MENU DIARIO:

[Pickles]

DESAYUNO: 3.5 PTS.

Caf? con galletas Vitalinea Desayuno

MEDIA MAÑANA: 2 PTS.

1 café y 1 sandwich de rodilla. He puntuado 1 de la rebanada de pan de molde, aunque es pequeña, y 1 del jamón cocido y el poquito de margarina que lleva dentro.

COMIDA: 5 PTS.

Pasta a saciedad. Bueno, más bien a "reventar" 4 pts. + 0.5 de aceite y 0.5 de grasa, tomate natural, ajo y perejil.

MERIENDA: 2.5 PTS.

1 rebanada de pan de molde Panrico Linea con dos onzas de chocolate negro Nestl? sin azúcar.

CENA: 6 PTS.

Crema de calabacin
1 sandwich de mortadela de pavo - 2.5 pts.
1 sandwich de pechuga de pollo - 2 pts.
1 crema de chocolate Ligera Carrefour (menos un "culillo").

TOTAL: 19 puntos de 21 posibles.

[anaisabel1964]

Hoy que tengo más tiempo lo pongo:

Desayuno.- 2,5p

café, 1/2 vaso leche desnatada, 30 grs cereales

m.m.- 1p

manzana, café con leche

comida.- 9p

ensalada patata (100grs patata, huevo, atún, tomate, pimiento verde, cebolla y 1 Cd de aceite oliva), 50grs pan, café leche, trozo "tarta Dunia"

merienda.- 2,5

café dos ct de leche condensada ligth, tarta Dunia, sorbete horchata y manzana

cena.- 3

50 grs pan, puré verdura, berenjena rellena, compota manzana

Seg?n la Flexi, en vez de 21 tengo 20 puntos, por lo que desde que la tengo he tomado esa referencia y si no he contado mal, me quedan 2 puntos que los voy a emplear en un Bio y el otro, a lo mejor, me lo guardo.

[Goldis]

Menu de hoy
D: Cafe con leche y tostadas 3ptos
MM: Barrita de cereales Dia 1,5
C: Lentejas a saciedad y pan 5
Helado de yogurt 1,5
M: 4 tostas bimbo con un pelin de pate casero 4ptos
C: Tostas tuneadas de los deberes 5,5
Total 20,5

[CARQUINYOLI]

DESAYUNO: bocadillo queso 6 pto
café solo 0 pto
TOTAL: 6 PTO

COMIDA: sopa de fideos 1.5 pto
con pilota 1 pto
pollo 3
en salsa 2
melon 0
TOTAL: 7.5 PTO

MERIENDA QUESO: 1.5

CENA: Melon 0
con jamón 1
calipo 1.5
pan 1
queso light 1.5
TOTAL: 5 PTO

TOTAL : 20 PUNTOS

[tessa1969]

DESAYUNO: bocadillo queso 6 pto
café solo 0 pto
TOTAL: 6 PTO

COMIDA: sopa de fideos 1.5 pto
con pilota 1 pto
pollo 3
en salsa 2
melon 0
TOTAL: 7.5 PTO

MERIENDA QUESO: 1.5

CENA: Melon 0
con jamón 1
calipo 1.5
pan 1
queso light 1.5
TOTAL: 5 PTO

TOTAL : 20 PUNTOS

y las raciones de verdura?????

[LANETA]

DESAYUNO: bocadillo queso 6 pto
café solo 0 pto
TOTAL: 6 PTO

COMIDA: sopa de fideos 1.5 pto
con pilota 1 pto
pollo 3
en salsa 2
melon 0
TOTAL: 7.5 PTO

MERIENDA QUESO: 1.5

CENA: Melon 0
con jamón 1
calipo 1.5
pan 1
queso light 1.5
TOTAL: 5 PTO

TOTAL : 20 PUNTOS

y las raciones de verdura?????

Eso mismo estaba pensando yo viendo varios menos, no se incluye ni fruta ni verdura, la mayoría son hidratos (pan, pasta....)

[tessa1969]

DESAYUNO: bocadillo queso 6 pto
café solo 0 pto
TOTAL: 6 PTO

COMIDA: sopa de fideos 1.5 pto
con pilota 1 pto
pollo 3
en salsa 2
melon 0
TOTAL: 7.5 PTO

MERIENDA QUESO: 1.5

CENA: Melon 0
con jamón 1
calipo 1.5
pan 1
queso light 1.5
TOTAL: 5 PTO

TOTAL : 20 PUNTOS

y las raciones de verdura?????

Eso mismo estaba pensando yo viendo varios menos, no se incluye ni fruta ni verdura, la mayoría son hidratos (pan, pasta....)

si, yo veo muchos menus que no cumplen con las reglas basicas de ww...
es importante repasar y correjir si queremos hacer la dieta bien.

[LANETA]

BUENO AHÍ VA EL MIO DE HOY:
Desayuno: 5.5
-zumo de naranja con pulpa:0
-250 leche desnatada: 1.5
-1ct colacao:0.5
-coroissant de panaderia, pesa 40grm: 3.5
-kiwi:0
-tú rojo

Media mañana:1
-yogurt 0%natural:1

Comida:5
-Menestra de verduras:4 (verdura:0,aceite:1,huevo duro:1, taquitos de panceta:2)
-rebanada de pan:1
-melocoton:0
-tú verde

Merienda: 1.5
-1 rebanada pan de molde integral:1
-paté de salm?n: 0.5
-5 fresas: 0

Cena: 5.5
-caldo de judias:1
-cabracho frito :2.5 (1.5 cabracho,1 aceite)
-1 rebanada pan: 1
-ensalada de lechuga, tomate, pepinillos y esparragos: 1 del aceite

total 18.5 ptos.

[Pickles]

Igual la gente come la fruta pero no lo pone en el menú diario porque no puntua. Yo, por ejemplo, suelo comerme las 5 porciones de fruta y verdura (salvo uno o dos dias al mes, que me hincho por la regla y no soy capaz de comer fruta), pero, si me c**o una manzana a media tarde o a media mañana, igual no lo apunto. Otras veces tomo mucha verdura para comer o para cenar y equivale a 3 porciones.

Digo yo que puede ser eso

?Ah! También puede ser que se ponga tomate o verdura en los bocadillos y no se apunte.

[Goldis]

Yo la verdad que fruta no suelo comer ....pero verduras siempre incluyo en mis platos...por ejemplo las lentejas de ayer las hice con un pure de verduras y no llevaban mas nada que la verdura, y en la cena compre un manojo de esparragos y los que me quedaron sueltos de la tosta me los comi...casi siempre cocino con una base de muchas verduras....