men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

?Cu?nto tiempo sin pasar por aquí!

Ahí va mi menú de hoy:

Desayuno: Tostada con pechuga de pavo, uva, café

Comida: Lentejas con verduras y taquitos de jamón.

Merienda: Dos tostadas con queso de untar light, endivias y rodajas de tomate.

Cena: Luego edito y lo pongo


Hasta mañana!!

Está bien si las tostadas son integrales.

[pujanita]

OS PONGO MI MENU DE HOY POR FAVOR DECIRME SI ESTA BIEN.DESAYUNO:CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA,1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE 1 RODAJA DE PI?A, LA MEDIA MAÑANA NO PUDE HACERLA DESAYUNE MAS TARDE DE LO NORMAL
ALMUERZO:PISTO CON 1 HUEVO COCIDO Y FILETE DE POLLO A LA PLANCHA 1 MANZANA.
MEDIA TARDE:CAFE CON LECHE SEMI Y 1 YOGURT
CENA:ENSALADA CON TOMATE Y ATUN Y PESCADO A LA PLANCHA Y 1 YOGURT

[Erusa]

?Cu?nto tiempo sin pasar por aquí!

Ahí va mi menú de hoy:

Desayuno: Tostada con pechuga de pavo, uva, café

Comida: Lentejas con verduras y taquitos de jamón.

Merienda: Dos tostadas con queso de untar light, endivias y rodajas de tomate.

Cena: Luego edito y lo pongo


Hasta mañana!!

Está bien si las tostadas son integrales.

Sí, son integrales. Muchas gracias Neo

Para cenar tomó una ensalada con palitos de cangrejo y queso. Tengo que reducir las cantidades sobre todo en las cenas, a ver si puedo, que por las noches me comería un jabal? me relajo porque ya ha terminado el día y estaráa picoteando hasta la hora de ir a dormir...

[Erusa]

OS PONGO MI MENU DE HOY POR FAVOR DECIRME SI ESTA BIEN.DESAYUNO:CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA,1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE 1 RODAJA DE PI?A, LA MEDIA MAÑANA NO PUDE HACERLA DESAYUNE MAS TARDE DE LO NORMAL
ALMUERZO:PISTO CON 1 HUEVO COCIDO Y FILETE DE POLLO A LA PLANCHA 1 MANZANA.
MEDIA TARDE:CAFE CON LECHE SEMI Y 1 YOGURT
CENA:ENSALADA CON TOMATE Y ATUN Y PESCADO A LA PLANCHA Y 1 YOGURT

Hola pujanita, yo soy novata en esto y aún un poco desastre, pero en la cena debe haber más verduras (la ensalada con tomate) que proteínas (el atún, pescado y el yogur), así que depende de las cantidades que echaras.

[eljasaja]

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, actimel, tostada integral con tomate y aceite y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? cortado

COMIDA
Crema de zanahoria con cuatro picatostes, dos filetes rusos pequeños y vitalinea

MERIENDA
No haré

CENA
Guisantes y nectarina

Feliz martes

[MERTXEG]

Hola a todas yo he empezado hoy ,os pongo mi menu a ver si he pillado el truco:
Desayuno:cafe con leche desnatada
MM:pan integral con pechuga de pavo
Comida:chipirones en su tinta con arroz basmati y un yogur desnatado
MT:una manzana, un yogur desnatado y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga,tomate y atun , tortilla de jamon york y un actimel.

[MERTXEG]

por que no me sale la barra con el peso??????????????

[neo_mrl]

OS PONGO MI MENU DE HOY POR FAVOR DECIRME SI ESTA BIEN.DESAYUNO:CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA,1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE 1 RODAJA DE PI?A, LA MEDIA MAÑANA NO PUDE HACERLA DESAYUNE MAS TARDE DE LO NORMAL
ALMUERZO:PISTO CON 1 HUEVO COCIDO Y FILETE DE POLLO A LA PLANCHA 1 MANZANA.
MEDIA TARDE:CAFE CON LECHE SEMI Y 1 YOGURT
CENA:ENSALADA CON TOMATE Y ATUN Y PESCADO A LA PLANCHA Y 1 YOGURT

Bien si has cenado más cantidad de tomate que de proteínas.

[neo_mrl]

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, actimel, tostada integral con tomate y aceite y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? cortado

COMIDA
Crema de zanahoria con cuatro picatostes, dos filetes rusos pequeños y vitalinea

MERIENDA
No haré

CENA
Guisantes y nectarina

Feliz martes

[neo_mrl]

Hola a todas yo he empezado hoy ,os pongo mi menu a ver si he pillado el truco:
Desayuno:cafe con leche desnatada El desayuno es muy pobre, debe ser más fuerte porque nos da energ?as para empezar el día.
MM:pan integral con pechuga de pavo Te falta fruta o verdura, recuerda que siempre que comas HCC tienes que comer de los tres grupos.
Comida:chipirones en su tinta con arroz basmati y un yogur desnatado ¿Y las verdur asíMT:una manzana, un yogur desnatado y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga,tomate y atun , tortilla de jamon york y un actimel. Bien si has cenado más verdura que proteínas.