PLAN DE CHOQUE....:

[golosa]

Muchas gracias Pondr? mi menú por la tarde/noche, que c**o de menú del día y no soy adivina aún

[Mili]

rannaaaaaaaaaaaa, si es que me tie amarg?, no hay manera de ponerlo bien, cuando no me sale que he engordao 35 kilos, me sale que peso 35 kilos , a tomar viento fresco

[ranna]

[Ciclonix]

La proteina de la cena puede conseguirse de huevos o pescado.
Os recomiendo que probeis la merluza al vapor ?am, es que es tan sencilla de hacer y queda tan ricaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


Sobre el huevo, si un dieta no podeis evitar la tentaci?n de un huevo frito (es un decir, que no le pongo apenas aceite, más bien es un huevo escaldado) podeis acompañarlo del pan de noem?. Pero sólo escepcionalmente, si quereis seguir el plan de choque.

Yo me apunto, pero no voy a empezar hasta el lunes, aunque estos 3 días voy a intentar:
a) eliminar tentaciones
b) darme el gusto de acabar con lo monty-fase-II tipo Choco etc ... así no tendré tentaciones les próxima semana
c) repasar el libro

c**o estoy de baja en casa, tengo monty tentaciones a tope. La verdad es que lo mejor es no estar ocioso ¿verdad?

PD: c**o podeis ver, al final tuve que subier el ticker a mi punto de partida: 61

[Marquinez]

Yo tambien quiero hacerlo ,porque ahora ya no bajo c**o antes ,y lo que he vuelto a tomar es levadura de cerveza en comprimidos, 2 antes de cada comida,antes me fuí muy bien

[ladynred]

almode, ya que te pones, reduce al máximo el arroz y la pasta. Yo lo he hecho (de hecho no los he tomado en dos semanas) y no paro de bajar. A cambio tomo quinoa, arroz salvaje,.. (osea todo de la lista de IG bajo)

suerte

[nurin]

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YO TAMBIEN SECUNDO LA MOCION ;PORKE NO ME ENGORDO PERO TAMPOCO ESTOY ADELGAZANDO NADA .OSEA K APARTIR DEL LUNES ;POR K ME VOY DE FINDE KE EN BARCELONA MAÑANA ES FIESTA POR LA MER?E .
Y EL LUNES DE CABEZA A LA TAREA EN SERIO K SI NO NO BAJO DE NINGUNA DE LAS MANERAS [/img]

[danpel]

Almode, que problema hay en poner queso 0% en el desayuno?? por qué no se puede??
Yo según lo que me diga la b?scula mañana me apunto o no, creo que va a ser que s?, pero bueno. Si mañana veo que no baje me va dar un chungo pero si aun encima engorde... me van a dar dos chungos.

[princesita_md]

almode es c**o c**o yo normalmente, ejemplo d hoy:

de_vaso d leche + pan negro con mermelada s/azucar
m.m_3 lonchas d queso bajo el grasa y sal
com_filetes d pollo a la plancha con ensalada d tomate
m.t._(ultimamente no tomo nada xq ya no me entra hambre)
cen_judias verdes con tomate troceado y queso mozarella

un par d veces a la semana suelo tomar pasta y/o arroz, la pasta la hago con verduras y tomate natural o tomate natural con champiñones o atun; y el arroz c**o mas m gusta es con atun y guisantes pero tb lo he comido con unos pocos garbanzo o con lentejas.

[ladynred]

yo el huevo frito lo tomo con pisto, así rompo la yema y la mezclo con el pisto y está mu requetebueno