de atún.- 1p
25gr pan, philadelphia ligth, tomate natural.- 1,5
mel?n
yogur desnatado.- 1p

Creo que está bien.....

[kireya]

Mi menú de hoy: (18p)

Desayuno: 2.5p
- 2 galletas de fibra weight watchers (1.5p)
- 1 vaso de leche desnatada (1p)
- 1 kiwi (0p)

Media mañana: 1p
- 1 naranja (0p)
- 1 café con leche (1p)

Almuerzo: 8p
- Pollo en dulce (Puntía la pechuga a saciedad y 2ct de aceite 4.5p)
- 2 Patatas medianas al horno (2.5p)
- 1 Yogurt desnatado con frutas (1p)

Merienda: 0p
- 1 manzana (0p)

Cena: 5p
- 1 filete de salm?n a la plancha con 1/2 ct de aceite (3.5p)
- Espinacas con queso (Puntían 3 quesitos light: 1.5p)

En total 16.5 y lo que me sobra para el fin de semana.
(el salm?n no es un pescado a saciedad pero con los valores nutricionales que ven?an en la bolsa me salía cada filete a 3 puntos redondeando a lo alto)

[Goldis]

Mi menu de hoy
Desayuno lo de siempre
2 tostasda
cafe co leche desnatada
2 cdas de tumaca 4ptos todo

Comida
Parrillada deverduras (puntua el aceite 3ptos)
pechuga a la plancha 3 ptos saciedad
30 gms de pan 1 pto

Merienda
Sandwich de 20 grms de jamon serrano tomate y ligeresa 3,5ptos
1 manzana

cena
Tortilla< de patatas 7,5ptos (la hice solo con una cda de aceite y 3 huevos mas 2 claras puntue el trozo que me comi)

Total 22 ptos de 23 siempre me sobran

[CARQUINYOLI]

c**o SIEMPRE, REGULIN.
Desayuno: bocadillo de queso 5 pto
café 0 pto
TOTAL: 5 pto

Comida: fideua 4+1 = 5pto
Caf? 0 pto
rosquilla 1 pto (las trajo mi madre del pueblo mmmmm)
TOTAL: 6 pto

Cena: 2 p.molde sin corteza DIA 2 pto
calabacín: 0 pto
queso: 2 pto
aceite: 1 pto
helado 3 pto
TOTAL: 8 pto

TOTAL DIA: 19 PUNTOS

[LANETA]

Os pongo el mio previsto para hoy de 19.5 ptos.

Desayuno: 3
-leche desnatada: 1.5
-cereales flakes fibra: 1.5
-melocoton:0
-zumo de naranja natural con pulpa: 0
-tú: 0

Media mañana: 2-rebanada pan de molde integral:1
-paté muy poco: 1
-paraguayo: 0

Comida: 6
-coliflor hervida: 0
-1 ct mayonesa ligera: 1
-2 albondigas : 3.5 (2.5 de la carne y 1 del aceite)
-rebanada de pan:1
-melon: 0
-tú verde: 0
-1/2 pastilla de chocolate negro: 0.5

Media tarde: 1-yogur desnatado bifidus natural: 1

Cena:7.5
-crema de calabaza y puerro: 0
-trocito de tortilla de patata hervida que me sobr? de ayer: 3
-ensalada de tomate y queso:1 del aceite y 2.5 del queso.
-leche desnatada con cereales solubles: 1

[Marhya]

Mi menú de ayer:

Desayuno:

2 kiwis
1 vaso de leche desnatada 1p.
3Cd copos de avena 1,5p.

Media Mañana:

2 tortas de arroz 1p.
2 yogures 0% 1p.

Comida:

Ensalada de tomate
Alubias con chorizo y jamón 8p.
1 vaso de leche desnatada 1p.

Merienda:

Chocolate 3p.
2 manzanas

Cena:

Ensalada variada con aceite 3p.
Jam?n cocido 2,5p.
sandía

TOTAL: 22P.

[Marhya]

Mi menú de ayer:

Desayuno.

2 kiwis
1 vaso leche desnatada 1p.
3Cd copos de avena 1,5p.

Media mañana.

2 tostadas con 2 quesitos ligth 3p.
sandía

Comida:

Ensalada de tomate 0p.
Pollo asado 5p.
pan 2p.
2 yogures 0% 1p.

Merienda.

chocolate negro 3p.
1 vaso de leche desnatada 1p.

Cena:

ensalada variada +3ct aceite 3p.
25gm jamón serrano 1,5p.
2 melocotones

TOTAL= 22 PUNTOS