Dieta disociada ?Quien se apunta??????????????:

[malika]

Ruele yo tomo algun dia una tostada integral con aceite en el desayuno
y adelgazo igual ......prueva tu a ver c**o te va

[annell]

malika gracias cuando llegue a casa la veré

jo maja no sabia que habias perdido 20 kilazos



eso es fuerza de voluntad y coraje!!!

en un añito o asi no?
muy bien muy bien de verdad
ojalá podamos decir lo mismo alguna de nosotras
a mi me estais ayudando mucho pq sois c**o una bascula, estais ahi alerta y c**o nos apoyamos hace que no fallemos mucho jajajaja

con la tabla me haré más menus
hoy ...
c**o puré de verduras y dorada al horno
y ceno lacon asado con pimentón y ensalada de tomates

a por otra semana chicas a ver que tal!!!

Ruele animo que lo vas a conseguir
eso si si empiezas a hacer deporte midete para ver volumen que pierdes pq muchas veces dieta + deporte no se nota en la bascula al principio pero si en el body

[isabel333]

yo necesito saber si no tomo los 2 litros solo 1 de agua adlegazare igual es que tanta agua uff me da mucho frio bs

[annell]

pues isa te gusta el te?
creo que podrias beber te

lo importante es beber liquido y entrarias mas en calor jejejeje

pero bebe lo que puedas

[malika]

isabel333 buenas
a mi me ha costado meses acostumbrarme a beber los 2 litros agua
he adelgazado igual pero dicen qeu se pierde elasticidad en la piel
y desde luego en la orina se eliminan muchas grasas e impurezas


mira esto ayuda
intentalo

http://www.fontvella.com/

[malika]

Os pongo esta pg donde se puede descagar un documento excel para calcular el % de masa corporal, los kg de grasa que tenemos con respeco al peso, medidas ...

http://adieta.wordpress.com/2007/10/25/ ... ara-excel/

espero que os sirva!

[malika]

http://plan.adelgazar.net/

otra qeu esta superrrrrrrrrrrr
puedes hacer un diario

[malika]

OTRA RECETA QEU DISOCIA

Tarta de verduras


INGREDIENTES (para 4 personas):

1 kg de espinacas,
1/2 kilo de tomates,
6 huevos,
sal pimienta y azafr?n,
pimientos asados.

3 puntos la raci?n

Cocer las espinacas,escurrirlas y reservar.Cortar los tomates en dados mas bien pequeños. Precalentamos el horno a 220?,batimos el huevo con el azafr?n y la pimienta y ponemos en un molde de silicona una capa de tomate con huevo batido,y lo metemos al horno hasta que cuaje el huevo,luego ponemos una capa de espinacas con huevo y así las capas que queramos,volvemos a meter al horno hasta que cuaje todo,esperar 20 minutos para desmoldar y adornar con los pimientos

[adadios]

Malika has adelgazo esos kilos?? me podrias decir cuanto tiempo y con que diet así???es obligatorio hacer ejercicio? yo bajo las escaleras y las subo de mi casa,que es un tercer piso(mas que nada por que no tengo ascensor,jeje

[malika]

adadios

empeze la dieta en Noviembre del año pasado
las pautas las tienes al principio del mensaje en la pagina 1

pero aqui estamos para lo qeu quieras
tenemos una tabla si la quieres deja un correo para poder mandartela


te espero a ser perdedora ....... DE KILOS