Mensaje
por igalmed » 14 Sep 2008 00:04
Buscando por internet dietas llegu? hasta aqui,, me puse a hacer la dieta de campoy el 5 de septiembre con 66,80 kg, y a dia de hoy peso 64, 5 kg, no tengo el libro, pero gracias al post éste de la dieta defintiva me puse a hacer la dieta y en cuanto me ponga al dia me lo compraré para hacer el mantenmiento. pues nada, queria aportar mi granito de arena y poner recetas, las que hago.. saludos y espero estar mucho tiempo por aqui,, os pongo mi receta de hoy:
comida:
ingredientes: sepia, filete de perca, 1 tomate, 1/2 vaso de vino blanco, 1/2 pimiento verde, una cebolla, 2 ajos, 1 hoja de laurel, 1/2 puerro, judias verdes.
En la olla rapida he puesto un chorreon de aceite he sofrito una cebolla bien picada, el ajo, y el 1/2 puerro, lo he pochado, he echado la hoja de laurel despues el 1/2 pimiento,he puesto la sepia a trozos, el vino blanco, lo he dejado evaporar, despues he puesto el tomate a trozos, un poco de sal, pimenton dulce, le he dado unas vueltecitas, despues el filete de perca a trozos, sal y he cerrado la olla, la he dejado 6 minutos, cuando la he abieto le he puesto un puñadito de judia verde cocida.
Cena:
mejillones al vapor.
una navajas a la plancha: buenisimas, las he hecho en la pizza pan, pero tambien se pueden poner en la plancha con un poquito de aceite de oliva. cuando estan hechas he puesto 2 ajos picados en un mortero con perejil y el zumo de 1 limon, y se lo he echado por encima.
Langostinos cocidos, los he puesto en la plancha con un ajito picado y perejil, le he dado unas vueltecitas para mezclar el sabor del ajo y ya esta, tambien buenisimo.
hasta pronto y saludos a todas.
estoy agradecida primero a DIOS el cual me encomiendo cada noche mi voluntad,a mi familia ke me apoya y USTEDES ke estan siempre alentando y mandando recetas aki fue donde conoci la dieta definitiva y sin kerer me bajaron el libro de Sedler ke siguiendo sus consejos relice mis rutina de comidas(porke no te da recetas)y mi rutina de actividad fisica de 12 minutos de ejercicios AEROBICOS MEGABOLICOS.mi desayuno de frutas me lo recomendo mi medico para depurar el horganismo pero veo ke coincide conCAMPOY a la rutina de ejercicios le agregue 2 veces x semana ejercicios con pesas y ahora voy a comenzar a caminar 40 cadras aki son de 100mtros mas o menos.y c**o dicen a raja tabla ja ja 
1va)manzana(1va)
: