Barbados, yo soy nueva en esto, pero si me permites, te diréa que creo que haces demasiadas comidas al día, es decir, desayuno, media mañana, otra media mañana, al llegar a casa, mientras cocinas, primer y segundo plato, postre, y espaciar la cena desde las 9 a la 1. El estémago está siempre digiriendo y creo que es mejor que pasen más horas.
Segun monti, antes de una comida deben haber pasado 3 horas desde la anterior y faltar al menos 2 horas para la siguiente, en el caso de la fruta se puede tomar 30 minutos antes de una comida.
Yo creo que ahí está la cuestión, quitar?a el kefir y las lonchas de pavo mientras cocinas.
Lo de cenar pasta o arroz todavía no lo he comprobado, c**o sea así que se pierde más, me voy a poner morada de espaguetis.
PAREZCO NUEVA!!:
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