men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[MERTXEG]

A ver si hoy lo hago mejor:
Este sera mi menu
Desayuno:cafe con leche desnatada ,tres galletas de muesli y un kiwi
MM:una manzana y 2 quesitos light con 1 reb. de pan tostado integral
Comida:Berenjenas rellenas de carne y verdura con un trocito de pan integral
Mt:un yogur desnatado, una manzana, y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate ,2 filetes de lomo de sajonia ,un yogur desnatado

[neo_mrl]

A ver si hoy lo hago mejor:
Este sera mi menu
Desayuno:cafe con leche desnatada ,tres galletas de muesli y un kiwi Mira bien los ingredientes de las galletas, no deben llevar ni azúcar ni harinas refinadas.
MM:una manzana y 2 quesitos light con 1 reb. de pan tostado integral
Comida:Berenjenas rellenas de carne y verdura con un trocito de pan integral
Mt:un yogur desnatado, una manzana, y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate ,2 filetes de lomo de sajonia ,un yogur desnatado

Hoy mucho mejor

[carmenn]

Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mía
media manzana
resto medio sanwich
*comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado

[neo_mrl]

Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mía
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer tambiénfruta
*comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado

El pan supongo que será integral ¿no?

[MERTXEG]

Hola a todas.
Mi menu de hoy:
Desayuno:cafe con leche desnatada no me ha dado tiempo a mas
MM:sandwich de pan bimbo integral con 1 quesito light y una loncha de jamon york,2 rodajas de piña natural y un cortado
Comida:sopa de verduras con un puñadito de arroz basmati,2 tajadas de lomo fresco con pimientos rojos y un yogur
MT:merendare piña natural un actimel y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate y 1 hamburguesa de pollo.
c**o lo veis?

[neo_mrl]

Hola a todas.
Mi menu de hoy:
Desayuno:cafe con leche desnatada no me ha dado tiempo a mas
MM:sandwich de pan bimbo integral con 1 quesito light y una loncha de jamon york,2 rodajas de piña natural y un cortado
Comida:sopa de verduras con un puñadito de arroz basmati,2 tajadas de lomo fresco con pimientos rojos y un yogur
MT:merendare piña natural un actimel y un te rojo
Cena:ensalada de lechuga y tomate y 1 hamburguesa de pollo.
c**o lo veis?

Lo veo todo bien, menos el desayuno, que es muy flojo.

[MERTXEG]

Lo veo todo bien, menos el desayuno, que es muy flojo. [/quote]

Ya se que es flojo pero me he levantado tarde y tenia que llevar a los niños al cole ,pero en cuanto he llegado a casa he comido lo de la media mañana.

[carmenn]

Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mía
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer tambiénfruta h comido media manzana *comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado

El pan supongo que será integral, si pan de molde 100% integral del hacendado

[Luzysombra]

Hola a todas en especial a Neo,

Estoy siguiendo la dieta, y de momento muy bien, no tengo mucho tiempo para entrar y poner los menos, pero creo que ya cogi el truquillo,
queiro darte las gracias por esto que haces de corrigir, me ayuda para ir aprendiendo.
Bueno lo dicho, muchas gracias,

Perdon si no debía poner esto aqui, pero no encontré otro sitio adecuado.

[neo_mrl]

Hola chicas he estao perdia pero es q no tenia internet, vuelvo a poner el menu:
*desayuno
medio sanwich con tranchete light y pechuga pollo
medio yogur desnatdao con melocoton en trozos
*media mía
media manzana
resto medio sanwich No es correcto, tienes que comer tambiénfruta h comido media manzana *comida
albondigas con tomate
patata
ensalada
*mt
el resto del medio yogur con el melocoton
1 rebanada pan de molde con pechuga pollo
*cena
parrilla d verdura +cantidad q proteinas
calamar a la plancha
yogur desnatado

El pan supongo que será integral, si pan de molde 100% integral del hacendado

Perdona el despiste, no había leído lo de la manzana