A partir de mañana voy a tomar este preparado en ayunas y antes de acostarme , y tambien el primer ejercicio de abdominales, que son facilisimas, lo voy a complementar con la dieta y haber que pasa.Alguna se anima a hacerlo conmigo!!!, y vemos si da realmente resultados.
** RECETA FACIL PARA BAJAR LA TRIPA Y LIMPIAR SIST. DIGESTIVO **
Esta receta es super facil y da excelentes resultados tanto esteticamente c**o paranuestra salud.
Consiste tomarte en ayunas todos los dias sin excepcion:
1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limon
Esta receta ayuda a desinflamar los organos digestivos internos y por consecuencia ayuda a bajar el volumen de la tripa (gracias a las propiedades del aceite de oliva en combinacion con el limon)
Limpia tu sistema digestivo y te ayuda a deshacerte del exceso de toxinas por medio dela orina.Y eso hace que te mantengas cada vez mas saludable.
Veras resultados en una semana, tanto en tu abdomen c**o la limpieza de tu piel, gracias al deshecho de toxinas que hace que tu piel se vea mas opaca, tu cabello y unas mas saludables.No tiene sabor desagradable.
Mantenla plana con estos ejercicios
Los ejercicios abdominales son muy importantes porque nuestro abdomen nos ayuda a tener una postura correcta. Si nuestros másculos abdominales están díbiles nuestra columna vertebral tiene que trabajar más. Además están los beneficios estéticos de una barriga plana.
Haz los ejercicios de la siguiente forma:
1 set es 20 repeticiones de cada ejercicio
Haz los ejercicios día de por medio. No te tomara mas de 10 minutos.
Cuando los sientas muy fáciles añade otros ejercicios, pesas o has mas repeticiones.
Calienta por 1 minuto puedes marchar, saltar estirarte, bailar, caminar etc.
Ejercicio 1:
P?rate recta y contrae el abdomen lo máximo que puedas. Termina la contracci?n y repite. Repite 10 veces.
Ejercicio 2:
Posici?n inicial. Parada recta con las piernas separadas alineadas con las caderas. Las manos en la cabeza con los brazos alineados con los hombros.
Posici?n dos. El objetivo es rotar el torso al mismo tiempo que levantamos una pierna. Levantar la pierna derecha c**o si fueras a marchar, rotar el torso y tratar que la pierna toque el c**o del brazo izquierdo. No tienen que tocarse, esto dependerá de tu nivel de flexibilidad, lo importante es rotar el torso.
Repetir de 8 a 20 veces.
Si no usas los másculos abdominales este ejercicio no es efectivo
Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda ingerir alimentos c**o el pan integral, cereales y productos ricos en fibra puesto que favorecen el tr?nsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre horas, fruta madura.
