men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

HOLA NEO SOY NUEVA POR AQUI DECIRTE QUE HACE 1 SEMANA EMPEZE ESTE METODO QUE ES ESTUPENDO. AQUI TE PONGO MI MENU DE HOY DIA 17-10-2008.
D:CAFE CON LECHE SEMI,PAN INTEGRAL CON ACEITE Y 1 PERA.
M1 PERA.
C:SOPA DE VERDURAS Y POLLO ASADO(LA VERDURA LLEVA PATATA) 1 YOGURT0%. Bien si la sopa era espesita y llevaba mucha verdura, pues has tenido que comer más o menos la misma cantidad de verdura que de pollo+el yogur.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y UNA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE. Te ha faltado la fruta.
C:PUES NO TENIA GANAS Y CENE FRUTA Y YOGURT 0%.

??Bienvenida!!

[Kcarol]

Hola buenos días, hoy es mi primer día y me gustaría saber si he entendido las pautas de este mítodo bien. Ahi va mi menú:

D: Kiwi y café con leche desnatada.

MM: Caf? con leche y un yogur desnatado de ciruelas.

C: Arroz integral con verduras, lleva tambiénunas gambitas, mejillones y berberechos y una ensalada.

MT: Un yogur desnatado de alguna fruta.

C: Crema de esparrgos

Muchas gracias por todo!

[mcor]

Neo gracias por revisar el menu, si la cena tome mas verduras intento seguir al maximo las reglas de las porciones
Mis menus fin d semana:
-Sabado
*desayuno
1 kiwi
pan integral con jamon cocido
-mmía

rebanada pan d molde integral con tomate en rodajas y salchichon pavo
-comida
patata pequeña al horno rellena d carne picada de ternera
pimientos asados
1 yogur desnatado
-mt
tarta de manzana hecha con harina itnegral
cafe con leche desnt
-cena
rodaja pque?a salmon a la plancha
ensalada
1 yogur desnatado
DOMINGO
-desayuno
1 mandarina
pan integral con pechga pollo
-mmía
rebanada pan d molde integral con jamon cocido
1 kiwi
-comida
tortilla de patatas(patata pequeña) sin apenas aceite hecha en la actifry
platito de carne con menenstra d verdura
manzana asada
-mt
mi 20% dulce de confiteria y un cafe con leche entera
-cena
tomate en rodajas con atun en aceite escurrido
loncha pehcuga pollo con loncha queso light
1 yogur desnatado

[neo_mrl]

Hola buenos días, hoy es mi primer día y me gustaría saber si he entendido las pautas de este mítodo bien. Ahi va mi menú:

D: Kiwi y café con leche desnatada.

MM: Caf? con leche y un yogur desnatado de ciruelas.

C: Arroz integral con verduras, lleva tambiénunas gambitas, mejillones y berberechos y una ensalada. La comida es correcta siempre que hayas comido poquito arroz, y más cantidad de verdura y de proteínas. Yo pienso que te has quedado corta con las proteínas, aunque depende de la cantidad de gambas, berberechos y mejillones que hayas comido.

MT: Un yogur desnatado de alguna fruta.

C: Crema de esparrgos ¿Qué lleva esa crema?

Muchas gracias por todo!

El desayuno y la media mañana son correctos, sólo te recuerdo que si quieres puedes añadir tambiénalgo de HCC apto.

??Bienvenida!!

[neo_mrl]

Neo gracias por revisar el menu, si la cena tome mas verduras intento seguir al maximo las reglas de las porciones
Mis menus fin d semana:
-Sabado
*desayuno
1 kiwi
pan integral con jamon cocido
-mmía

rebanada pan d molde integral con tomate en rodajas y salchichon pavo
-comida
patata pequeña al horno rellena d carne picada de ternera
pimientos asados
1 yogur desnatado
-mt
tarta de manzana hecha con harina itnegral
cafe con leche desnt
-cena
rodaja pque?a salmon a la plancha
ensalada
1 yogur desnatado
DOMINGO
-desayuno
1 mandarina
pan integral con pechga pollo
-mmía
rebanada pan d molde integral con jamon cocido
1 kiwi
-comida
tortilla de patatas(patata pequeña) sin apenas aceite hecha en la actifry
platito de carne con menenstra d verdura
manzana asada
-mt
mi 20% dulce de confiteria y un cafe con leche entera
-cena
tomate en rodajas con atun en aceite escurrido
loncha pehcuga pollo con loncha queso light
1 yogur desnatado
Aquí parece que hay más proteína que verdura, intenta comer más cantidad de tomate que del resto ¿vale?

[Kcarol]

Neo gracias por revisar el menú y por todas las molestias que te tomas.

La crema de esparragos es una receta de Ardid, que por cierto está muy buena , lleva cebolla, esparragos trigueros, agua y un poquito de leche desnatada.

[elaine78]

Hola buenas tardes.

Hoy es mi día de estreno poniendo el menú aunque el desayuno no está muy bien que digamos:

Desayuno: Cortado con sacarina y croissant (tenía revisi?n mídica del curro y tomó esto en la clúnica).
A las 11 h: Un plátano pequeño.
A las 14 h: Estofado de ternera con menestra. Una naranja. Un trozo de pan integral.
A las 18 h: Pi?a natural.
A las 21 h: Ensalada y un trocito de puding de pescado apto (sin féculas). Yogur 0% MG

[eljasaja]

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana

[neo_mrl]

Neo gracias por revisar el menú y por todas las molestias que te tomas.

La crema de esparragos es una receta de Ardid, que por cierto está muy buena , lleva cebolla, esparragos trigueros, agua y un poquito de leche desnatada.

Vale, te lo preguntaba porque no veía las proteínas. Aunque hay que cenar más verdura que proteína puede que ese poquito de leche sea insuficiente, puedes tomar un yogur de postre.

[neo_mrl]

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana

Que tengas un feliz día.