Esta semana ha sido de adaptaci?n: aprender a beber dos litros de agua (no es fácil para mi, yo soy de secano), no comer chocolatinas, comer fruta....
UNA BUENA FORMA DE EMPEZAR, BIEN!!
Y EL LUNES DIETA EN TODA REGLA. Ahí van mis últimas monti-dudas:
?puedo desayunar crema de avena? copos de avena hervidos con leche desnatada.
SE PUEDEN COMER COPOS DE AVENA (F?JATE QUE NO LLEVEN NADA MAS ENTRE LOS INGREDIENTES) Y LECHE DESNATADA TB ASÍ QUE IMAGINO QUE TODO JUNTO NO HAY PROBLEMA.
La pasta y el arroz ?siempre para cenar, no puedo tomarlo en la comida?
SE PUEDE TOMAR A LA COMIDA, PERO PARA LA CENA SE RECOMIENDA GL?CIDOS DE IG BAJO Y NADA DE GRASA, Y EN LA COMIDA PROTE?NAS Y L?PIDOS, PERO DE VEZ EN CUANDO NO PASA NADA.
El gatú mallorquén ?es monti-aceptable? sustituyendo el azúcar por fructosa, por supuesto.
JO
ES QUE NO SE LO QUE ES.
PERO SI ERES DE LAS ISLAS LAS QUELITAS ESTÉN ENTRE LOS MONTICHOLLOS, ASI QUE PARA VOSOTROS ES UNA SUERTE... ESTÉN DE BUENAS, L?STIMA QUE POR EL NORTE NO LAS TENGAMOS
?puedo tomar un par de cucharadas de mermelada sin azúcar c**o postre después de comeré Compr? una que lleva edulcorante aspartame, ?esa vale?
SI VALE Y SI PUEDES, TB SI LAS QUIERES UNTAR EN UN TROCITO DE QUESO, RECUERDA, SI LA COMIDA ES BAJA EN GRASAS Y RICA EN GL?CIDOS EL QUESO Y EL YOGURT SIN GRASA, Y SI LA COMIDA YA INCLUYE PROTE?NAS Y GRASAS EL QUESO PUEDE SER GRASO (CURADO)
LA MERMELADA HERO DIET SIRVE Y LA DE ST.DALFOUR (QUE ESTA DE MIEDO) TAMBI?N.
Y alguna idea para sustituir el colacao que me tomo antes de acostarme?
HOMBRE NO PARA HACERLO TOOOODOS LOS D?AS, PERO ESPOR?DICAMENTE PUEDES TOMAR CACAO DE VALOR SIN AZ?CAR QUE VIENE EN POLVO, PERO OJO, PORQUE TIENE UN 16% DE GRASAS Y EN LA CENA NO SE DEBE ABUSAR DE LAS GRASAS, ESO SI, SI TE HAS TOMADO UNA CENA GLUC?DICA DE IG BAJO (PASTA INTEGRAL, ARROZ BASMATI, UNAS LENTEJITAS...) PROCURA NO TOMARLO PARA NO MEZCLAR GRASA CON GLUCIDOS, LA EXPLICACI?N PARA EL CACAO SIRVE TAMBI?N PARA EL DE TABLETA DE 70% O SIN AZ?CAR POR LO MISMO, TIENE GRASA, SOLO TOMARLO DESPUES DE COMIDAS O CENAS PROTIDO L?PIDAS (LAS CENAS ASÍ LAS QUE MENOS
)
Y NO SE QUE MAS, YO SOY DE LAS ?LTIMAS EN LLEGAR, A VER QUE TE DICEN LAS JEFAS, UN BESITO
no sigais que me sonrojo... es que yo cuando me pongo a conciencia me pongo, toi haciendo una publicidad enter mis compa?eras, que en cuanto me vean adelgazar verás tu cuantas se apuntan.