Volviendo al redil...:

[evaruas]

Esos croissants malvados

He encontrado un resumen que me hice de la dieta Atkins, Evaruas para empezar te puedes guiar con el:

Estas son las comidas que pueden comer libremente durante Inducci?n ( 1ª fase de la dieta):

todos los pescados, aves, mariscos, carnes, huevos. 2 Litros de agua mínimo al día
Tomar algún complejo vitamúnico (Multicentrum)

OTRAS COMIDAS QUE SON ACEPTABLES DURANTE INDUCCI?N

Crema de leche (nata)
Queso
Puede consumir 90 a 120 gr al día de queso a?ejo duro, semi duro y blando*,
Jam?n serrano

Vegetales : Pueden comer 2 o 3 tazas (250 cc) al día de:

champiñones
endivias
perejil
escarola
pimientos
apio
rabanitos
lechuga
lechuga romana
pepinos de ensalada

Pueden comer una taza al día de estos vegetales si la ensalada no excede las dos tazas

alcachofa
espárragos
habas
acelga
berenjena
espinaca
broccoli
acelga
repollitos de bruselas
tomate
cebollines
repollo
coliflor
cebolla

Los vegetales tales c**o espinaca y tomate, se reducen significativamente al cocinarlos. Deben ser medidos crudos para no subestimar el contenido de carbohidratos.

Ali?os de ensaladas:
tocino crujiente
queso en tiras
huevo duro molido
champiñones salteados
crema agria


Espero que te ayude

Muchas gracias isabel, a ver si me aclaro, porque no tengo ni idea de esta dieta, la cosa es que solo se toman proteinas y nada de hidratos, la 1ª fase cuanto dura? es que no he leido nada de la dieta, solo sí esto y que se usan las tiras cetonas para controlar la grasa que pierdes.

?puedes ayudarme o decirme donde hay informacion clara?

gracias

[Krispeta]

Dos preguntas: ?que es cetosis? y segund pregunta, esta dieta que has puesto aquí, cuál es la atkins o la del mítodo montignac, ya sí que has puesto atkins, pero se me parece más a la otra. No s?, estoy hecha un lío, tengo que hacer una y no sé cuál. De momento llevo dos días a tomates y atún que no es fiel a ninguna dieta pero tampoco creo que lleven demasiadas calorías.
Yo es que este verano he ido a una boda a Galicia y creo que todavía sigo arrastrando las consecuencias, ¿cómo se puede poner tanta comida en un sólo día? y es más ?habrá alguien capaz de probarlo todo? porque mira que yo no soy de comer poco, pero me es imposible llegar a los postres, en fin... ya me diréis algo...

[esceptica]

Os vuelvo a dejar aquí el ladrillo sobre la atkins...

postlite35894-atkins.html+por+una+esceptica

[ranna]

has regalado el croissant


Eso es fuerza de voluntad!!!

[loreh]

oeeeeeeee oeeeeeeeeee oeeeeeee oeeeeeeeeeee oeeeeeeeeeeeeeoeeeeeeeeee
ya tradbas en volver!!!
muchos ?nimos y muchos besitos

[saskia7]

Escepticaaaaaaaaaaa oseaaaaaaaaaaaa ?has regalado el croissant y no a mí?????????????
Voy por la velas negrassss
Evaruas yo llevo una semana con la Atkins y ayer había bajado 2,400 Kg (hoy se me olvidé pesarme )
No es una dieta aburrida si usas la imaginación en la cocina, en el libro viene muchas recetas, incluso postres permitidos en inducci?n. La inducci?n dura en principio 2 semanas, pero puede seguirse hasta por 6 meses, después viene la PPP (p?rdida de peso progresivo) donde cada semana vas aumentando los hidratos, luego el premantenimiento y luego el mantenimiento. Si quieres el libro dame tu e-mail y te lo paso (pesa bastante).
Por cierto, se puede desayunar 1 rebanada de wasa fibra con Philadelphia que no sea ligth u otro queso graso, para no estar cada día a huevos con jamón.

[Ciclonix]

HAS REGALADO EL CROISSANT


tu si que eres pecadorrrraaaaa

[Makesta]

Saskia, me podrías pasar el libro a mi tambien?
Mil gracias
whatisthis@wanadoo.es