PLAN DE CHOQUE....:

[almode]

Tengo una duda cuando decis no añadir grasas a las legumbres en la cena a que os referis? incluis el aceite de oliva


PUES ME TEMO QUE SI, ANELE, NA DE NA. YO EL TOMATE LO PONGO DIRECTAMENTE EN LA SARTEN, c**o AHORA NO PEGA, PUES SIN PROBLEMAS. Y LAS VERDURAS IGUAL.....PERO TODO SEA POR PERDER ESTA MIERDA DE KILOS.......CON PERDON........PERO ES QUE ........

[ladynred]

no me quiero meter en vuestro plan de choque, porque ni siquiera lo he estudiado con atenci?n, pero un pequeño aporte de grasas es FUNDAMENTAL para perder peso, aunque sean dos o tres olivas o almendras, o un chorrito de aceite de oliva, o lecitina de soja o lo que sea (en todas las comidas), no lo olvidéis (es por temas hormonales, la hormona que ayuda a adelgazar necesita ácidos grasos para generarse)

[almode]

LADY, EN EL LIBRO QUE TENGO DE MONTY, QUE ES EL QUE SEGUI CUANDO ADELGACE. PONE QUE CON LOS HIDRATOS DE CARBONO( OSEASE, ARROZ, PASTA,LEGUMBRES) NO HAY QUE PONER NADA DE GRASA......... QUIZAS AHORA EN LOS NUEVOS PONGA QUE SI, PERO YA TE DIGO EL DE ANTES NO Y YO c**o ME DIO RESULTADO PUES LO VOY A HACER c**o ANTES, PERO LA QUE QUIERA PONER ACEITE QUE LO PONGA.......... ADEMAS c**o SE HACEN PRINCIPALMENTE PA CENAR, PUES CUANTO MAS LIGERO DE GRASAS PUES MEJOR......

[ladynred]

almode, cielo, no he dicho de empapar la comida en aceite, jeje, sólo un pequeño aporte. Pero si no quieres, por mí ok, sólo lo decía porque en más de un libro de nutrici?n he leído eso, que un pequeño aporte de grasa es necesario.

sólo pretendía ayudar

[ay_karmela]

Yo sí le echo al menos una cucharada de aceite a las comidas, creo recordar q en el libro de 2004 no lo prohib?a, sólo pedía moderaci?n.

[almode]

almode, cielo, no he dicho de empapar la comida en aceite, jeje, sólo un pequeño aporte. Pero si no quieres, por mí ok, sólo lo decía porque en más de un libro de nutrici?n he leído eso, que un pequeño aporte de grasa es necesario.

sólo pretendía ayudar

YA LO SE LADY, QUE ERA POR AYUDAR, PERO ES QUE YO ME CONOZCO Y SI EMPIEZO CON UNA CUCHARADITA DE ACEITE AQUI, PUES LUEGO SIGO CON OTRA COSA ALLÍ.............Y AL FINAL ESTOY COMIENDO DE T?.....

[princesita_md]

pues yo tb m apunto, al final vamos a ser 400 y la madre..

mi menu d hoy:

de_vaso d leche semi + 3 galletas integrales
m.m-5 peras limoneras pequeñitas
com_ternera en salsa
m.t-puñado d pistachos
cen_spaguettis con tomate y champiñones

llevo desde el martes sin comer spaguettis y hoy m apetecen un monton

Y SI NO PUEDO CONECTARME MAS Q PASEIS UN BUEN FINDE Y HASTA EL LUNES CHICAS....

[almode]

IGUALMENTE, PRIN CE, A PASARLO BIEN QUE SON DOS DIAS, c**o DIJO NO SE QUIEN........

[Eileen]

Desayuno:Yogur desnatado con 2 cucharadas de mermelada sin.(Se maolvidao el pan en casa)
MM:--------------
Comida:Ensalada "tengoprisa"de: Espinacas,un huevo duro,dos rodajitas fin?simas de queso rulo de cabra,medio tomate seco,2 Falafel espachurraos,fritos en poquésimo aceite.
A los 10 minutos no lo he pod?do resistir...han ca?do los 9 coquitos que me quedaban.
MT:--------------
Cena:Quinoa con cebolleta picada,aceitunas verdes,pepinillo y salsa de soja.

[ay_karmela]

?Ensalada "tengoprisa"????

Qué bueno, esa no la había probao nunca, jejeje