NUESTROS MENUS Y DUDAS?? CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA??:

[oxigengim]

[IMACAL POR EMPESAR ACUERDATE KE TODOS LOS METABOLISMOA NO SON IGUALES :ESTAS HACIENDO MAL EL DESAYUNO YO c**o FRUTAS Y ANTES EL AGUITA 1 HORA ANTES DE ALMORZAR YA NO c**o Y DEPUES "NO SE COME FRUTA HASTA EL OTRO DIA"ESTAS PERDIENDO A RAZON DE 400 A 500 GRS X DIA ES UN GRAN TRIUNFO!!!!!!!!!YO TENIA MUCHA RETENCION DE LIKIDOS SI HUBIERS VISTO MI CARA PARECIA UN GLOBO INFLADO JA JA APARTE DE LOS KILOS DEBES NOTARTE LIVIANITA Y SENTIRTE MAS DESINCHADA ES DECIR REDUCIR CENTIMETROS NO DEJES LA DIETA DENTRO DE UNOS DIAS TE SENTIRAS FANTASTICA TU PIEL CAMBIA Y TU ANIMO TAMBIEN ESTARAS CHOCHA ADEMAS PONTE APENSAR EN KE DIETA SE COME TANTO? Y SE BAJA DE PESO"Y SENTIMETROS .LA GRASA PESA POCO LO VES EN TU CONTORNO Y TU CARA SI SIGUES BAJANDO SACA LA CUENTA MAS O MENOS LO KE VAS A BAJAR EN EL MES ES FANTASTICO!!!!!!!!HACELA NO TE ARREPENTIRAS Y PROHIBIDO LLORAR AL CONTRARIO HAY KE SONREIR REIRSE DE ESOS KILOS KE PERDERAS MAS ANTES O DESPUES NO IMPORTA PERO LOS VAS A PERDER ACA NO SE TRATA DE KIEN BAJA MAS RAPIDO SE TRATA DEL COMPROMISO DE BAJARPARA TU PROPOSITO X LOS CUALES KIERES ADELGAZAR . A PROPOSITO ANOTASTE X LO MENOS 10 RASONEA DE X KE KIERES BAJAR DE PESO c**o PO EJEMPLO(KIERO BAJAR DE PESO PORKE KIERO ESTAR BELLA)KIERO BAJAR DE PESO PARA SENTIRME MAS SEGURA .
UNA VES KE TENGAS ANOTADAS LAS RASONES EMPIEZA A ANOTAR 10 AFIRMACIONES
( YO PUEDO HACERLO PORKE MI VOLUNTAD ES MAS FUERTE KE MI FLAKESA)
YO PUEDO HACERLO PORKE SOY LA KE CONTROLO MIS ACCIONES)ETC Y LO PEGAS EN TU HELADERA CUANDO TE LEVANTAS LEES LO KE ESCRIBISTE Y CADA DIA CONVENCETE DE KE LO ESTAS LOGRANDO.MIRATE AL ESPEJO Y CONVIERTE ESE CUERPO EN LO KE PIENSAS DE c**o VOY A KEDAR .ENFRENTATE A TI MISMA PIENSO KE LA MEJOR BATALLA GANADA ES AKELLA EN LA CUAL PODEMOS VENCERNOS A NOSOTROS MISMOS PARA EL BIEN DE NUESTRO ESPIRITU:MENTE:CUERPO:Y PARA LASPERSONAS KE AMAMOS SI ESTAMOS FELICES ELLOS TAMBIEN LO ESTARAN DE VERTE A TI MAS CONTENTA .ESPERO KE SEPAS APROVECHAR ESTA OPORTUNIDAD KE SE NOS A DADO GRATUITAMENTE SIN PASTILLAS NI COSAS MAGICASY ADEMAS DE CONOCER A TANTOS HERMANOS CON EL MISMO PROBLEMA Y TRATAR ENTRE TODOS BUSCARLE LA SOLUCION.ESOS KILOS KE PERDISTE SON LOS KE NO AUMANTASTES TE FELICITOOOOOO DE TODO CORAZON Y A TODOS LOS KE INTEGRAN ESTE MARAVILLOSO FORO EN EL CUAL ENCONTRE LO KE BUSCABAHACE 12 O 13 AÑOS UMN BESOTOTE Y ABRASOTE A TODA Y TODOS

[oxigengim]

IMACAL TE MANDO , c**o COMENSE MI DIETA
DES:2VA 1 MANSANA 1 PERA .:1VA:
MM:1/2 MANSANA Y TE ROJO :1VA:
ALMU:PECHUGA DE POLLO SALTEADA CON CEBOLLA MORRON Y AJO:ENS VERDE DE APIO LECHUGA Y PEREJIL CON 1CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA:1VA:
TENTEN:CALABAZA GRATINADA CON KESO :1VA Y TE VERDE
MERIE.HOMELET DE CLARAS DE HUEVO 1FETA DE JAMON :1VA:
CENA:CABALLA AL NATURAL CON TOMATE Y LECHUGA 1VA
TENTEN:UN TROSO DE KESO Y TE DE TILO :1VA:
DIA 2
DESA:2VA PERA Y FRUTILLAS:1VA:
MM:MANSANA Y TE VERDE 1VA:
ALMUE:HAMBURGUESAS CASERAS CON REVUELTO DE ACEGA Y CLARAS 1VA: TENTEN:RODAJA DE POLLO CON ZANAHORIA :1VA:
MER: 1VA:PICADITA DE KESO Y JAMON CON INFUSION :1VA:
CENA ENSALADA DE ATUN ;1VA:
TENTEN.:1 YOGUR Y TE DE TILO
DIA 3
2VA:ENSALADA DE FRUTAS (MANSANA PERA FRUTILLAS) TE ROJO :1VA.
MM:1 TASA DE FRUTILLAS .1VA
ALMU:PECHUGA A LA PLANCHA CON KESO GRATINADO ENSALADA VERDES :1VA
TENTEN:ZANAHORIA CON TE VERDE :1VA:
MERIE:KESO Y TOMATE CON PURE DE CALABAZA 1VA
CENA UNA TORTILLA DE ACELGA HECHA CON CLARAS Y ESPECIAS :1VA:
TENTEN .FETA DE JAMON Y TE TILO
DIA4
DES:2VA:ANANA Y NARANJAS:1VA
MM. KIWI Y TE ROJO :1VA
ALMUE.CHUPIN DE PESCADO CON ENSALADA VERDE :1VA
TENTEN;2 CLARAS AL POCHE TEVERDE :1VA
MERIE: NIEVE DE YOGUR ,1VA
CENA TORTILLA DE POLLO CON ACELGA 1VA
TENTE,FETA DE KESO Y TE DE TILO
c**o VERAS VOLVI AL DIA 1 Y COMENSE DE NUEVO HASTA COMPLETAR 7 DIAS TODOS LOS DIAS HACIA EJERCICIOS AEROBICOS MEGABOLICOS Y 2 VECES APARATOS DE SOBRECARGA AKI TIENES EL MOLDE DE MI DIETA MAS 1 VASO DE AGUA X HORA ESPERO KE TE GUSTE


:

[ona08]

Buenas a Todas mis niñas de la DietaDefinitiva,

Oxi, ami me gustaría que nos aclarases un par de cosillas por favor.

Quisiera saber :

Homelet de claras, 1 feta de jamón, feta de queso y chupin de pescado (creo que podría ser una manera de prepararlo) que es cada cosa?

Gracias por tu apoyo a todas las que estamos haciendo esta dieta.


un fuerte

[monierik]

chicas hoy estoy un poco desanimada he hecho la dieta al pie de la letra (creo) y tomo mas de 3 litros y medio de agua.....o sea no entiendo....ademas hoy empece con los ejercicios mega de 12 min...

chicas les copio mi menu a para que me den sus comentarios animenme llevo 5 dias de dieta y he rebajado solo 2 kilitos estan bien o no??

veo que oxi, ha rebajado mucho mas por semana....ayudenme he hecho esta dieta por sus comentarios en este foro...

desayuno: claras de huevo con jamon de pavo
tent: fresas
almuerzo: bistec o pollo con unpoco de aceite de oliva y ensalda verde ( brocoli, vainitas o lechuga)O a veces tortillas con carnes o pollo a la parrilla.
tent:fresas
cena: uvas con fresas O ensalada de atun

esta es un ejemplo pero no la vario mucho ....que estoy haciendo mal????

la fruta es solo en ayunas, y tienes que dejar pasar una hora antes de comer nada mas, y una vez hayas comido algo que no sea fruta ya no podras probarla hasta el dia siguiente.
de todas maneras 2 kilos en 5 días está muy bien.

[cuelebre]

hola chicas

imacal lo que haces mal es comer fruta despues de haber ingerido algun alimento ,por la tarde y por la noche no puedes comer fruta , a no ser que decidas estar todo el dia a fruta ,puedes comer por la mañana toda la fruta que quieras (sin mezclar dulces y acidas),pasada 1 hora de haber comido la fruta puedes comer cualquier tente empie permitido,yo no comeria verduras de tente,a no ser tomate o zanahoria cruda,por eso en las tiras de acetona no te sale nada, lo hacias mal,
y no te obsesiones por el peso,midete y asi si que notaras los avances que tienes,ademas hay veces que el peso no se mueve y a los pocos dias te pesas y llevas una gran sorpresa,asi que animo y guarda la pesa.

xiroi me alegra verte por aqui otra vez,¿c**o esta emma ?cinco meses ya, estara preciosa, vi la ultima foto que pusiste y estaba guapisima,?ya empezaste a trabajar?.

oxi no c**o poco estos dias estuve de gripe y no tenia ganas ,pero yo c**o bastantes tente empie,desde luego hambre no paso,lo que si estoy fuera de casa y no hay lo que puedo comer paso con descafeinados, tambien bebo de 2 a 3 litros de mi te,con el agua no puedo,bebo algun vaso de agua pero con trabajo ,y el te me va muy bien,lo comente con mi medico y dijo que lo tomara sin problema.

te agradeceria me mandes en un privado la dieta de alberto sedler,pues quise bajarla y me sale algo en extranjero,o si quieres te mando mi email
ya lo pedi y miro los privis y nada.

bueno denoche mas ,si me deja el costillo pues se adueña del pc y hay dias que ni entro.

besos para todas y muyyyyyy grande para emma

[imacal]

OXI, MONIERIK, CUELEBRE.....A? TODASÍ LA? DE ESTE? FOROMIL? GRACIASSSSSSS ? USTEDES? SON LASÍ QUE ME? DAN ANIMO? CON LA? DIETA PORQUE? MI FAMILIA? NO CREEE? QUE? ESTA? VEZ? TENGA (CON TANTASÍ DIETASÍ QUE? HE? HECHO)? FUERZA? DE? VOLUNTADTOME? TODASÍ SUS? SUGERENCIASÍ Y DE? INMEDIATO LASÍ TOME EN CUENTA,OXI, YA? TOME? TU MENU INCIAL ....ADEMASÍ DEJARE? LA? OBSESION POR LA? BASCULA? LA? GUARDARE? Y ME PESARE? SEMANALMENTE....EN EFECTO? HICE? MIS? 10? RAZONES? Y? MIS? DIEZ? AFIRMACIONES? ADMEASÍ HOY PEGUE? UNA FOTO? MIA? SUPER? DELGADA? Y OTRA? FOTO? MIA? EN LA? ACTUALIDAD? EN LA NEVERA....ESTOY EMOCIONADA? POR? HABER? CONSEGUIDO? GENTE? SERIA? Y DISPUESTA? A YUDAR? c**o? USTEDES? EN ESTE? FORO......UN BESOOOOTEEE? A TODAS....MANOS? A? LA OBRA,,,,,,,

[oxigengim]

[CULEBRE MANDAMEUN MEIL A MI CORREO ELECTRONICO Y TE PASO LA DIETA ES oxigengim@hotmail.com con todo gusto

[oxigengim]

[kerida ONA
el homelet ke hablo esta hecho con jamon y keso aca le decimos feta a los cortes finos de los alimentos se cortan a cuchillo o makina de cortar fiambre) receta de homelet:
poner a calentar un sarten con rocio vegetal o teflon (ke no se pegue) batir 2 claras y echarlo encima (keda c**o un pankeke)enseguida se cocina sin esperar mucho ,le agrego keso cortado en lonjas (tiras )y tambien de la misma forma el jamon despega el pankeke del sarten c**o si kisieras formar una empanada y lo pones a minimo hasta ke derrita el keso (le agrego especias a la prerparacion es opcional) y lisstooooooooo .ummm ke ricooo.
chupin de pescado :
pongo aceite vegetal en un saten y le agrego cebolla cortada fina dientes de ajo 1 morron y cuando dora le pogo 1/2 vaso de agua y le agrego pescado cortado c**o para milanesas(merlusa),corto 1 tomate y se lo agrego 1 ojita de laurel o 2 ,oregano perjil y cuanta especia se te antoje lo tapas y dejas cocinar a minimo si se seca agregar agua y siempre mover el sarten ke no se pegue una ves cocido el pescado revolver todo y servir (comer hasta chuparse los dedos je je )esta receta es ligth.la vardadera lleva vino en ves de agua y bastante aceite con papas cortadas en rodajas finas. espero ke les guste .

[ona08]

Buenos dias!

Gracias Oxi por tus espliaciones, siempre ayundandome.

c**o te va ati cuanto has vajado ya de peso?
hasta luego, un bosote

[monierik]

OXI, MONIERIK, CUELEBRE.....A? TODASÍ LA? DE ESTE? FOROMIL? GRACIASSSSSSS ? USTEDES? SON LASÍ QUE ME? DAN ANIMO? CON LA? DIETA PORQUE? MI FAMILIA? NO CREEE? QUE? ESTA? VEZ? TENGA (CON TANTASÍ DIETASÍ QUE? HE? HECHO)? FUERZA? DE? VOLUNTADTOME? TODASÍ SUS? SUGERENCIASÍ Y DE? INMEDIATO LASÍ TOME EN CUENTA,OXI, YA? TOME? TU MENU INCIAL ....ADEMASÍ DEJARE? LA? OBSESION POR LA? BASCULA? LA? GUARDARE? Y ME PESARE? SEMANALMENTE....EN EFECTO? HICE? MIS? 10? RAZONES? Y? MIS? DIEZ? AFIRMACIONES? ADMEASÍ HOY PEGUE? UNA FOTO? MIA? SUPER? DELGADA? Y OTRA? FOTO? MIA? EN LA? ACTUALIDAD? EN LA NEVERA....ESTOY EMOCIONADA? POR? HABER? CONSEGUIDO? GENTE? SERIA? Y DISPUESTA? A YUDAR? c**o? USTEDES? EN ESTE? FORO......UN BESOOOOTEEE? A TODAS....MANOS? A? LA OBRA,,,,,,,

ya veras, cuando se note que stas perdiendo peso tu familia que ahora no conf?a en que lo consigas, despues te estaran pidiendo la dieta a gritos jiji, lo digo por que a mi me ha pasado!!
me alegro de que estes mas animada.