meriem escribió:
Desayuno:wasa con jamón york
Meriem, aseg?rate de que ese jamón york no tiene ninguna cacota c**o a?zcar, almid?n de patata, fécula de patata... normalmente el jamón york siempre tiene algo que no toca. Puedes tomar algo más en el desayuno: un café con leche (soja o leche de vaca), un yogur, un zumo natural (15 minutos antes)...
meriem escribió:Cena:espinacas con gambas y un filete de queso manchego tierno...(no sí si será muy apto.... ):nodigona: por encima....
S? es apto, totalmente. Eso s?, controla las grasas (en este caso estaráan en el queso) por la noche. Se recomienda no hacer más de dos a la semana, aunque depende de tu metabolismo y de si ves que te afecta o no al peso. Las mejores grasas para tomar por la noche son: las del pescado y las del huevo.
Por cierto Saskia, enhorabuena