Comida con fibra (ejem):

[magari]

se me olvidaba decirte, que despues de cada comida, c**o al cabo de media hora aproximadamente, el movimiento del estomago ha bajado hasta los intestinos. Entonces, notaras un poco de ganas. Aprovecha porque es el mejor momento, y el más fácil.

[Leborin]

Aparte de todos los buenos consejos que te han dado, un vaso de agua al levantarte, en ayunas, (no tiene que ser caliente, frío tambiénvale), es milagroso

[mjfor]

una cucharadita de zaragatona,y luego beber agua.

son unas semillas que ademas de laxarte no te daran retortijones.

yo antes las tomaba pero ahora tal c**o te he dicho con la dieta BB no tengo ningún problema.

[diana_asturiana]

Genial, muchísimas gracias a tod@s!!
A ver si hago lo de las frutas y pruebo el lino... nunca lo había o?do!

[saskia7]

Yo aparte de todo lo que te han dicho, te diréa que algo de verduras no, ?muchas verduras y mejor crudas! Comienza cada comida con una ensalada enorme, es un consejo que me dieron para aumentar la ingesta de fibra, aunque en mi caso era por otro tema.

[Masala]

Pues yo tomo un tú que lo venden en Mercadona que se llama Evacuax y es mano de santo.