Otra vez a dieta:

[irutxu]

uy! parace q si

[Yeye-girl]

BIENNNN!
ya esté
Ahora, aterminar los preparativos para empezar mañana
y adios kilitos

Besitos

[irutxu]

eso es a empezar con fuerza !!

[Yeye-girl]

Esta vez lo tomará con un poco de calma. Otras veces epec? con Atkins 15 días, para luego seguir con Monty, pero no lo paso muy bien, ya que no soy entusiasta del pescado ni de la carne, y se me quedaba una Atkins demasiado limitada y aburrida ???AUNQUE FUNCIONABA!!!!
Esta vez será Montignac desde el principio, y aunque vaya mas lenta no será tan duro, y no tendre que andar sumando los gr. de carbohidratos...
Con Monty puedo comer más verdura, y legumbres y cereales integrales...
Esto va a funcionar

[Mar_djf]

HOLA YOYO, BIENVENIDA Y ANIMO.

[bellefem]

Hola Yoyo-Girl,

No te preocupes por tu problema con el "efecto yo-yo"... eso es probablemente porque has hecho muchas dietas milagro.

Aquí te mando unos cuantos consejos para que adelgaces de manera eficaz... espero que te sirvan...

1) En vez de hacer 3 grandes comidas al día haz 5 pequeñas... así tu cuerpo tendré que hacer más digestiones y por lo tanto gastar? más calorías

2) Haz desayunos fuertes y cenas ligeras... el cuerpo necesita más cantidad de calorías al levantarte que cuando estés durmiendo

3) Incluye siempre algo de proteínas "limpias" (pollo, pavo, pescado, queso desnatado...) en CADA UNA de tus 5 comidas... las proteínas te mantienen más saciada y por lo tanto te quitan más el hambre

4) Intenta hacer algo de deporte aer?bico (correr, bicicleta estética...) unas 3 veces por semana... NINGUNA dieta por si sola funciona si no haces algo de ejercicio porque el cuerpo se adapta AUTOM?TICAMENTE a las calor?a que consumes (por eso te estancas) y tienes que OBLIGARLE a gastar calorías por medio del deporte

5) Bebe c**o mínimo 2,5 litros de agua al día.

6) En tus cenas no incluyas NADA de carbohidratos (pasta, arroz, patatas), porque son la principal fuente de energ?a de tu cuerpo y si te vas a acostar tu cuerpo no los utilizar? y los almacenar? c**o grasa

Un cordial saludo,

José Francisco del Villar Garc?a
Director del Departamento Dietútica-Nutrici?n, Estática y
Asesoramiento Personal de Bellefem.com


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Para saber más ve a la siguiente página web...

http://www.bellefem.com/revistas/dietaeficaz6.htm
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Estimado Administrador del foro,

He visto su respuesta a mi mensaje y quería sólo aclarar unas cosas sin ?nimo de ofender a nadie ni de entrar a discutir con usted para nada.

Soy Diplomado en Dietútica y Nutrici?n y llevo más de 15 años tratando a pacientes para ayudarles a adelgazar. Soy nuevo en el foro y voy a intentar a ayudar a gente que pida consejos para adelgazar.

Es verdad que al final de todos mis mensajes pongo la dirección de mi página web. Eso se llama una "firma" y es una forma TOTALMENTE aceptada en cualquier foro de hacer, por decirlo así, publicidad.

Incluso los foros que no admiten publicidad de forma expresa (c**o este) se ve con buenos ojos el uso de "firmas" por parte de personas que aportan información y contribuyen al desarrollo del foro. Una "firma" cumple con todas las reglas de etiqueta en cualquier comunidad o foro de internet.

Yo no vengo aquí ni a ningún foro (c**o hacen muchos) simplemente para decir "compra mis productos" y ya esté. Yo doy consejos GRATUITOS a gente que está pidiendo ayuda para adelgazar y a las que creo que puedo llevar en el buen camino para conseguir su figura ideal gracias a mi experiencia c**o dietista y nutricionista.

Es decir, primero contribuyo con información, que es para lo que los foros están... en ningún momento bombardeo a nadie con publicidad c**o hace mucha gente en algunos foros.

Sólo intentaba aclarar las cosas sin ninguna intenci?n de ofender ni mucho menos.

?Podr?a usted enviarme un mensaje privado aclar?ndome las causas por las que ha borrado mi firma electrúnica?

Un cordial saludo,

José Francisco del Villar Garc?a
Director del Departamento Dietútica-Nutrici?n, Estática y
Asesoramiento Personal de Bellefem.com

[irutxu]

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y esta cita,

6) En tus cenas no incluyas NADA de carbohidratos (pasta, arroz, patatas), porque son la principal fuente de energ?a de tu cuerpo y si te vas a acostar tu cuerpo no los utilizar? y los almacenar? c**o grasa

... no apto para monti .. es la q mas me ha llamado la atencion

para kien le interesen los consejos genial pero yo estoy genial cenando pasta y arroz menudos banquetes me brindo

[Yeye-girl]

Gracias por los consejos, pero a mi me va bien con Montignac, cuando lo hago. Mi problema de efecto yoy? es porque a veces me lo salto a la torera por temporadas, sobre todo en verano, que se viaja más, se sale más, los amig@s, esas cervecitas, esas tapitas de los chiringuitos de la playa... y c**o en un par de semanas lo que perd? en dos meses. Pero nunca subo más alla de un l?mite. Cuando me asusto en la b?scula empiezo a cuidarme otra vez.
Normalmente camino 30 o 40 minutos a paso ligero, etc... pero hay momentos en que te abandonas y pecas.
No os preocupeis, que ya mañana voy en serio. hoy todavía pecar? un poquito de despedida de temporada loca.
Gracias por el inter?s

[Yeye-girl]

Lo dicho, me voy a pecar un poquito

Y ya mañana

a ser buena

Saludos a tod@s
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[Antea]

Bienvenida Yo-yo

Ya te veo muy animada, eso es bueno